Den 26. juni kl. 13.00 er Marc Brackett og Robin Stern, direktør og associeret direktør for Yale Center for Emotional Intelligence, værter for en gratis webinar for faderlige læsere. Det timelange program vil give forældrene mestringsstrategier, der passer til et vanskeligt øjeblik i historien. Brackett, forfatter til Permission to Feel: Lås op for følelsernes kraft for at hjælpe vores børn, os selv og vores samfund Trives, og Stern vil tage spørgsmål og diskutere, hvordan man skaber et positivt følelsesmæssigt miljø ved et negativt tid. Tilmeld dig det gratis webinar her.
COVID-19-pandemien har fundamentalt ændret oplevelsen af amerikansk forældreskab. Låst inde med deres børn og hinanden kæmper mødre og fædre for at opfylde nuets krav. For at være retfærdig er det et unikt krævende øjeblik. For dem, der er heldige nok til at kunne fortsætte med at arbejde, er multitasking den nye normal, da pleje og uddannelse er in-sourcet. For de mange millioner nu blandt de ledige, økonomiske hensyn og uklarheden i den nuværende situation - hvornår ender det? - Hold nætter søvnløse og dage lange.
I et forsøg på at forstå, hvordan forældre klarer sig eller ej, samarbejdede Fatherly med Marc Brackett og Robin Stern fra Yale Center for Emotional Intelligence, for at overskue en bred vifte af amerikanere forældre. Spoiler: Forældre har det svært. Men ved at forstå de specifikke måder, hvorpå de kæmper, er der mulighed for at eliminere ensomheden i den kamp og måske introducere nogle løsninger.
Blandt de 750 adspurgte forældre var de fem bedste selvrapporterede følelser:
- Angst
- Overvældet
- Frustreret
- Frygt
- Stresset
Forældrene rapporterede, at de fem vigtigste årsager til disse følelser var:
- Arbejde
- Ægtefælle
- Multitasking
- Frygt for sygdom
- Økonomi
Selvom kilderne til ubehagelige følelser er noget varierede, har mangel på klarhed om COVID-19-slutspillet og den forstyrrede tilstand af amerikansk politik klart ført til problemer med selvregulering. Som en respondent skrev: "Min mand og jeg har meget korte lunter med vores børn på det seneste. Vi råber af dem, når vi normalt ikke ville. Vores skældsord sårer dem, og de er vrede og føler, at de altid gør noget forkert."
Denne slags situationer blev beskrevet af mange undersøgelsesrespondenter, som Brackett mener, ikke kun kæmper med en øget følelsesmæssig belastning, men med deres følelser omkring disse følelser.
Når du er opbrugt af dine ressourcer, vil dit dårligere jeg sandsynligvis komme ud. Dette gælder især for forældre. Vi har kortere lunter og mindre tålmodighed. Vi er irritable og ikke støttende. Vi bliver dårlige rollemodeller for følelsesmæssig regulering,” forklarer Bracket. "Og folk har følelser for deres følelser. De føler sig ængstelige, fordi de er overvældet eller flove, fordi de er vrede. Dette forværrer Mal-adaptiv adfærd. Vi isolerer og engagerer os i negativ selvsnak."
Bracket, en ekspert i følelsesmæssig regulering, er bekymret over, at amerikanske forældre håner deres børn til dels, fordi de ikke ved, hvordan de skal stoppe med at skælde ud over sig selv.
"Det er mindre anstrengende at engagere sig i negativ selvtale end positiv selvtale," forklarer han. "Vi lærer tidligt i livet at gøre negativt selvtal til standard. Vi er ikke gode nok. Det lærer vi. Det kræver en stor indsats at komme til det punkt, hvor du siger, jeg kan komme igennem det her. Mit argument er, at vi ikke underviser i selvempati, og at det virkelig kan vende tingene."
Problemet lige nu er, at selvempati og katastrofal tænkning, den ulogiske negativitet født af kendte ukendte, ikke ofte eksisterer fredeligt. Og mange amerikanske forældre ser ud til at forblive i kamp eller flugt-tilstand, hvilket giver lidt plads til højere orden eller meta-emotionel tænkning. Hvad forældre har brug for, siger Bracket, er en ny fortælling for dem selv og deres børn, som forståeligt nok kæmper med kedsomhed, frustration og tristhed.
"Hvad gør du for at støtte dit barn? Det er her, vi skal se kedsomhed som en mulighed,” forklarer Brackett. "Få dem til at lave et projekt. Få dem til at lære at læse kritisk. Få dem til at bruge pandemien eller racistiske handlinger til at lære historie. Vi plejer at undervise på børn i stedet for at hjælpe børn med at skabe læringsoplevelser for sig selv, så vi er dårligt positioneret til at klare det."
Brackett anbefaler, at forældre forsøger at få børn til at engagere sig produktivt i øjeblikkets problemer ved at læse kritisk eller forske i racisme. Ved at tage kontrol over børns tid kan forældre begynde at tage kontrollen over deres egne omstændigheder tilbage og se fremad. Nok er fremtiden svær at forestille sig i sammenhæng med den stormfulde nutid, men den er der stadig, hvis forældrene skeler hårdt nok. Dette er ikke et lille spørgsmål, men det repræsenterer en vej frem og en vej ud af de katastrofale cyklusser tænkning og negativ selvsnak, der har sendt amerikanske forældre på vej mod ulykke og stress.
Slut dig til Marc Brackett 26. juni kl. 13.00 for yderligere diskussion af mestringsstrategier for forældre i dette svære øjeblik i historien. Tilmeld dig det gratis webinar her.
