Før du går udenfor i længere tid, skal du smøre solcreme på dit ansigt. Hver. Enkelt. Tid. Ifølge Hudkræftfonden, kan daglig brug af SPF 15 solcreme sænke din risiko for at udvikle planocellulært karcinom med omkring 40 procent og reducere din melanomrisiko med 50 procent. Det er en stor fordel, fra en vane, der tager mindre end et minut af din tid.
Så hvor skal man begynde? Vi konsulterede Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr. Rachel Maiman M.D., og Dr. Hysem Eldik M.D., som alle er New York City-baserede bord-certificerede hudlæger, for alle SPF-fakta, ofte stillede spørgsmål, og hvilke flasker man skal købe.
Hvilket SPF-nummer skal jeg købe?
SPF betyder faktisk 'solbeskyttelsesfaktor'. Dr. Wolinsky siger, at vi skal vælge en SPF på 30, fordi vi får 97 procent beskyttelse mod UVB-stråler, når vi bruger det korrekt (hvilket betyder påføring af cirka en ounce hver anden time), mens en SPF på 15 giver 93 procent dækning. Ud over SPF 30 er fordelene trinvise og ikke ligefrem det værd.
"Mængden af brugt solcreme og genpåføring af solcreme hver anden time er meget vigtigere, end om det er en creme-, gel-, bar- eller sprayformulering," siger Dr. Wolinsky. “Det, der føles bedst på din hud, og hvad end du vil bruge mest, er det rigtige valg for dig. Når det så er sagt, er det lettere at misbruge spraysolcreme, fordi mængden af solcreme, der frigives fra dysen, typisk er mindre end, hvad du ville få fra en creme. Desuden bør pulversolcremer, som jeg elsker, ikke bruges som den eneste solcreme, hvis det er muligt, men snarere som et supplement til almindelig solcreme."
Det er vigtigt at huske, at SPF'er med højt antal varer lige så længe som SPF'er med lavt antal. Og en høj SPF giver dig ikke mulighed for at bruge ekstra tid udendørs uden genanvendelse. Dine solcremer bør altid tilbyde bredspektret (UVA og UVB) beskyttelse og bør ideelt set være vandafvisende til sved og svømning.
Hvor meget SPF skal jeg tage på?
"Anvend tilstrækkeligt med solcreme til at dække al hud, som tøj ikke vil dække. De fleste voksne har brug for omkring 1 ounce - eller nok til at fylde et shotglas - for fuldt ud at dække deres krop. Lad solcreme tørre huden 15 minutter, før du går udendørs. Når du er udendørs, skal du påføre solcreme igen cirka hver anden time, eller efter svømning, svedtendens eller anden vandeksponering,” siger Dr. Maiman.
Når du påfører solcreme om morgenen som det sidste trin i din hudplejerutine, kan mange lide at følge tre-finger-reglen. Det betyder, at mængden af solcreme, du bruger til dit ansigt og hals, skal være tre fingre, hvilket generelt er omkring en spiseskefuld.
Fysisk eller kemisk solcreme - hvad er forskellen?
Disse ord bliver kastet rundt om MASSE for at beskrive forskellige typer solcremeformler. Men det kan bestemt være svært at huske, hvilken slags der gør hvad og fordelene.
Kort sagt indeholder fysiske solcremer (også kaldet mineralske) enten zink eller titaniumoxid. Dette skaber en barriere mellem dig og solen, da produktet sidder oven på din hud. Fysiske solcremer blokerer også både UVA- og UVB-stråler og virker umiddelbart efter påføring. Vælg fysiske SPF'er, når du bruger meget tid i solen, enten at gå rundt udenfor eller slikke solen på en stranddag.
Kemiske solcremer absorberer dog huden og omdanner UV-stråler til varme. De er generelt ret tynde og gode til hverdagsbrug. De fleste har også tilføjet hudplejeingredienser som hyaluronsyre eller niacinamid. Hold dig til kemiske solcremer til hverdagsbrug som det sidste trin i din hudplejerutine. Og ja, du skal stadig ansøge, selvom du er inde hele dagen. Vi tvivler på, at du bor i en hule uden vinduer og ingen soleksponering. Selvom indvendig eksponering er minimal, tilføjer det bestemt overarbejde!
jegHvordan kan vi ud over SPF beskytte vores hud mod solen?
Vi har alle været der, glemt at ansøge igen og ikke bemærket, at vi brænder eller det er værre; falder i søvn i solen. Det er nyttigt at indstille timere, når du har en lang dag ude i solen, eller at prøve disse smarte UV klistermærker der skifter farver, når det er tid til at genanvende, kan hjælpe.
"Begræns soleksponering i myldretiden fra 10 til 2. Du kan bære noget beskyttelsestøj, der har UV-beskyttelse. Hatte med bred skygge, solbriller, at holde sig væk fra soludsatte områder, mens du er på stranden osv. Der er også kosttilskud kendt som heliocare, som også kan hjælpe med at mindske følsomheden over for solen,” siger Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 fra La Roche-Posay
Dette er en mineralsk solcreme, der er let, mat, ikke-komedogen og nem at gnide ind i huden.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 fra Beautycounter
Dette beskytter huden med tæt på 15 procent zinkoxid og indeholder samtidig antioxidanter som E-vitamin for at tilføje et ekstra niveau af anti-aging fordele. Det gnider godt ind og er desuden fugtgivende.
$42
Neutrogena Sheer Zink Dry-Touch Solcreme Bredspektrum SPF 50
Dette er en rigtig god solcreme til brug på hele kroppen. Pak dette med på den næste strandtur; den er overraskende blød at røre ved for en zink SPF, og den har fantastisk beskyttelse ved 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ fra ISDIN
Dette er et anti-aging produkt såvel som en solcreme. Det er bedst for alle med en stærk historie med hudkræft eller præcancerøse pletter såvel som alle, der kan lide ideen om at bruge en solcreme med anti-aging fordele.
$60
UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46 fra EltaMD
Dette er den mest populære solcreme (kemisk og mineralsk) til acne-udsat hud, da den er let og gennemsigtig. Det er ekstremt alsidigt og effektivt.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 fra Eminence Organic Skin Care
Hvis du absolut hader følelsen af solcreme i dit ansigt, så prøv denne. Den tænder så let, at du glemmer, at du overhovedet har den på. Du får al mineralbeskyttelse takket være zinkoxid.
$68
Mineral Sunscreen Lotion SPF 50 fra Sun Bum
Sun Bum har fantastiske bredspektrede solcremeprodukter, herunder denne mineralske solcreme til ansigtet. Mærket er miljøbevidst, og deres produkter gnider sig glat ind uden at efterlade en rest.
$15
Mineral Sheer Sunscreen SPF 30 fra Supergoop!
Mærket har en kultfavorit solcreme, der er praktisk talt usynlig, men den er kemisk-baseret. Så vi foretrækker denne; det bliver fløjlsblødt og indeholder 17 procent zinkoxid. Det er fantastisk, hvis din hud har tendens til at blive skinnende i løbet af dagen.
$38
UV Elements Tinted Face Moisturizer med Broad-Spectrum SPF 44 fra EltaMD
Dette er en rent mineralsk solcreme med en meget alsidig nuance, der passer til en lang række hudfarver. Hyaluronsyre tillader produktet at være fugtgivende uden at fedte.
$38.50
Supergoop! Usynlig solcreme SPF 40
Denne SPF er fantastisk, fordi den er klar og har en fløjlsblød finish. Føles helt vægtløs på huden.
$36
Hvert produkt på Fatherly er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, forfattere og eksperter. Hvis du klikker på et link på vores side og køber noget, optjener vi muligvis en affiliate-kommission.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
