Vi ønsker alle at få vores vilje i relationer, og at vores partnere opfylder vores behov. Men nogle gange kan dette meget normale ønske om at blive set og hørt af en anden person vove sig ind i et forsøg på at kontrollere. Mens kontrol i et forhold kan ligne trusler og nedgørende, i nogle tilfælde forklædning af romantiske partnere kontrollerende adfærd - tilfældigt eller målrettet - med hvad der ligner kærlighed.
"Kærlighedsbombning", som det er kendt, er en manipulerende taktik - i sidste ende en form for følelsesmæssigt misbrug - partnere bruger for at få deres vilje i et forhold. Det kan virke romantisk at overøse en partner med kærlige ord og adfærd, men ifølge terapeut Kimberly Panganiban, kærlighed bombning handler mere om gasbelysning den anden partner end faktisk at forbinde.
"Kærlighedsbombning kan holde en person desorienteret og så pakket ind i følelsen af at være elsket så dybt, at de genkender ikke måden, hvorpå deres partner støt får mere og mere kontrol over deres liv og forhold,” siger
Kærlighedsbomberen, siger Panganiban, bruger deres partners empati, omsorg og medfølelse at forsøge at få deres vilje. "Enten gør de ikke, hvad deres partner vil og føler sig som et dårligt menneske, eller også gør de det og opgiver deres egne behov," siger hun. "Det er en no-win situation."
Tegnene på kærlighedsbombning
Da kærlighedsbombning normalt er beregnet til at manipulere et specifikt individ, kan det tage mange former. Ifølge Lurie, bruger folk, der elsker bomber, ofte store gaver eller store fagter, forsøger at overbevise deres partnere om, at de er beregnet til at være eller at forholdet er specielt, og gør en løbende indsats for at være i konstant kontakt med kærlige beskeder hele dagen for at styrke forhold. Hvis du er tidligt i et forhold, kan du prøve at flytte tingene hurtigt ved at bruge for meget tid sammen for tidligt.
Uanset hvordan det udspiller sig, er målet med de fleste kærlighedsbombninger at indgyde tillid, hengivenhed og, ideelt set fiksering, så den anden partner fokuserer mere på de gode dele af forholdet end på dårlige. Som et resultat føler de sig skyldige, selv når de tænker på at stå op for sig selv.
Ikke sikker på, om du er den, der bliver kærlighedsbombet? Den bedste indikator for kærlighedsbombning er din egen følelse af, at noget er slukket, siger Panganiban. Du kan føle, at du ikke har en stemme, og at du ville være en forfærdelig person for at underholde tanken om at forlade forholdet eller endda bringe dit ubehag op med din partner.
"At tune ind på dit eget ubehag og din angst under disse samtaler er nøglen," siger Panganiban. "Vi bør aldrig føle os ængstelige, skyldige eller utilpas, når vi udtrykker et modsat behov eller ønske end vores partner i et forhold."
Hvad at gøre, hvis du er skyldig i kærlighedsbombning
Selvom kærlighedsbombning kan være skadeligt for et forhold, kan det være en svær vane at bryde. "Ofte bruger folk denne taktik, fordi de har lært det et sted og måske endda føler, at det er normalt," siger Panganiban.
Tror du, du kan være skyldig i kærlighedsbombning? Det er vigtigt at finde ud af, hvor din adfærd kommer fra, hvad du forsøger at få ud af den, og hvordan den påvirker din partner. Det er normalt at føle sig defensiv, eller som om du ikke gør noget forkert ved at udøse din partner i kærlighed - eller forsøge at opfylde dine egne behov.
Hvis du erkender, at du engagerer dig i kærlighedsbombeadfærd, betyder det ikke nødvendigvis, at du er en manipulerende person med dårlige hensigter. Nogle gange, siger Lurie, "elsker folk ubevidst bombe", fordi de er desperate efter at forhindre, at deres forhold forværres. I disse situationer kan kærlighedsbombning være undskyldende i den hensigt at kompensere for en tidligere forseelse.
"I stedet for at engagere sig i denne adfærd yderligere, kan det være nyttigt at tænke over, hvad det er, du forsøger at kommunikere, og om der kan være en mere oprigtig måde at gøre det på," foreslår Lurie. Hvis du føler dig fastlåst, foreslår Panganiban, at du arbejder med en terapeut for at hjælpe dig med at afdække, hvad der er under din adfærd, og hvordan du kan ændre dem.
Hvad skal du gøre, hvis du får kærligheden bombet
Og hvis det er dig, der bliver bombet kærligheden? Lurie opfordrer dig til at stole på dine instinkter. Tag dig tid til at have en ærlig, åben samtale med dem om dine bekymringer. Det er muligt, at den kærlighedsbombning, du oplever, stammer fra et sted med usikkerhed snarere end manipulation.
Når det er sagt, har du også brug for grænser. Lad din partner vide, at du ikke vil tolerere kærlighedsbombning, og giv ikke efter, når det sker. Du vil ikke kun beskytte dig selv mod manipulation, men hjælpe din partner med at identificere deres rolle i dynamikken.
"Stå på dit hold, og nej, du har ingen grund til at føle dig skyldig for at hævde dine egne behov," siger Panganiban. Hvis du er bange for at sætte grænser af frygt for din egen sikkerhed, så søg professionel hjælp til at navigere i situationen. Selvom alle forhold er en tovejs gade, bør kompromis aldrig komme på bekostning af dit velvære.
