Af en eller anden grund lykkedes det ikke med din partner. Men I er begge blevet enige på den ene eller anden måde om at få jeres forhold til at lykkes i en anden form: som medforældre.
Selvom der bestemt er forhindringer at overvinde, og det vil tage tid at få en fornemmelse af arrangementets rytmer, medforældreskab gør dig i stand til både at være en stor del af dine børns liv og give dem de samme niveauer af lykke, sikkerhed og kærlighed, som de fortjener.
Uanset om din skilsmisse var mindelig eller fuld af forargelse, er det nemmere at komme sammen og være medforældre effektivt, når du fokuserer på at sikre, at dine børn er så elsket og passet som muligt. Det er også vigtigt at sætte sig ind i, hvad der indgår i en vellykket samforældreordning og hjælper par i samme situation med at trives.
Hvad gør forældreskab efter skilsmisse vellykket
Overgangen til rollen som medforælder er selvfølgelig en stor forandring. Den gode nyhed er, at denne proces er en evolution. Det kan starte hårdt, men det vil til sidst lette. Det, du beslutter dig for tidligt, vil sandsynligvis også ændre sig, efterhånden som livet flyder.
Forskere i en 2022 undersøgelse pegede på tre konsistente markører, der hjalp par ind højkonflikt skilsmisser skabe et stærkt forældreforhold og hjælpe deres børn med at klare sig bedre:
- Betragt hinandens forældre for livet
- Handle i barnets tarv
- Håndter uenigheder med empati og fleksibilitet, så børn ikke mærker den følelsesmæssige modreaktion
Når medforældre behandler hinandens rolle som livslang forælder med gensidig respekt, mindsker det dramaet markant. Forskning bekræfter, at børn, der mister tid med en eller begge af deres forældre, oplever øget følelsesmæssighed, hvis de ikke styres ordentligt nød og nedsat følelsesmæssig sikkerhed - risikofaktorer, du kan afbøde ved at sikre, at de har masser af tid til at binde sig til dig begge.
Det kan selvfølgelig være lettere sagt end gjort. "Dårlig kommunikation er en vigtig faktor i nedbrydningen af mange ægteskaber, og derfor har skilte forældre ofte svært ved at kommunikere effektivt," siger Dolly FerraiuoloLCSW. "Medforældre skal udvikle langt mere ærlige og effektive kommunikationsteknikker og -mønstre til gavn for børnene."
Denne ærlige og effektive kommunikation, tilføjer Shandelle Hether-GråLMHC, kunne være en teksttråd, en e-mail eller periodiske opkald for at tjekke barnet ind, og hvordan det har det, eller hvad de har brug for. Der er masser af co-forældre-apps, der hjælper med at organisere delte tidsplaner og også holde kommunikationen åben. Som rettesnor skal du altid holde din beslutningstagning og samtale forankret i barnets behov og oplevelser.
Håndtering af samforældrekonflikt
Børn i alle aldre er følsomme over for følgerne af en skilsmisse. Børn tager dog ledelsen fra deres forældre. Hvis børnene ser deres forældre tilpasse sig godt, er det sandsynligt, at de vil følge trop og modellere sunde mestringsstrategier. Derudover vil det hjælpe med at fjerne ethvert ansvar, de måtte føle, og frigøre dem til bare at være børn.
Så selv når det er svært, skal medforældre gøre deres bedste for at lægge eventuelle rodede problemer til side og håndtere dem, når børnene ikke er i nærheden. Vær respektfulde over for hinanden og oprethold aktiv kommunikation - såsom at sende billeder af børnene på dine forældremyndighedsdage - og diskuter forældre- og planlægningsproblemer direkte. Det er afgørende at holde dem i løkken med seriøse romantiske partnere eller store livsstilsbevægelser, du også tænker på.
Det er også vigtigt, at du aldrig bruger dine børn som mellemled til noget eller at de skal holde på hemmeligheder. Børn hører alt, så hvis de hører dig tale om din eks, så sørg for, at du ikke taler dårligt om dem. Det kan få utilsigtede konsekvenser senere hen. Hvis du vil være uenig, så hash det ud privat.
Prøv i stedet at gå den ekstra mil med komplimenter. Husk, at positiv feedback skaber gensidighed i din dynamik, og det vil betale sig senere. Fortæl dine børn, hvor meget du sætter pris på din medforælder ("Det er så dejligt, at din mor tog dig med til legepladsen i sidste uge, hvad var din yndlingsdel?") for at vise, at du stadig værdsætter deres rolle. Det vil gå langt i at sikre, at de ikke har komplicerede følelser om at elske jer begge.
Måske havde du ikke det bedste romantiske forhold, men du kan gøre op for det ved at være positive medforældre for børnenes skyld.
At skabe og vedligeholde struktur som medforældre
Rutine og stabilitet er afgørende elementer for børn. Eksperter understreger vigtigheden af at udjævne praktiske forhold for at sikre, at børn føler en antydning af stabilitet, uanset hvor de går.
"Et barn, der beskæftiger sig med frem- og tilbage-shuttlen, kan opleve en række følelsesmæssige reaktioner; de kan føle sig stressede over praktiske bekymringer som at organisere ejendele eller reagere på ændringen i miljøet,” siger Hether-Gray. Forældre, tilføjer hun, kan forhandle denne ændring ved at sikre sammenhæng og sammenhæng mellem husstandene.
Dette kunne ligne at mødes om og være i overensstemmelse med adfærd, såsom lektier før middag, sengetid, gøremål og disciplineringspraksis. "Hvis der eksisterer forskellige regler eller forventninger i et hus, så kommuniker inkonsistensen, og hvorfor det er vigtigt i dette hus," siger hun.
Opret en delt kalender for at finde ud af de fine detaljer om alt fra dag-til-dag tidsplaner og ferier til legeaftaler og forældre-lærerkonferencer. Når det giver mening, involver børnene og lad dem ind i deres tidsplan for at give dem en følelse af handlefrihed. Du ønsker ikke at bringe dem ind i store voksendiskussioner, men lad dem komme til orde i deres fritidsaktiviteter aktiviteter, hvordan de indretter deres nye værelse, eller hvor mange point de kan score på et akkordhjul for godtgørelse penge. Denne form for kontrol vil hjælpe dem med at rulle med ændringerne bedre.
4 tegn på, at en samforældreordning virker
Mens du finder ud af disse ting, vil du og dine medforældres forældrestile ikke passe perfekt sammen. Det er ok. De små detaljer kan glide, men det er vigtigt at forene sig om de store spørgsmål (søvn, skole, sundhed, kost osv.) og meningsfuldt tackle eventuelle uenigheder.
Samforældre tager tid at virke. En ting, der er nyttigt at huske, er, at det ikke handler om, hvilken forælder der har den rigtige tilgang. Det handler derimod om, hvilken tilgang der er bedst til barnets specifikke udviklingsbehov. Hvis du rammer en mur, skal du ikke være bange for at hente en professionel til at mægle.
"Hvis denne type samtale er svær at forestille sig med din medforælder, så overvej at kontakte en familieterapeut for at diskutere forældrestile og hjælpe med at nå frem til en samarbejdsbeslutning,” Hether-Gray foreslår.
Mens sunde, vellykkede samforældreordninger er forskellige fra par til par, deler de lignende DNA. Her er fire tegn på, at en samforældreordning fungerer.
1. Du føler dig respekteret
Lad os sige, at du omsætter alt dette i praksis. Måske var der noget stress med at finde ud af alt undervejs, men når I lander et sted, hvor I begge er gensidigt godkend den måde, du opdrager børnene på, vil du føle et stort lettelsens suk over, at alle dine bedst oplagte planer virker ud. Det er der, du gerne vil være.
Hvis du er i stand til at komme ud af overgangen med gensidig respekt for den måde, du selvstændigt opdrager børnene på, siger Hether-Gray, at du kan være sikker på, at du er på rette vej. Det er altid en positiv følelse at vide, at dine børn er i gode hænder, når de er sammen med din eks og omvendt.
2. Der er fleksibilitet, når det er nødvendigt
Du deler en ugentlig, månedlig eller årlig kalender, der tager højde for tid til og fra med børnene, aktiviteter, alle større helligdage, skolelukninger og meget mere. Børnene har vænnet sig til en fast rutine, og tingene går fremad. En dag er din eks måske uventet syg og kan ikke tage sig af børnene den weekend. De spørger, om man må tage børnene med i weekenden, så de har tid til at hvile sig. Det virker som en lille handling, men dine børn vil være i stand til at mærke din generøsitet, hvilket hjælper, når de går mellem dine steder. Hvis du er i stand til at gå op og justere tidsplanen for at hjælpe dem, siger Hether-Gray, er denne fleksibilitet et konstruktivt tegn.
3. Kommunikation er åben og konsekvent
Hvis dit barn har en hård dag i skolen, er det et godt signal, når du kan nå ud til din eks for hurtigt at diskutere dine bekymringer, give vigtige oplysninger og vise dine børn, at du er en fælles front om, hvordan du vil bekymre dig for dem. "At opretholde åbne kommunikationslinjer er afgørende for at opbygge forbindelser og administrere forventninger," siger Ferraiuolo. "Konsekvent forældreskab til et barn er gjort muligt ved effektiv kommunikation mellem forældrene."
4. Du har en god balance mellem arbejde og privatliv
Du møder op til alle deres skolearrangementer sammen. Du demonstrerer ægte støtte og lykke, når din eks dater en ny. Med hver situation er det klart. Børnene er nummer et. Uanset hvad. På trods af enhver vedvarende vrede, usikkerhed og vrede, lægger du det til side for dine børn. I sidste ende handler det ikke om, hvad der er nemt for dig, det handler om at sikre, at dine børn føler sig stabile og trygge, når I er omkring hinanden. Det betyder ingen smålighed.
Bevæger sig fremad
Co-forældre vil ikke være perfekt. Det forhold, du har i starten, vil ikke være, hvad det er senere hen af vejen. Det udvikler sig baseret på læring. Selv når du gør alle de rigtige handlinger - kommunikerer ordentligt, kom på samme side, viser respekt for din eks, og så videre - vil du stadig opleve masser af store problemer undervejs.
Det, der betyder noget, er, at I taler om det og skaber et fremadskuende, tillidsfuldt forhold sammen, der kan udvikle sig. Det kan føles umuligt, men med små handlinger hver dag, kan du blive overrasket over, hvad forholdet kan være.
