Når din kammerat bliver en ny far, er det vigtigt at sende dem nogle venlige ord. Men det kan være svært at finde de rigtige. Talt eller sendt som en tekst, hvad er den rigtige følelse at udtrykke? Der er intet galt i at tilbyde et simpelt "Tillykke!" eller spørger "Hvordan har alle det?" Men der er mere, du kan og i sidste ende bør sige.
Det er vigtigt at forstå situationen. "Han gennemgår sandsynligvis en række modstridende følelser - herunder glæde, angst, håbefuldhed og endda tristhed, hvilket gør det normalt at undre sig over de rigtige ord," siger Sam Nabil, CEO og ledende terapeut for Naya Clinics.
Prøv derefter at stille åbne spørgsmål som 'Hvordan går det?' Dette hjælper med at føle ham ude. Hvad du siger næste gang, afhænger af, hvor samtalen går efter det første spørgsmål. Hvis han siger noget positivt, er alt, hvad du skal gøre, at reflektere denne positivitet tilbage til ham. "Men hvis han afgiver stressede eller frygtsomme vibes, skal du være en cheerleader og forsikre ham om, at han vil være fantastisk som far," siger Nabil.
Én ting er sikker: En nybagt far vil i sidste ende sætte pris på alle de opmuntrende ord, du sender hans vej. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal skrive, er her et par nyttige ord at overveje.
1. "Du bliver en fantastisk far. Her er hvorfor..."
Det er dejligt at fortælle en nybagt far, at du tror på og støtter ham. Men tag det et skridt videre og lad dem vide, hvilke egenskaber de har, der vil hjælpe dem med at få succes på jobbet. "At navngive, hvad det er ved dem, du ser som en særlig styrke, gør venlighed til et meningsfuldt øjeblik," siger psykolog Dr. Mitch Kiel. Specificitet rækker langt. Kiel giver et eksempel: "Jeg ved, hvor dedikeret og eventyrlysten du er, denne baby vil blive så elsket, og jeg er sikker på, at du vil vise dem, hvad det vil sige at leve livet fuldt ud."
2. "Du kan være den far, du vælger at være."
Mange nybagte fædre bekymrer sig om, at de kommer til at falde i de samme fælder, som deres egne fædre faldt i, eller fælder, som de har set andre fædre blive ofre for. Det er godt at lade din ven vide, at han har magten til at skrive sin egen faderskabsoplevelse og være den mand, han ønsker at være for sit barn, uanset hvilken måde han finder passende. "Om du vil efterligne din egen far eller skabe en helt anden tilgang, det er op til dig," siger Kiel. "Dette er så givende og for nogle et utroligt helbredende aspekt af faderskab. Du får en chance for at give et nyt, lille liv på jorden oplevelsen af at have en kærlig, forbundet, nærværende far.” At høre en ven fortælle dem, at dette er meget kraftfuldt.
3. "Dette er min yndlingsting ved at være forælder..."
Når du er nybagt far, kan det være nemt at miste alle de specielle, magiske øjeblikke af syne midt i kaos og søvnløshed. Men det er de øjeblikke, de vil huske flest år senere. Mind din ven om at læne sig ind i dem og minde ham om, at det gamle ordsprog "Dagene er lange, men årene flyver afsted" er sandt. "Du kan altid nævne mangel på søvn, angst og ansvar, men fyre kan have problemer med at anerkende de kærlige, ømme, søde øjeblikke med deres børn," siger Kiel. Det kan være nyttigt at påpege dem på en venlig måde.
4. "Gør dit bedste, og det vil være nok."
En nybagt far tror måske, at han skal have alle svarene og vide, hvad han skal gøre i enhver situation. Hvis de sætter sådanne forventninger, så vil de være utrolig hårde ved sig selv, første gang de kommer til kort. Gør dit bedste for at vide, at de ikke altid vil få det rigtige, og det er OK, fordi ingen gør. "Som en ven bør du opmuntre ham til at erkende, at han ikke har kontrol over alle risici i livet," siger børnepsykiater Dr. Helen Egger. "Dette vil sætte ham fri til at gøre det bedste, han kan med kærlighed og engagement på forkant af hans sind."
5. "Bare rolig, du har det her. Her er hvorfor..."
Der er intet galt i at give din ven et godt boost af selvtillid og tryghed. At indse, at han er ved at have et helt liv, som han er ansvarlig for, kan være skræmmende. Så at fortælle din ven, at han har det, der skal til for at håndtere dette - og give eksempler på hvorfor - vil gå langt for at give ham rolige tilbud autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Jessica Jefferson.
6. "Hvordan har du det med at være far?"
Det er ikke ualmindeligt, at nybagte fædre føler sig lidt udenfor samtalen, og det er virkelig nyttigt at lade din ven vide, at han ikke er glemt. Derfor er dette spørgsmål vigtigt. Det kan også hjælpe ham med at arbejde gennem enhver bekymring eller usikkerhed, han føler, så længe du er villig til at lytte til ham. "Nogle kan være begejstrede, nogle måske ikke," siger Jefferson. "Undersøgelser viser, at fædre har en tendens til ikke at være så begejstrede som deres bærende partner, så det er normalt ikke at føle sig så begejstret. Spændingen kommer normalt, når barnet bliver rigtigt, og for de fleste fædre er det normalt på fødegangen."
7. "Hvordan kan jeg støtte dig?"
Nybagte fædre har meget at lære og endnu mere at balancere. De første par måneder kan være utroligt anstrengende. At spørge dem, hvordan du bedst kan støtte dem, viser, at du holder af og respekterer deres ønsker. Det kan også hjælpe dem med at finde ud af, hvad det er, de har brug for. "De ved måske ikke [hvad de har brug for] i øjeblikket, men blot at spørge dem vil lade dem vide, at du er der for dem," siger Jefferson. "At blive far kan være spændende og skræmmende, men at fortælle dem, at du er der, er det bedste, du kan gøre."
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
