Hvis du troede, at det at sove på sofaen for at undgå din partners snorken eller dyne-svintendenser var det rigtige skridt for din søvn kvalitet, tyder en ny undersøgelse på, at du måske ønsker at genoverveje din holdning.
Ny forskning fra American Academy of Sleep Medicine af mere end 1.000 voksne fandt ud af, at folk, der deler seng med en romantisk partner, får bedre søvn end dem, der går i solosøvn.
Ja, for mange af os (som dem, der har sengesvin til sengekammerater eller som sover varmt, eller som bare har brug for plads for en gangs skyld) lyder det måske som en tyr. Men hey, data er data. Så hvis du overvejer at gå videre med en søvnskilsmisse, kan du måske læse denne undersøgelse først.
Forskerne fandt ud af, at par, der sover sammen, falder i søvn hurtigere, udviser lavere tendenser til søvnapnø og sover længere end dem, der ikke gør. De oplever også lettere søvnløshed, mere tid til at sove, og mindre træthed end par, der sover hver for sig. Ja virkelig. Og hvis det ikke er nok, kan det at dele seng med din romantiske partner også sænke depression, angst og stress og få dig til at føle dig mere tilfreds med dit liv og dine forhold.
På bagsiden, dem, der gik i seng med deres børn havde modsatte resultater i stort set alle kategorier: dårligere søvnkvalitet, flere forekomster af søvnapnø, højere stressniveauer og mere søvnløshed. Det er klart, at dit kilometertal og din erfaring kan variere.
Alle deltagerne i undersøgelsen var placeret i det sydøstlige Pennsylvania, så mere forskning er behov for at se, om resultaterne holder stik på tværs af geografiske områder, eller om der er noget i vandet i PA.
"Meget få forskningsundersøgelser udforsker dette, men vores resultater tyder på, at uanset om vi sover alene eller med en partner, et familiemedlem eller et kæledyr kan påvirke vores søvnsundhed,” Dr. Michael Grandner, direktør for søvn- og sundhedsforskningsprogrammet ved University of Arizona og seniorundersøgelse forfatter, sagde i en erklæring. "Vi var meget overraskede over at finde ud af, hvor vigtigt dette kunne være."
