Hvis du har brug for påmindelsen, søvn er ikke en luksus; det er en biologisk nødvendighed. Og selvom du måske har nået det så langt i dit voksne liv ved rutinemæssigt at ofre søvn for mere interessante bestræbelser, fungerer det ikke på den måde for babyer. Mens din baby sover, er kritisk udvikling fra vævsreparation til dannelsen af nye hjernesynapser normalt i gang. Det er derfor en 1 måned gammel søvnplan for din nyfødt er vigtigt. Det forventes, at de sover mere, end de er vågne, uanset hvor vanskelig denne bedrift kan synes.
Og når du har en baby, der har svært ved at falde eller blive ved med at sove, kan hele bestræbelsen udvikle sig til en ond cirkel: "De ender med at blive overtrætte, og så er de sværere at få til at sove ved sengetid, de er mere tilbøjelige til at vågne natten over, og de er også mere tilbøjelige til at starte tidligt om morgenen." siger Hannah Petersen en pædiatrisk sygeplejerske og ejer-operatør af A til Z Sleep Solutions. Lyder det bekendt? Ja, det sker også for voksne. Her beskriver Peterson, hvad du kan forvente, søvnmæssigt, af din baby på 1 måned.
En 1-måned gammel babysøvnplan involverer at sove det meste af dagen
Babyer er født med moderen melatonin. Dette er grunden til, at din 1-måned gamle babysøvnplan er stort set døgnet rundt. I løbet af dagen vil barnet være vågen i kun 40 til 90 minutter ad gangen. Tryk ikke på dette, da overtrætte babyer er sværere at falde til i søvn. Og brug denne tidlige fase til at se din babys "jeg er træt"-signaler. Det vil komme til nytte hen ad vejen.
Nye babyer har dage og nætter tilbage
Din baby kommer til verden med den modsatte søvnplan som din. I livmoderen bliver de fleste babyer lullet i søvn af mors bevægelser i løbet af dagen og bliver aktive om natten, hvor mor er mere afslappet og afslappet. Hjælp din nyfødte baby med at skifte søvnplaner ved at sikre, at der er masser af lys og social interaktion i løbet af dagen. Væk også din baby hver 2-3 time i løbet af dagen for at spise, så kroppen vænner sig til at indtage masser af kalorier i løbet af dagen. Om natten, fra cirka 19:00. til kl. 07.00, gør babyens omgivelser mere svage og mindre stimulerende med hurtige fodringer og ændringer, inden du lægger dem i seng igen.
Babys mavestørrelse dikterer søvn
Indtil en baby vejer ni pund, kan de fysisk ikke sove i mere end 5 timer i et stræk, fordi deres mave simpelthen er for lille til at gå så lang tid mellem fodringerne. Om natten skal du forvente, at en 1 måned gammel baby skal have mad hver tredje til fjerde time.
Svøbning hjælper, når baby kæmper. Søvn om natten
Ud over at have behov for mad, vågner 1 måned gamle babyer midt om natten, når de skal skifte ble, lider af en smule kolik eller refluks eller på anden måde er kolde eller utilpas. Hvis du allerede har håndteret alle disse ting, og babyen stadig vågner mellem amningerne, træner Peterson forældre til at prøve svøbning, som ikke kun får babyen til at føle sig tryg og veltilpas, men den hjælper også med at indeholde de motoriske reflekser, der kan rykke dem vågne, lige som de faldt i en dyb søvn.
Det er for tidligt at sove Train
Der er ingen mulighed for at lade en 1 måned gammel baby "græde det ud" eller andre typer søvntræning. De er simpelthen for unge. En nyfødts parasympatiske nervesystem er endnu ikke udviklet nok til at kunne berolige sig selv, hvilket betyder, at en voksen skal passe barnet, hvis det vågner op og begynder at græde.
Tænk to gange på at holde baby mens du sover
Fordi nyfødte er vant til at være inde i mors krop, er de i starten mere tilfredse med at blive holdt, mens de sover. Men det betyder ikke, at det er i deres (eller din) bedste interesse. En baby uden for livmoderen skal lære, at bassinet også er et varmt, sikkert og hyggeligt sted at sove. At lade baby falde i søvn og blive i søvn i dine arme skaber en urimelig forventning om natten.
Voksne kan også lur
Hvis du har brug for at indhente din egen søvn, er der ikke noget galt med at sove i løbet af dagen, mens barnet sover. Faktisk er det helt nødvendigt.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
