Venner er vigtige af mange, mange grunde. Du ved dette, og du ved også, at du ikke har tonsvis af fritid. Men du forstår hvordan man får venner, og det er ikke sådan, at du ikke har nogle lige nu. Du har mødt fyre på sidelinjen og ved skoleafhentning, som du kan lide at tale med, og som du vil kalde "venner". Du ville bare ikke kalde dem tætte. Men du vil gerne. Så hvordan tager du det til næste niveau og gør en afslappet ven til en tættere ven?
Afslappet venskab har bestemt sine fordele. Intet går nogensinde dybere end at tale om husprojekter eller lejlighedsvis meme. Det er fint og en god flugt fra tunge problemer, men du har brug for venner, der kan tage på og tale om de større ting. Du kan have den mest støttende partner, men det er for meget at bede den person om at være din eneste stikkontakt (og ofte dårligt for dit ægteskab, hvis det er tilfældet). Familien kan tilbyde ubetinget kærlighed, selvom det ikke altid føles sådan, da "de mennesker installerede dine knapper, og de trykker på dem," siger Daniel Singley, en San Diego psykolog.
Så du har brug for det modsatte, nemlig folk til din inderkreds, der deler lignende kampe som forælder og ægtefælle, og som ikke bor mere end et par gader væk. Men først hjælper det at spørge: "Hvad definerer en nær ven?" Ja, de lytter, giver dig lort, når du bliver bedt om det, og gør det ikke dommer, men i sidste ende er det den person, som du ville ringe til, hvis du vågnede midt om natten og havde brug for hjælp. Ikke kunne, som Singley siger, men ville. Du bliver måske nødt til at gøre det, men det er det niveau af tillid og støtte, du sigter efter.
Spørgsmålet er, hvordan man forvandler en afslappet bekendt til en nær ven? Nå, som de fleste ting kræver det lidt strategi og lidt tålmodighed.. Heldigvis ser du disse mennesker regelmæssigt, så der er intet deadlinepres. Hovedsageligt kræver det bare at vide, at du vil have noget mere væsentligt, efterfulgt af at presse igennem frygten for at være sårbar, og så endelig have viljen til at gøre noget ved det. Følgende kan hjælpe.
Forestil dig dit team
At have den bevidste tanke om: "Jeg vil have nogle tættere venner," kan føles fremmed. Måske har du aldrig behøvet at bekymre dig om dette. Men du levede heller ikke på far-tid før. To ting kan hjælpe med at omformulere udfordringen og give dig et skub til at handle. En, siger Singley, er at forestille sig, hvordan dit liv vil se ud om 10 år. Hvor bor du? Hvor går du hen? Hvem er de mennesker, du er sammen med? Uvægerligt er nære venner en del af det billede.
Det næste skridt er ikke at tænke på det som at få venner, men snarere at du sætter dit team sammen. Du har sandsynligvis været på et hold på arbejdet, på college eller som barn, og ved, hvornår de arbejder, der er ikke noget mere inkluderende. Kombinationen af begge visuelle elementer gør din 10-årige plan til en udfordring og noget at strategisere over, hvilket gør det sjovere, mindre overvældende. "Det er en tankegang," siger Stephen Rodgers, en psykoterapeut fra Denver.
Spejder ud
Hvis du holder holdanalogien i gang, vil du tænke på de fyre, som du allerede har en affinitet med, men indse, at du ikke behøver at være tæt på alle. Fire mennesker er fantastisk, tre er stadig fantastisk. Tænk på de bedste udsigter, og dyk lidt mere, end du er i øjeblikket. Det er bare det, et forsøg, og Rodgers siger at tænke på det som en dør. Du behøver ikke at kaste den på vid gab med din næste interaktion. Bare del lidt, mål responsen, og du vil hurtigt fornemme, hvor varmt vandet er.
Øg din kommunikation
Singley siger, at du skal se på, hvordan du i øjeblikket kommunikerer i tre dele: mediet, frekvensen og indholdet. Se nu efter at øge en af den trio. For eksempel, hvis du sender en sms om sport to gange om ugen, skal du begynde at skrive sms'er tre gange og se: "Tager han et skridt ind eller trækker sig tilbage?", siger han. Hvis det er førstnævnte, kan du langsomt rampe op. Hvis det er førstnævnte, er dette ikke fyren.
Du kan også spille med de to andre komponenter og lejlighedsvis ringe eller videochatte, hvilket gør interaktionen mere synkroniseret og personligt uden at være personlig. Og så er der indholdsaspektet, og det er virkelig målet at kunne tale om konsekvente ting. En utruende tilgang er at skabe balance mellem arbejde og privatliv. Det er seriøst, men fordi det er så universelt, "Helt stresset i denne uge med arbejdet og børnene," er det nemt at slå ud og tage ind, og det kan gøre dine tilfældige udvekslinger til egentlige udvekslinger.
Arbejd på din hukommelse
Det er ikke svært at opbygge et venskab, når tidsplaner tages op sammen, men I er ikke altid sammen. Faktisk er du oftere fra hinanden, så søg efter måder at nå ud på. Gem fødselsdage på din telefon. Husk, når nogen nævner et stort møde, familiebesøg, syg slægtning, aftensmad med deres ægtefælle, og så skyder en tekst ud med ønsker eller spørger, hvordan alt gik. At gøre det derimellem tilføjer tekstur til forholdet. Du viser dig selv at være betænksom og hensynsfuld, to kvaliteter højt på enhver potentiel venneliste. Du har også nogen i tankerne og at lade den person vide om det, og "Vi kan alle lide, hvad det føles som," siger Rodgers. Det føles som ægte venskab.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den