Når din baby er klar til at begynde at lære at falde i søvn, er de det omkring 10-12 uger. Sjovt nok er det tilfældigvis også, når du er allermest søvnmangel. Dette gør det endnu sværere at lokke din baby tilbage i seng, som allerede er en overvældende og udmattende oplevelse. Og uanset om du vælger Cry It Out-metoden, Ferber-metoden eller højst sandsynligt bruger en blanding af de andre søvntræningsmetoder, chancer er, at det vil være en følelsesmæssigt drænende oplevelse. Fordi her er dit barn, dette væsen, som du ikke er holdt op med at tænke på, siden de jamrede ind i denne verden og kæmpede for at gøre noget på egen hånd for første gang. Ærligt talt? Det stinker.
Men vær (ha!) forvisset: Det kan være stressende i øjeblikket, men tingene bliver bedre. Mange andre fædre har været der og klaret sig igennem den anden side. Da ingen forældres erfaring med søvntræning er ens, bad vi fem fædre om at forklare, hvordan det var for dem. Hver af dem sagde, at han var lidt værre til sliddet bagefter, men understregede, at det er vigtigt at huske det gamle persiske ordsprog: Dette skal også gå over.
"Jeg ville miste hele nætters søvn."
Jeg har to børn. Med min datter, i de første fire måneder eller deromkring, gik vi til hende hver gang hun græd om natten, men det råd, vi havde læst, var, at du ikke gav dem øjenkontakt. Du gør det nødvendige, men du gør det ikke behageligt.
Efter cirka fire måneder flyttede vi hende over i hendes soveværelse. Vi flyttede hende derover, og så begyndte vi at lade hende græde lidt længere. Vi ville bare i det mindste lade hende græde en lille smule. Og så lader du det gå længere og længere, indtil de til sidst er i stand til at sætte sig sammen igen og kan dulme sig selv.
Vi led meget under processen. Efter tre eller fire nætter med at give hende længere og længere perioder, hvor hun kunne græde, ville vi trøste hende, læg hende tilbage og gå ud, så begyndte hun at græde igen, du ville vente fem minutter, du ville gå ind igen, berolige hende ned. Det er ikke sjovt af flere grunde. Det er så meget hurtigere at gå ind og rokke dem i søvn igen. Du mister meget søvn under søvntræningsprocessen. Det er det første. Det er svært at overbevise dig selv om at opgive de nætter med søvn. Den anden ting er, at du ikke kan lide at høre dine børn græde! Min kone hadede absolut at høre hende græde. Det rev så slemt i hendes hjerte.
Jeg sover ikke godt. Jeg ville miste hele nætters søvn på grund af dette. Det er svært at beskrive, hvor træt du kan være. Jeg var i hæren i lang tid, så det er meget nemmere for mig at fungere på mangel på søvn. Når du bare ikke sover i fire måneder, er det ligesom, ja, jeg er udmattet, men jeg kan stadig fungere.
- Eric Bowlin, 32, Texas
"Det kan være udmattende ud over ord."
Vi har haft mere end 55 børn og babyer kommer gennem vores hjem fra plejesystemet, og ingen af dem sover godt de første par nætter, eller endda de første par uger, fordi de er i et ukendt miljø. Vi har haft alle aldre af børn igennem søvntræning. Hver eneste alder. Jeg har været vågen på alle tidspunkter af natten med små babyer og spædbørn og børn.
Mangel på søvn påvirker alle i huset. Når barnet ikke sover, sover jeg højst sandsynligt ikke, eller min kone sover ikke, og så bliver vi begge udmattet, og hvis jeg så er udmattet, fordi barnet er udmattet, kan det være sværere at komme igennem dag. Det kan være udmattende ud over ord. Vi havde fem uger for tidligt fødte barn placeret i vores hjem. Han var så undervægtig. Han var oppe, måske hver anden time. Det udmattede os.
I vores hus har vi haft hele 11 børn i vores eget hjem ad gangen. Da mit hoved rammer den pude, og jeg endelig falder i søvn, er jeg så udmattet ved slutningen af dagen, at jeg bare styrter. For år siden, da vi startede med det her, da vores første barn sov hele natten, kunne jeg have oplevet det, Åh min gud, virker det her virkelig? Men jeg har gjort det i 16 år nu. Så det vidunder er for længst væk.
— John DeGarmo, 49, Georgia
"Han begyndte bare at jamre så højt"Hvis du spurgte mig for to dage siden, ville jeg bare sige, at dette er en del af far-tingen. Men i går aftes var ret frustrerende. Vores søn vågnede meget, vi lod ham græde ud. Så begyndte han at jamre så højt. Han fik sig selv så ophidset, at han begyndte at hoste og tør hive næsten som om han skulle kaste op. Jeg forsøger at nærme mig det med den tankegang, at det er min mulighed for at lære min søn at falde i søvn. Men når klokken er to om morgenen, og du har haft en lang dag, og alt du vil gøre er at sove, og de er ude af sig selv, kan det bestemt være ret frustrerende.
Der er tidspunkter, hvor så snart han begynder at græde, vi bare ikke har tålmodighed eller energi til at håndtere det, og vi vil tage fat i ham og gå så langt som bringe ham tilbage i vores seng så vi kan få lidt ekstra søvn. Og det er normalt på dage, hvor vi ved, at vi har et stort projekt på vej på arbejde, eller en slags begivenhed, hvor vi ikke kan håndtere det. Det er også en proces for os, ikke kun for ham.
Der har været et par nætter, hvor min kone og jeg vågner kl. 3 eller 4 om morgenen og er urolige, og så går vi ind og tjekker ham. Det kan tage 2 eller 3 dage, hvor det vil være normen, og vi når et komfortniveau, hvor vi er ligesom, i orden! Fedt nok! Det værste er bag os! Og så sker der helt sikkert noget, og vi er tilbage til udgangspunktet.
— Steve Scheetz, 34, Nevada
“Det føltes som om vi bare var i denne evige tilstand af en lang nat”Ssøvntræningstid er virkelig en slags bindingstid. Klokken to eller tre midt om morgenen, når jeg er oppe med dem, når jeg ser på det på den rigtige måde, er det en fantastisk oplevelse at have den ene-til-en tid med børnene. Der er ingen distraktioner - det er kun dig og barnet. Taget det med en lille smule lethjertet humor, har det virkelig været den bedste bindingstid, som en far kunne have.
De første par gange, da vi gik igennem det, blev vi trætte? Selvfølgelig er det udmattende. Jeg vil aldrig glemme, med vores første barn, føltes det som om, vi bare var i denne evige tilstand af en lang nat. Det var en udfordrende oplevelse, men samtidig meget givende. Efter går igennem det et par gange, du forstår, hvorfor du gør det. Hvis du lavede noget, du virkelig nød, ville du så klage over det, hvis du er udmattet? Du bliver træt, men når du ser på de belønninger, det giver, gør det alt det værd.
— Justin Hill, 37, Californien
Vi har lavet vores eget søvntræningsprogram.Jeg tror ikke, vi er inde i det mere. Men det ændrer sig altid, og jeg er sikker på, at andre mennesker vil sige det samme. Det er altid på vej til en anden fase. Min datter er ni måneder gammel. Da hun var fire måneder, opfordrede vores børnelæge os til at prøve søvntræning, og de anbefalede fire-dages cry-it-out-metoden. Det er svært at huske, hvordan det gik.
Den første dag var svær. Hun græd i lange perioder. Selv minutter føles meget lange. Den første nat, selvom hun græd en del, endte hun med at sove i længere tid, end hun havde gjort tidligt om morgenen. I løbet af de næste to nætter udviklede søvnen sig ikke.
Vi lavede ikke det fulde program i fire nætter. Det føltes ikke som om, der akkumulerede noget. Vi følte, at det måske satte os lidt tilbage. Jeg tror, at hvis vi havde ladet hende tage sit naturlige forløb, kunne det have været bedre for alle. Vi lærte dog noget. Vi fandt ud af, at hun var i stand til at berolige sig selv efter cirka 10 minutter.
Det er rigtig, rigtig svært. At have denne ti-minutters regel hjalp mig, for jeg vidste, okay. Ti minutter. Jeg kan klare det. Vi var i bedre form, før vi startede, søvnmæssigt. Det gjorde vi søvntræning forebyggende — de sagde, at det var et godt tidspunkt at lave træningen, før vanerne satte ind. Det var, at vi reagerede på en frygtelig situation, men vi endte med at få mindre søvn under retssagen. Som 4 timers søvn. Det er lidt i fortiden, nu. Jeg kan ikke huske det så tydeligt. Det er svært at huske præcis, hvordan det gik. Måske blokerer du bare de ubehagelige dele.
— Tim, 36, Brooklyn
