En 2-måneder gammel søvnplan er en kritisk sag, til dels på grund af den vigtige udvikling i gang, mens den baby slumrer. Hvor meget sover 2 måneder gamle babyer? Godt, nyfødte sover mere, end de er vågne, men det er stadig nogle gange svært at få dem til at falde eller blive i søvn.
"De ender med at være overtrætte, og så er de sværere at få til at sove ved sengetid, de er mere tilbøjelige til at vågne op om natten, og de er også mere tilbøjelige til at starte tidligt om morgenen," siger Hannah Petersen en pædiatrisk sygeplejerske og ejer-operatør af A til Z Sleep Solutions. Lyder det bekendt? Ja, det sker også for voksne. Her beskriver Peterson, hvad man kan forvente, og hvordan man laver en 2 måneder gammel søvnplan.
Du skal bruge en genbosætningsmetode til babyen
Selvfølgelig er der andre grunde til, at baby vågner grædende om natten. Og selvom du lige har fodret ham, skal du stadig gå på opdagelse. Fordi babyer fra 0-3 måneder endnu ikke har mulighed for det selvberoligende, du er fuldt ud ansvarlig for ikke kun at sikre hans komfort, men for at hjælpe ham med at slappe af og falde i søvn igen. Petersons metode til genbosættelse i denne alder er Dr. Harvey Karps 5 S'er: Swaddle, Side-Stomach Position, Shush, Swing og sut, fordi de ikke utilsigtet skaber dårlige søvnvaner for baby, som vil være svære at rette op på vej.
Hvor meget sover en 2-måneders gammel?
Hvor længe kan baby sove natten igennem afhænger af, hvor længe de kan gå mellem fodringerne, hvilket lægerne anslår efter vægt. Den første store milepæl er ni pund, hvilket svarer til fem timer mellem fodringerne. Og selvom alle babyer er forskellige, vil de højst sandsynligt være der to måneder gamle. Peterson siger, at det er rimeligt i denne alder at forvente at stå op to gange i løbet af natten for at fodre hende.
Strukturerede lur påvirker en 2-måneder gammel søvnplan
Efter to måneder holder babyer op med at sove "her og der og alle vegne", som Peterson kalder det, og begynder at demonstrere mere forudsigelige mønstre. Benyt lejligheden til at bevæge dig mod en mere overskuelig tidsplan for dit liv baseret på fire lur om dagen. Ideelt set er mindst en af disse lur, hvad der betragtes som en lang, omkring 1,5 til 2 timer.
Babys 45-minutters søvncyklus vil dukke op
Babys lur i dagtimerne begynder at holde sig nogenlunde til 45-minutters søvncyklusser. Det er typisk, at hun vågner efter 35-45 minutter. Det betyder ikke nødvendigvis, at hun skal rejse sig, så undlad straks at vælte ind og begynde at socialisere med hende. Vent i stedet et øjeblik med at give hende chancen for at falde i søvn igen til en ny cyklus, hvis hun har brug for det.
Babys maternal melatonin har løbet sin gang
Babyer er født med modermelatonin, som gør dem ret søvnige. Efter et par uger begynder de bogstaveligt talt at vågne, og forældre bemærker, at baby virker mere opmærksom i løbet af dagen, begynder at se sig mere omkring og begynder at blinke med det berygtede babygrin. Efter to måneder er babys søvn i høj grad styret af, hvor ofte han skal spise, men hans eget melatonin (og cortisol, hormonet der vækker os) er lige begyndt at komme online, hvilket kan være forstyrrende for dagtimerne lur. Hold dig til rutinen med at give ham et øjeblik til at falde i søvn igen, før du antager, at han er oppe.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
