Hver ægteskab, hvert forhold har sit skjult sprog. Fra subtile øjenbevægelser til en berøring eller et klem med hånden udsender vi altid signaler. Selv de ord, vi siger, kan have dybere betydninger. Enhver, der nogensinde har spurgt deres kæreste, hvordan de har det, og er blevet mødt med en kølig "Bøde” ved det. At forstå og reagere på disse uudtalte signaler er kendt som metasamtale. Og at mestre det sprog er afgørende for en lykkeligt ægteskab.
På det græske ord "meta", som betyder "efter" eller "ud over." På engelsk bruger vi præfikset til at betyde ‘noget handler om sig selv.’ “Med andre ord, når vi siger meta kommunikation, mener vi at se ud over det, vi ser på overfladen, og have en diskussion om, hvordan vi kommunikerer,” forklarer Dr. Kevin Skinner, et Utah-baseret ægteskab og familieterapeut. "Mere enkelt er det kommunikation om kommunikation."
Når de gøres rigtigt, kan disse metasamtaler faktisk øge intimiteten og hjælpe par til bedre at fortolke, hvad den anden siger, uanset om det er under en
"Det gamle ordsprog er, at intimitet faktisk er 'Into Me You See', og det er så ramt af den offentlige nerve, der er endda en popsang af Katy Perry om det,” siger Kim Leatherdale, en New Jersey-terapeut og forfatteren af Du ejer det. Dyrk det nu! og Anklaget for snyd, og det er du ikke!. "At dele metaen er en fantastisk måde at åbne døren til den oplevelse, den ene ægtefælle har, så den anden ægtefælle kan komme ind."
”Vi vil føle os forbundet, accepteret og et tilhørsforhold, primært fra hinanden. At adressere dette mål med hinanden kan virkelig udjævne nogle af vores metakommunikation."
Så hvordan kommer man ind i "meta"-fasen, når man har en samtale med en ægtefælle?
Dr. Skinner siger, at det første skridt er at gå ind i enhver samtale med et fælles mål. "Gennem Dr. Sue Johnsons arbejde ved vi, at vi som mennesker binder dyr," siger han. “Som fortæller os noget om os selv og vores partnere. Det vil sige, at vi i kernen begge ønsker at føle os forbundet, accepteret og have et tilhørsforhold. Og vi ønsker at føle os forbundet, accepteret og en følelse af at høre til, primært fra hinanden. At adressere dette mål med hinanden kan virkelig udjævne nogle af vores metakommunikation."
Derudover, siger Skinner, er det vigtigt for partnere som individer at komme til roden af, hvordan vi kommunikerer og hvorfor. "For eksempel," siger han, "kan en mand blive stikkende med og vende en kold skulder til sin partner, efter at de har bedt ham om at tage skraldet ud." Uden en vis bevidsthed, siger Skinner, kunne han måske bare bebrejde dem for at være 'nagende'. Ved et andet blik kan han dog måske identificere, at der i hans barndom blev krævet gøremål, og han følte sig afvist og nedgjort af sine forældre, da han glemte at gøre. dem. "Når han kommer til at forstå denne dynamik," siger Skinner. "han kan bedre kommunikere senere med sin partner om sine oplevelser og svar og forklare hende, at hans kommunikation kom fra et sted, hvor han var såret."
Når vi har et dybt ønske om at se fra den anden persons perspektiv, bliver vi mere nysgerrige og fascinerede af, hvordan de kommunikerer og hvorfor.
Når vi har finpudset vores egen sans for kommunikation, kan vi rette vores opmærksomhed mod vores partner og prøve at forstå rytmerne i deres kommunikation bedre. "Når vi har et dybt ønske om at se fra den anden persons perspektiv, bliver vi mere nysgerrige og fascinerede af, hvordan de kommunikerer og hvorfor," siger Skinner. "Så når vores partner kan slå ud mod os uventet, vil vi muligvis bremse vores egen reaktion og være i stand til bedre at se, hvad der foregår i dynamikken fra vores partners perspektiv."
Nogle gange, for et ægtepar, der har været sammen i lang tid, kan det være mere en udfordring at skrælle samtalelagene tilbage og komme ind til kernen af det, der bliver sagt.
"Et par, der har været sammen i lang tid, kan bare operere uden virkelig at være opmærksomme på kommunikationsmønstrene," siger Calvin Black, en privatpraktiserende terapeut fra Vancouver, BC. "Jeg arbejder noget med førægteskabelige par, så de har ikke været sammen så længe, og de er virkelig interesserede i nogle af de måder, de taler til hinanden på, og hvordan man kommunikerer godt. Og på en måde dykker de lidt dybere ned i 'Hvad er vores kommunikationsstil' eller 'Hvordan er god kommunikation?'"
Men for alle de fordele, metakommunikation tilbyder, er der tidspunkter, hvor det kan håndteres dårligt. Dr. Skinner siger, at det kan ske, når vi tillader vores følelser at overvælde os og reagere fra et sted, hvor vi er såret, i modsætning til at tænke vores følelser igennem og tale konstruktivt.
At dele vores dybe følelser og vores kommunikation som svar på disse følelser hjælper virkelig vores partner til at se, hvor vi kommer fra, og hvorfor vi har opført os, som vi har opført os.
"Når vi prøver at tale om kommunikation ved blot at tale om, hvad den anden person gør forkert, eller hvad den anden person kunne gøre bedre, uden at fortælle åbent om vores egen kommunikationsstil eller hvordan den anden person påvirker os og hvorfor, kan vi virkelig gå i stå,” han siger.
Skinner fortsætter med at sige, at når de konfronteres med disse udfordrende følelser, så prøv først at komme til roden af problemet, selvom det betyder at gå tilbage til barndommen. For eksempel bør en kone, der er vred over, at hendes mand ikke hjælper med husarbejdet, spørge sig selv, hvorfor det er sådan. Måske havde hendes egne forældre et fjernt forhold, og alene at gøre rent hjemme vækker disse følelser af afstand. Hvis hun roligt og rationelt kan forklare det til sin mand, kan det langt hen ad vejen gøre forholdet bedre.
"I sidste ende hjælper det virkelig at dele vores dybe følelser og vores kommunikation som svar på disse følelser vores partner ser, hvor vi kommer fra, og hvorfor vi har opført os, som vi har opført os,” siger Skinner. "Så kan vi tale om, hvordan vi gerne vil kommunikere i fremtiden."
I ægteskabet betyder dette koncept stort set det samme, men det kan føles mere komplekst følelsesmæssigt end i andre sammenhænge. Når vi arbejder for at få bedre nærhed i ægteskabet, vil vi gerne tale om, hvordan vi taler til hinanden. Vi vil også tale med hinanden om, hvor vores kommunikationsstile kommer fra, og hvordan vi har det, når vi kommunikerer på den måde. Hvor meta er det?
