stater er genåbning i lyset af COVID-19 og skoleplanlægning er begyndt, men det betyder ikke, at det er sikkert at gå ud eller deltage. Så du bliver hjemme i karantæne så meget som muligt. Alligevel vil pandemien ikke ende snart. På et tidspunkt bliver du nødt til at tage nogle risici. Hvilke er de sikreste?
Din personlige risiko for at blive smittet med coronavirus afhænger først og fremmest af overførselshastigheder i lokalsamfundet. Hvis du bor i Florida, er din risiko for at få COVID-19 meget højere, end hvis du bor i Wyoming. Du kan dog ikke kun overveje din families risiko for at blive smittet af virussen, men også hvor syge de bliver, hvis de gør det. Ældre mennesker, især dem over 65, og alle med underliggende lidelser er i særlig høj risiko. Og hvis du arbejder i et job med potentiel eksponering, betyder det at gå ud, at du kan sprede virussen rundt i dit samfund.
Risikoen for at deltage i en bestemt aktivitet afhænger af flere faktorer. For det første er du meget mindre tilbøjelig til at fange COVID-19 udendørs. Du er tryggest, når folk omkring dig er social distanceret og bærer en maske. Og jo flere mennesker en aktivitet udsætter dig for, jo større chance har du for at bringe coronavirus hjem til din familie.
Det er en vanskelig balance, og der er ingen universelle regler. Men denne liste over 25 almindelige aktiviteter, rangeret fra laveste til højeste risiko, vil hjælpe dig med at forstå farerne.
25. Lån bøger på biblioteket
Hvis du er hurtigt ind og ud af biblioteket, er det ikke den store risiko at låne en bog. Du skal ikke bekymre dig for meget om, at selve bogen er forurenet; overflader er ikke en væsentlig kilde til overførsel af coronavirus. For at være sikker, vask dine hænder efter læsning.
Skift risikoen: For ekstra sikkerhed kan du bestille dine bøger til afhentning ved kantstenen, så du ikke behøver at gå indenfor.
24. Går på brøndbesøg hos lægen
Lægernes kontorer tager det højeste niveau af omhu for at holde din familie sikker. De kan kræve, at personale og patienter bærer maske og social afstand, og de gør rent ofte. Når det er sagt, så lad være, hvis du ikke behøver at gå. Men ring ikke selv. Hvis du eller dine børn er planlagt til en årlig kontrol, så spørg lægen, om det er okay at udsætte. Børn kan have brug for vigtige vacciner.
Skift risikoen: Spørg, om du kan vente i bilen, indtil lægen er klar til at se dig, så du kan undgå venteværelset.
23. Leg på en legeplads
I begyndelsen af pandemien lukkede legepladser ned, og snakken om overførsel af COVID-19 via overfladen var i feber. Nu ved vi, at COVID-19 primært spredes fra person til person. Hvis ingen andre er på legepladsen, skal dit barn have det fint med at lege på den. Berøring af forurenede overflader er ikke en stor risiko (men, du ved, vask dine hænder alligevel) og sollys inaktiverer virussen på lidt over en halv time. Hvis legepladsen er overfyldt, skal du dog holde dig væk. Selvom du er mindre tilbøjelig til at få coronavirus udenfor, er det muligt.
Skift risikoen: Spørg, om nogen venner eller familiemedlemmer har en legeplads i baghaven, som dine børn kan klatre på i et par timer. På den måde ved du, at ingen andre børn dukker op.
22. Camping
At slå et telt op på en campingplads er en udendørs aktivitet med lav risiko. Hvis du kører til et lokalt sted og undgår fælles toiletter og brusere, er din risiko endnu lavere.
Skift risikoen: Tag på landcamping og din risiko falder til nul. Du kan ikke fange COVID fra træer. Men bjørne... undgå bare bjørnene.
21. Indkøb af dagligvarer
Handl kun i dagligvarebutikker, der kræver masker, og køb i lavsæsonen, når du har butikken for dig selv. Hvis du begrænser dine ture, er hurtigt ind og ud og social afstand indenfor, bør din risiko være lav. Lad børnene blive hjemme for at reducere familiens eksponering.
Skift risikoen: Planlæg online afhentning eller levering for mindre menneskelig kontakt.
20. Opsætning af en Corona-legedato
Dit barn er ensomt i karantæne, og de har brug for social leg, hvilket er afgørende for deres udvikling. En playdate kan hjælpe. Før du planlægger en, skal du have en ærlig samtale med den anden familie om din sociale distanceringspraksis og historie med potentiel eksponering. Afhold legeaftalen udenfor, og lad alle tilstedeværende bære en maske. Inviter kun én families børn, og hold ikke en legeaftale med andre børn i to uger efter.
Skift risikoen: Planlæg en cykeltur eller anden aktivitet, der gør social distancering let.
19. Dannelse af en "pod" eller "social boble"
En pod er en samling af to eller nogle få familier, der udelukkende hænger ud med hinanden under pandemien. At danne en pod giver dig mulighed for at slippe af med stress med en tæt gruppe venner, mens du øger din samlede risiko for at få COVID-19 med en lille mængde. En pod giver også familier mulighed for at opdele pligter såsom børnepasning og måltidsforberedelse.
Skift risikoen: Hvis du vil have lidt kammeratskab, men med mindre risiko, skal du bære masker og social afstand i din pod.
18. Deltager i en protest
Selvom medierne stort set er holdt op med at dække Black Lives Matter protesterer, står aktivister rundt om i landet stadig op mod politiets brutalitet. Protester er ofte overfyldte, men de er også udenfor, og mange deltagere bærer masker. Tag trøst i det faktum, at folkesundhedseksperter ikke tror, at protester bidrog til den nuværende COVID-19-stigning.
Skift risikoen: Hvis du ikke vil risikere eksponering, men ønsker at lave sociale forandringer, så ring og skriv til lokale embedsmænd for at kræve, at de defunderer politiet.
17. Går til en neglesalon
Du kan ikke finde social afstand, mens du får lavet dine negle, og du kan kun gøre det indendørs. Det er dog en engangsinteraktion i kort tid. Alt i alt er chancerne for, at du har det godt. Men hvorfor risikere det? På trods af den lave placering er dette lav risiko for lav belønning.
Skift risikoen: Køb neglelak online og få en spa-dag derhjemme.
16. At få en klipning
Hvis du kan lide gennem en karantænefrisure, så gør det. Ligesom at få lavet dine negle, gør klipninger social distancering umulig, og de er generelt indendørs. Men klipninger kræver også, at stylistens ansigt er tæt på dit ansigt. Hvis du beslutter dig for, at du ikke kan undvære en trim, skal du kigge efter en barbershop, der kræver masker og har anstændig ventilation.
Skift risikoen: Deltag i en tillidsøvelse og lad din partner klippe dit hår. Hvem skal ellers se det alligevel?
15. Besøger stranden
Lad os være ægte. Ingen kommer til at bære en maske på stranden. Men hvis der er få mennesker omkring, og de alle har social afstand, er manglen på masker måske ikke et stort problem, da stranden er udenfor med masser af vind for at sprede virussen. Hvis kysten er for overfyldt til social afstand, skal du dog være klar til at kautionere og tage hjem.
Skift risikoen: Tag din stranddag uden for myldretiden, såsom tidligt på en hverdag.
14. Deltagelse i gudstjenester
Kirke og andre indendørs religiøse tjenester kan reducere risikoen ved at kræve masker og spærre siddepladser for at håndhæve social afstand. Hvis din ikke gør det, skal du være på vagt, især fordi tjenester involverer store menneskemængder sammen i en længere periode. Hvis du går, så spring socialiseringen over bagefter.
Skift risikoen: Udendørs tjenester er sikrere. Endnu bedre, se efter en online.
13. Ser en film i biografen
Mindre risikabelt end at gå på bar eller fitnesscenter, Biografer kan håndhæve social afstand ved at spærre sæder. Risikoen er naturligvis også lavere i et teater, fordi folk ikke taler, og de vender alle i samme retning, hvilket reducerer risikoen for overførsel. Dog er biografgængere indendørs offentligt i to timer, teatre kræver muligvis ikke masker, og Aircondition kan fortryde fordelene ved social distancering.
Skift risikoen: Du går måske glip af en ny udgivelse, men se i stedet en film derhjemme. Snup nogle popcorn og en projektor, hvis du vil have den fulde oplevelse.
12. Spise på en restaurant
Selvom nogle restauranter er åbne, betyder det ikke, at de er sikre, selv ved halv kapacitet. Folk kan ikke bære masker, når de spiser, og aircondition kan sprede coronavirus selv med social afstand. Vælg udendørs siddepladser, når det er muligt.
Skift risikoen: Hvis du vil have mad, så bestil takeaway. Spis dit måltid som en picnic i en park, hvis du vil ud af huset.
11. Går til madlavning
Det gode ved cookouts er, at de stort set er udenfor. Men gå ikke ind i huset, selv for at slå varmen. Hvis du er vært for eller deltager i en cookout, skal du sørge for, at kun en lille gruppe er inviteret. Der er ikke noget magisk tal, men hold det lille.
Skift risikoen: Form en bælg og lav en cookout. Med en pod kan du have så mange cookouts, som du vil.
10. Dyrker sport
Sport, der kan dyrkes udenfor og med social afstand, er mest sikre. Tennis? Du er sikkert god. Basketball? For tæt og personligt. Uanset hvad du vælger, så spil i maske og hold dig længere væk, end du plejer, fordi du trækker vejret hårdere, når du træner.
Skift risikoen: I stedet for at slutte sig til et hold eller spille med venner, så lær børnene at spille Wiffle-bold eller røre-fodbold.
9. Svømning ved en offentlig pool
At tage et dyk ved den fælles pool er sandsynligvis høj risiko, afhængigt af hvor overfyldt poolen er. Klor dræber virussen, så selve poolen er sikker. Men i vandet og omklædningsrummet og rundt på dækket kommer folk nok ikke til at bære masker. Det bliver svært at tage social afstand hele tiden, du er der - og endnu sværere at sikre, at dine børn gør det.
Skift risikoen: Find en ven med en privat pool - uanset om det er i jorden, over jorden eller en sprængt børnepool - og aftal en legeaftale eller bed om at tage en solo dukkert.
8. Sender børnene i daginstitution
De fleste børn bliver ikke alvorligt syge af COVID-19, så deres personlige helbredsrisiko ved at deltage dagpleje er lav. Men børn kan sprede sygdommen, både til din husstand og til de andre børn i dagplejen. Find ud af, om din dagpleje tager pandemien alvorligt, eller om den er pakket indendørs med umaskerede børn.
Skift risikoen: Hvis du har brug for børnepasning og har råd til en babysitter, så gør det. Men sørg først for, at de er forsigtige med social distancering i deres daglige liv.
7. At flyve på et fly
At komme igennem sikkerheden og vente i terminalen kan gøre social distancering vanskelig. I selve flyet er nogle flyselskaber efterlader det midterste sæde tomt mens andre pakker deres fly fuld. Selvom du vil være fanget tæt på fremmede i timevis, har fly effektive filtreringssystemer som tager luftbårne viruspartikler ud af luften, selvom det måske ikke forhindrer større dråber i at inficere dig.
Skift risikoen: Hvis du skal rejse langt, så vælg en roadtrip i stedet.
6. Skal til Disney World
Din store Disney World ferie skal vente til næste år. Der er for stor risiko med store menneskemængder, der samles i parkerne, og Florida oplever en stigning i tilfælde lige nu. Desuden vil den magi, du forventer, ikke være den samme under pandemiske regler.
Skift risikoen: Planlæg en dag med Disney-tema derhjemme, komplet med klassiske film, kostumer og gratis virtuelle forlystelser.
5. Besøg hos bedsteforældrene
Selvom ældre mennesker har størst risiko for at blive alvorligt syge med COVID-19, kan det være værd besøge bedsteforældrene, hvis de er ensomme, fordi ensomhed kan tage hårdt på deres mentale og fysiske sundhed. Hvis du møder op, så planlæg besøget, så det er udenfor med masker og social afstand. Vær ekstra forsigtig, hvis bedsteforældrene har underliggende lidelser, og tag ikke risikoen, hvis de bor på et plejehjem, hvor virussen kan løbe løbsk.
Skift risikoen: Stå uden for bedsteforældrenes dør eller vindue og tal i telefon gennem glasset. Det kan føles fjollet, men det er mere personligt end et videoopkald og mindre farligt end et møde ansigt til ansigt.
4. Tilmelding af børnene i lejren
Sommeren er halvvejs forbi, men der er stadig lang vej igen. Hvis du kan holde børnene hjemme uden at blive skøre, så vælg det. Men hvis samfundsoverførslen er lav i dit område, og du har brug for lejr som børnepasning, så søg efter en, der er lokal, udenfor og kræver masker og social afstand.
Skift risikoen: Spring over enhver form for indendørs lejr og choose day camp over sleepaway camp for en lavere risiko for et coronavirus-udbrud.
3. Vender tilbage til kontoret
At vende tilbage til kontoret er det laveste arbejdsrelaterede risikoniveau, ifølge Arbejdsmiljøforvaltningen. Men selvom du vil være mere sikker på arbejdet end læger og købmandsarbejdere, er der stadig en risiko, især med stigende tilfælde på tværs af USA. Risikoen stiger, hvis dit kontor har dårlig ventilation, ikke kræver masker og har fuld kapacitet med personligt møder.
Skift risikoen: Hvis du kan arbejde hjemmefra, skal du anbefale at gøre det - især hvis du tager offentlig transport til kontoret.
2. Sender børnene tilbage til skolen
Selvom nogle lande har sendt deres børn tilbage til skolen uden en stigning i tilfælde, er USA ikke i nærheden af et punkt, hvor det er muligt. Børn og lærere vil dø, hvis de går tilbage til skolen til efteråret. Hvis dit fællesskab har en lav transmissionshastighed, og dit distrikt tager ekstreme forholdsregler, såsom at halvere klassestørrelser og være vært for klasser udenfor, er du måske en af undtagelserne. Men vær på vagt.
Skift risikoen: Hjemmeundervisning er din sikreste mulighed dette efterår, men der er en en række faktorer, der kan begrænse din risiko. Udfyld a risikomatrix at vurdere det.
1. Træning i gymnastiksalen
Tung vejrtrækning indendørs betyder, at social distancering i fitnesscentre ikke er så effektivt, som det er andre steder. Hvis du skal træne i et træningscenter, så få dine reps ind i lavsæsonen og bære maske, når du løber, løfte eller gøre noget andet. Gør det, selvom det er surt. Gør det, selvom ingen andre gør det.
Skift risikoen: Træn ude eller hjemme. Gymnastiksalen vil være risikabelt i et stykke tid, så bestil nogle vægte, hvis du vil bulke op.
