Det er hårdt at være en rolig forælder. Det mangel på søvn, usikkerheden ved uerfarenhed, det socialt pres fra andre mennesker - alt sammen underminerer bestræbelserne på at holde sig kolde. Det er ikke meningen, at forældre skal miste besindelsen, men det gør de uundgåeligt. Og det er irriterende for børn. Hvis det sker meget tidligt i livet, viser forskning, at stresset ved at udsættes for vrede kan skabe adfærdsmønstre, der påvirker fremtidig socialisering, følelsesmæssig ledelse og selvværd. Eksponering for volatilitet kan endda føre til angstproblemer og OCD. Selvom den ideelle løsning kan være at forblive rolig, er den mere brugbare løsning at vide, hvordan man beroliger et barn.
LÆS MERE: Den faderlige guide til vredeshåndtering
"Børn lærer konstant af deres omgivelser, især deres primære forhold," forklarer Shanna Donhauser, en familieterapeut og specialist i mental sundhed i barndommen i Seattle. "Ruptur og konflikt er uundgåelige. Men at reparere disse brud styrker relationer og bygger grundlaget for tillid, komfort og sikkerhed."
Donhauser har identificeret fire trin til at hjælpe forældre med at hjælpe deres børn gennem den skræmmende oplevelse, det er at være vidne til en forælders vrede. Og det er arbejde - at opføre sig, som om det ikke skete, er ikke en løsning. Efterladt til at behandle disse følelser og oplevelser på egen hånd, kan børn drage nogle meget usunde konklusioner.
Sådan beroliger du et barn efter mor eller far-kamp
- Slap af. Forældre skal regulere deres egne følelser, før de tager fat på det, der skete.
- Reflekter over, hvad barnet har set og oplevet. Forældrenes vrede er meget skræmmende og muligvis truende for et barn. Forældre bør forestille sig det fra barnets perspektiv.
- Forklar, hvad der skete, og hvordan barnet oplevede det. Vær eksplicit med følelser, og bed om barnets hjælp til at finde måder at undgå det på.
- Forbinde. Det er ikke at finde på eller dække over, hvad der skete - det er at have en normal forældre-barn-forbindelse
Slap af
Før de forsøger at trøste et skræmt barn, er forældre nødt til at få et fast greb om deres egne følelser.
"Det er ligesom flyselskabets sikkerhedsreglen - 'bevar din egen iltmaske, før du forsøger at hjælpe andre'," forklarer Donhauser. "Du kan ikke støtte dit barn, når du stadig er vred eller i færd med at falde til ro."
Hvis det tager tid at falde til ro - hvis en lang gåtur eller tur i fitnesscenteret er i orden, eller i det mindste en længere nedkølingsperiode - er det okay for forældre til at forklare barnet, hvad der sker, hvor de vil være, og for at forsikre dem om, at de vil vende tilbage for at tale om, hvad skete.
Reflekter over, hvad barnet har oplevet
Forældre bør se situationen fra børns perspektiv - en forælder er større, stærkere og højere. Var der aggressive gestus eller kropsholdninger? Blev noget smidt eller ødelagt?
"Gør ikke dette, før du er rolig," advarer Donhauser. "Det vil sandsynligvis genaktivere dine følelser lidt."
OGSÅ: Hvordan og hvornår skal man gribe ind i legepladskampe mellem børn
Reparer skaden
Når forældrene er rolige og har reflekteret over deres barns oplevelse, skal de gøre en oprigtig indsats for at genoprette forbindelsen. At invitere barnet til at sidde i et trygt og behageligt rum er en god start. Nogle børn vil ikke tale direkte om, hvad der skete, og vil gerne lege, mens de arbejder gennem deres følelser. Det er okay.
"Del dine intentioner og følelser," råder Donhauser. “Bring så dit barn ind i reparationsprocessen, så de kan samskabe løsninger på dette problem. Børn er kreative og kommer ofte med gode løsninger, når de får muligheden. Når de inviteres til at skabe løsninger, er de også mere tilbøjelige til at forblive samarbejdsvillige og følge op.”
Forbind med barnet
Efter reparationen bør forældre finde muligheder for at komme i kontakt med deres barn - tur til parken, en cykeltur eller bare lege sammen. Dette er ikke "gør op" for noget; i stedet er det for at vise, hvordan forholdet stadig er stærkt.
Forældre skal indse, at børn ikke blot føler sig fysisk truet af vrede, men de er bekymrede for, at selve forholdet er i fare. Og derfor er det så vigtigt for forældre at bevare kontrollen. Hvis de ikke kan, bør de overveje at se en professionel. Det kan føles pinligt eller skamfuldt at adressere et tab af kontrol i stumpe vendinger; det kan føles endnu værre, når man søger professionel hjælp til usunde adfærdsmønstre. Men det er forældrenes pligt at træffe de svære beslutninger.
