Jeg tog min første fitness-fokuserede ferie for næsten 15 år siden. Efter at have begyndt at surfe et par måneder tidligere, følte jeg et stort behov for at lære sporten. Så i stedet for at bruge fri på daiquiris ved poolen på et eller andet resort på Bahamas (fristende), bookede jeg en 12-dages ferie kl. Witch's Rock Surf Camp i Costa Rica og tilmeldte sig det fulde batteri af lektioner og ture. Jeg forlod USA blød, bleg og stresset, men i løbet af det næsten to uger lange ophold gennemgik jeg en radikal forandring. Jeg spiste sund mad, drak næsten ikke, gik tidligt i seng og savnede ikke en dønning ved første lys. Jeg øvede mig. Jeg fandt disciplin. Jeg udviklede nye færdigheder. Jeg forvandlede mig.
Jeg vendte tilbage fra ferien, som man gerne vil tilbage: fit, afslappet og på en eller anden måde mere hel. Jeg var en bedre surfer, men endnu vigtigere en bedre mand, en bedre far, en bedre version af mig selv. I årene siden er alle mine rejser, uanset om det er en familieferie, en solo-ferie eller en arbejdsrejse, blevet organiseret omkring adgang til wellness, mindfulness og fitness-muligheder.
Listen nedenfor repræsenterer en version af sådan en drømmeferie. Hoteller, retreater og oplevelser, der inspirerer ved at bringe dig tættere på naturen og lære dig noget nyt dygtighed, eller blot levere den lækre dopamin buzz, som kun en episk træning og rødglødende sauna kan levere. De fleste af disse er ikke ferier at tage børnene med på, fordi det er upraktisk. Lad ikke dette stoppe dig. Disse ferier er her for dit helbred, din vækst, dit eventyr. (Når du kommer tilbage, vil familien helt sikkert drage fordel af din egenomsorg.) Så lad dette være et springbræt til dit eget fitness-fokuserede eventyr.
Mountain Trek Resort i British Columbia skiller sig ud blandt andre feriesteder for sin stringens. Mountain Trek fremhæver sine eksklusive ugelange og to uger lange wellness-retreater som "den mest transformerende sundhedsoplevelse i verden." Virkelig, det er et genoptræningscenter designet til at ændre kropssammensætning, mindske stress og forbedre søvn og mental sundhed booster dit stofskifte, balancerer kritiske hormoner som kortisol, reducerer inflammation og modulerer din endokrine og nervøse systemer. Dagens aktiviteter begynder med en yogatime. Efter morgenmaden er der en tre-fire timers nordisk vandretur. Et spabad efter vandretur efterfølges af en timelang "Lifestyle Talk" om emner som fitness, stress og søvn. Der er også en timelang fitnesstime tidligt på aftenen, efterfulgt af kvalitetstid i spaen. Måltider er designet af en ernæringsekspert og en kok, der arbejder sammen om at skabe sunde menuer uden nogen af de inflammatoriske ting som sukker, sprut (undskyld), stivelse eller forarbejdede fødevarer.
Trek laver ikke kun fantastiske cykler: Det Madison, Wisconsin-baserede firma tilbyder også ekspertdesignede cykelture komplet med en hængevogn, der følger dig, så du ikke farer vild, din cykel fejler, eller du ikke føler dig klar til at afslutte ride. Du føler dig som en professionel cykelrytter uden noget af presset. Treks menu med ferier er utroligt forskelligartet - fra opslidende seks-dages klatreture gennem Italiens Dolomitter til mere afslappede tre-dages udflugter gennem Californiens vinland. Der er ture på Kentuckys Bourbon Trail og intensive cykel- og tilskueroplevelser til Tour de France, der byder på VIP-adgang til Treks cykelhold og muligheder for at køre den samme bane Tour-ryttere følger, når de jagter den gule trøje. Med bogstaveligt talt hundredvis af feriemuligheder er der ruter for cyklister på alle niveauer (ja, e-cykler er en mulighed). Det bedste af det hele er, at du ikke behøver at bekymre dig om at prøve at transportere din personlige cykel, da du får prøvet de nyeste og bedste cykelmodeller fra et af de største navne inden for cykelsport. Selvom ridning kan være dagens primære aktivitet, er der også daglige muligheder for at slappe af og nulstille: strandbål, cocktailtimer og elegante middage. Hotelophold, alle arrangeret af Trek, er konsekvent i top.
Tre bucket-liste European Trek Travel-destinationer:
- Provence. Chefredaktør Tyghe Trimble gik på denne som nygift og kunne ikke tænke på nogen bedre måde at fejre ægteskab på end at slibe Tour de Frances berygtede Mont Ventoux.
- Irland. Regn vær forbandet, Irland er for cyklister. Alene The Ring of Kerry er en cykeldestination, der er fyldt med bucketlist.
- Toscana. Trek Travel er ikke kun for at sætte hjulene på vejen - ture som denne fremviser det luksuriøse måltider og hoteller (alt sammen booket til dig, så du behøver kun at fokusere på næste etape eller dit nuværende glas vin).
I vintermånederne er Sundance, Robert Redfords velindrettede bjergresort i Utah, hjemsted for en række forskellige vintersportsgrene. Udover stederne for alpint skiløb og snowboarding, er resortet (ca. 43 minutter syd for Park City) har mere end 9 miles af præparerede langrendsløjper og 6 miles af snesko stier. I sommermånederne har Sundance mere end 25 miles af enkeltsporede bjerge med skilift cykelstier, samt 10-plus miles af alpine vandrestier med varieret terræn og fantastisk visninger. Også på stedet finder du et 24-timers fitnesscenter og en række wellness-klasser, alle gemt ind i hotellet med 400 kvadratmeter standard hotelværelser eller udover seks-værelses Mountain Homes.
For en nonstop wellness-ferie: Sonora Resort
Beliggende midt i en frodig stillehavsregnskov, Sonora Resort giver besøgende mulighed for et femstjernet vildmarkseventyr. Faciliteterne på resortets grund er førsteklasses - indendørs tennis og basketball, en putting green, et fitnessrum udstyret til seriøse atleter, ørreddamme til catch and release fluefiskeri (lektioner er tilgængelige) og meditation områder. Spaen har en række oplevelser - sauna, dampbad, kølige og varme mineralbassiner og schweizisk bruser. Men Sonora Resort gør også god brug af det utrolige naturlige habitat omkring resortet. En 3-mile vandretur gennem skoven ned ad en gammel skovhugstvej fører til Firenze-søen, hvor gæsterne kan sejle i kano, stå-op-padle og svømme.
Beliggende langt deroppe i det nordlige Vermont, Craftsbury Outdoor Center er den slags træningsanlæg, der tiltrækker olympiske jocks, der ønsker at forbedre deres roslag. Men Craftsbury fungerer også som en feriedestination, der tilbyder instruktion til atleter på alle niveauer, der er interesseret i at lære eller forbedre deres slagcyklus. Fra forår til efterår tilbyder Craftsburys rocenter seks-, fire- og tredages rolejre. Ud over sessioner på vandet i den uberørte 2 km lange dam, lærer atleter fra videogennemgange såvel som gruppe- og en-til-en instruktion samt foredrag fra en morders række af verdensklasseinstruktører, alle tidligere olympiere, verdensmestre og college trænere. Uden for vandet har Craftsbury yoga- og fitnessmuligheder i et topmoderne fitnesscenter fyldt med Concept 2-roere. Restitutionsarbejde og jord-til-bord-ernæring er også en prioritet. Forskellige overnatningsmuligheder er tilgængelige - alt fra et traditionelt kollegiemiljø til en privat hytte eller sommerhus ved søen. Ud over roning er Craftsbury hjemsted for lignende oplevelser for atleter, der er interesseret i nordisk skiløb, skiskydning og mountainbike.
Gør dig klar til at ro med disse tre fantastiske hjemmemaskiner.
- Aviron. Dette er Senior Editor Billy Browns go-to cardio-maskine til tidlig morgentræning, takket være dens evne til at streame tjenester som Amazon Prime Video, Netflix og Disney+ til sin skærm. Intet som at nedlægge en sæson af Reacher mens du brænder af gårsdagens middag.
- Ergatta. Denne romaskine er måske mere hjemme i din stue end din garage, takket være rammen i kirsebærtræ og den elegante stil, der får den til at ligne mere et møbel end en træningsmaskine.
- Peloton. Den har alle de funktioner, som Peloton er kendt for: live roningsklasser og ranglister, samt træning på gulvet, der dækker styrke og fleksibilitet. Derudover hjælper formularspecifikke funktioner og metrics dig med at indtaste din roformular.
Til aktiv restitution fra livet: Nekupe
Beliggende på et fantastisk 2.400 hektar stort naturreservat i skyggen af Nicaraguas Mombacho-vulkan, giver dette luksussportsresort rig mulighed for aktiv ferie, især vandreture, mountainbike, tennis, løb, rebbane, sportsskydning (mål og lerdue) og vægte og cardio i et topmoderne anlæg med panoramaudsigt visninger. For nybegyndere står private instruktører til din rådighed for det hele, og surfudflugter er nemt at organisere. Det er dog ikke alt trængsel: Nekupe udmærker sig inden for gæsteforyngelse. En stenzoneterapibro leder vejen til et spa i verdensklasse, ekspertyogier tilbyder et væld af flowstile og meditationskurser, og køkkenet tilbereder sunde retter fra frugter og grøntsager høstet fra resortets have på stedet.
Til Fitness Class Junkie: Aktive flugter
Active Escapes' intense, seks dage lange fitness-retreats finder sted på smukke strandsteder overalt fra Barbados til Bali. AE har specialiseret sig i up-tempo boot camp-stil sved sessioner - masser af army crawl, dækflip og kettlebell swings. Mens de andre oplevelser på vores fitness-ferieliste byder på eksklusive, en-til-en oplevelser med private instruktører, stemningen på Active Escapes er centreret omkring højenergi gruppefitness som stafetløb og forhindring kurser. Stemningen er social - arbejd hårdt, spil hårdt. AE-lejre på steder som Gold Coast og Maldiverne giver rig mulighed for at træne og lege i vandet med svømning, stand-up paddle boarding og surfing. Indkvarteringerne varierer fra session til session, men det er svært at gå galt: De spænder overalt fra luksuslejligheder til 123 fods yachter, afhængigt af din placering.
Tre "Gå ikke glip af"-begivenheder ved Active Escapes
- Dynamisk stabilitets- og balancekursus (Bali-placering): En af de tilgængelige fitness-tilstødende udflugter er en rebbane, der hjælper med at opbygge fokus, stabilitet og kropskontrol. Derudover er det vildt sjovt.
- On-The-Water Yoga (Maldiverne placering): Hvordan kan du gøre yoga endnu mere afslappende? Gør det på en træplatform over vandet og tager derefter en svømmetur blandt stedets blå laguner og koralrev.
- Forhindringsbaneløb (Whitsundays placering): Bliv mere fit uden at føle, at du træner. Dette løb vil få dig til at løbe, hoppe, klatre og højst sandsynligt grine, mens du konkurrerer med dine medgæster.
For Napa-stil dekompression: Meadwood
Hvis ideen om et fitness-udflugtssted, der ligger midt i den nordamerikanske hovedstad for vin og alt, hvad der er pocheret med smør, virker kontraintuitivt, så tænk om igen. Meadwood er en afsondret juvel af et feriested dybt inde i skovene i Napa Valley. Den slags idylliske gemmested, som en NBA All-Star tager til for et par uger med dekompression uden for sæsonen, det er også perfekt til familier. Hvis du ønsker at komme i form, tilbyder Meadow en mangfoldig menu af fitnessmuligheder - et veludstyret fitnessrum (tænk Concept 2 Ski Erg, TRX-stationer og masser af håndvægte), en 25-meters svømmebassin, fem smukt vedligeholdte tennisbaner med en stab af klubprofessionelle, der kan give en-til-en instruktion, og udfordrende bjergskråningsstier til vandreture og løb. Meadowood tilbyder også en række daglige fitnessklasser, alt fra Tai Chi til bootcamp-timer (månedlige skemaer er tilgængelige for visning på hjemmesiden). Da det er Napa, har Meadowood selvfølgelig vinuddannelse, førsteklasses cocktails og adgang til at slå sokkerne af. Men du har i det mindste fortjent det.
En uge kl IMG Academys voksentennislejr er en anderledes ferie. Ja, du bliver nødt til at bede din chef om fri for at deltage i lejren. Og ja, der er palmer og solskin og smukke hvide sandstrande omkring Bradenton, Florida, hvor IMG er placeret. Og ja, tennis er virkelig sjovt og en givende måde at tilbringe et par dage på. Men IMG er ikke den udvej, du går til for pina coladas. Det er her, verdens bedste atleter går for at træne. IMG er en mission, og den mission er at mæske tennisbolde, tusindvis af dem, og modtage detaljeret instruktion fra verdens bedste trænere om fodarbejde, banestrategi, serveteknik, jordslag, ernæring og det mentale spil. I stedet for at glemme alle dine verdslige problemer, laver du videoanalyse og dvæler lige nok ved dine fejl til at lære af dem. I stedet for drikkevarekuponer inkluderer all-inclusive-pakkerne hos IMG en TheraGun til at massere dine ømme muskler. Og for din bedring har IMG's campus et eksklusivt hotel med et topmoderne fitnesscenter, swimmingpool og spa.
Poconos er muligvis den mest undervurderede eventyrdestination i USA. Regionen er uberørt - skove, bjerge, søer - og mindre end to timer fra New York City eller Philadelphia. Lodgen ved Woodloch, der ligger dybt inde i skoven nordøst for Scranton, er en enestående destination for en foryngende wellness-flugt. Lodgen er hjemsted for en enorm menu af fitnessaktiviteter, især et fyldt program med højintensive fitnessklasser fra TRX til akvatisk bevægelse. Yoga, pilates, tai chi, chi gong og vibrationslydterapi er alle også tilgængelige. Lodgen er fyldt med muligheder for at komme ud i naturen - cykling, vandreture, stand-up paddleboarding, kajaksejlads, klatring, udendørs udforskning, bueskydning, discgolf og skydning. Det kulinariske program er rettet mod at servere gæsterne frisk, ren mad, og værelserne er pyntet, så du kan hvile lige så hårdt, som du spiller.
Baseret i de majestætiske Blue Ridge Mountains i North Carolina, Zap udholdenhed giver gæsterne overkommelige tre-dages og ugelange træningslejre for løbere på alle niveauer. En dag i Zap-lejren involverer typisk en mellemlang eller lang løbetur gennem Moses Hs bakker. Cone Memorial Park, som har mere end 25 miles af vognveje i 3.500 til 4.000 fod over havets overflade. Der er yoga, styrke- og mobilitetstræning og coach-guidede videoanalysesessioner. Der er foredrag om ernæring for præstation, de mentale aspekter af løb, løbsstrategi og løbeskos detaljer. Drysset ind er ture til den nærliggende by Blowing Rock shopping, noget lynlås og socialt samvær. Gæster går ombord i rustikke lejligheder på Chetola Resorts campus, et massivt sportsanlæg med bueskydning og sportsskydebaner.
Tre grunde til at enhver skal på løbelejr
- Du har det forkerte udstyr. Videoanalyse og coaching kan henvise dig til de sko, du har brug for til præstation.
- Du er ved at blive såret. Den sikreste måde at forudsige skader på er at finde en ubalance i kropsstyrke - som viser sig i din gang, fleksibilitet og styrke.
- Dine mål er alle forkerte. Måske har du design på et maraton, men er bygget til mellemdistance. I stedet for at skade dig selv midt i flokken på Mile 22, ville du så ikke ønske at ryge konkurrencen i en 5K?
For en mere aktiv spa-ferie: Cal-A-Vie
Beliggende i bakkerne nordøst for San Diego, Cal-a-Vie er et super-lux fitness- og wellness-retræte, der tilbyder tre-, fire- og syvdagespakker. Det er den slags sted, hvor du sandsynligvis ikke har råd til det, hvis du skal spørge, hvor meget det koster. Grunden minder om en lille provencalsk landsby med sin vindmølle, skulpturelle topiarier, en stenlade og villaer i middelhavsstil. Oplevelsen er omfattende: Personale bruger en enhed kaldet "Bod Pod" til at give omfattende fitnessevalueringer, opsnuse svagheder og sårbarheder, som bliver derefter behandlet af resortets overflod af fitnessmuligheder - yogaklasser, pilatestræning, personlige træningssessioner, aerobic, boksning, svømning og vandfitness. Hvis du kan lide at svede sammen med andre, er der TRX-klasser i små grupper, og kredsløbstræning er tilgængelig. Cal-a-Vie har også en lang række tests til at bestemme fødevarefølsomhed, hormonbalance, tarmsundhed og andre ernæringsrelaterede faktorer.
Den lille costaricanske by Tamarindo er virkelig fødestedet for moderne surfrejser. Med dens pålidelige off-shore vinde og rivbare venstrefløjen er denne surfzone så fascineret Endeløs sommer stjernen Robert August, at han besluttede at gøre strandbyen til sit hjem. Der er snesevis af strandhoteller og surflejre i området, men ingen gør det bedre end Heksens klippe. WRSC giver nem adgang til en bred vifte af bølgetyper - fra begyndervenlige breakers foran hotellet til tube ridemuligheder, der tilbydes i den nærliggende Tamarindo-flods udmunding, til de dunkende A-rammer, der knækker et par miles op ad stranden Playa Grande. Witch's Rock har også ekspertguidede båd- og busture baseret på daglige vind-, tidevands- og dønningsforhold. Bordudlejningen er i top, og boligerne er solide. Hotellet har sit eget bryggeri, og køkkenet har byens bedste grub. Hvis du er heldig, vil du endda se Robert August, der stadig bor lokalt, spise sushi i baren.
Beliggende i afsondret Boynton Canyon omkring 8 miles fra centrum af Sedona, Arizona Enchantment Resort kan være en af de mest luksuriøse rejseboliger i USA. Sundhed og velvære er selve centrum for Fortryllelsesoplevelsen. Resortet er hjemsted for alle de sporty ting, du kan forvente: et fuldt udstyret fitnessrum, mesterskabsgolfbane, tennis og pickle boldbaner, pakket dagligt fitnessprogram og personlige trænere til yoga, pilates og styrke og fitness. Fortryllelse skiller sig dog ud, fordi det sætter Sedonas naturlige vidundere i front og centrum af gæsteoplevelse med guidede vandreture og mountainbikesessioner over miles på miles af vildmark stier. Det har også private udflugter til Granite Dells, et klatrecenter uden for Prescott, Arizona, med stigninger for alle færdighedsniveauer.
BodyHoliday St. Lucia på Cariblue Beach er et fitness-fokuseret all-inclusive resort på øen St. Lucia. BodyHoliday er til fitness, hvad et syv-nætters krydstogt er for buffet-baseret frådseri. Hos BodyHoliday er du omgivet af fitnessmuligheder: Menuen med små gruppe bootcamp, dans, toning og spin klasser er uendelig. Der er også golf, tennis, bueskydning og volleyball. Du kan endda lære sejlads eller vindsejlads eller scuba under dit ophold. For at slappe af er der yoga, tai chi og en spa med en episk menu med behandlinger og massage. Og boligerne er fornemme - tænk på værelser ved havet med uberørte træningsfaciliteter og en ernæringsekspert-kurateret menu for at give dig brændstof til den næste træning.