En af de mange store fornøjelser ved at være i en forhold er den konstante strøm af direkte, ufiltreret hengivenhed. Du kan være højlydt og uforskammet om, hvordan denne person får dig til at føle, og hvor forbandet seje du synes, de er, og til gengæld kommer du til at nyde den uerstattelige følelse af at være åbent og unægteligt elsket af en anden person.
Når det er sagt, nogle gange mødes to mennesker i et forhold med forskellige ideer om, hvad det vil sige at være kærlig, eller én person er mere tryg ved hengivenhed end den anden, hvilket kan skabe nogle friktion. Mænd i mange samfund er også stadig kulturelt afskåret fra åbenlyst at vise kærlighed, og det kan være svært konstant at gå fra den stoicisme, der forventes i dit almindelige liv, til den følsomhed, der forventes i din romantiker liv.
Hvis det at udtrykke hengivenhed er et område, hvor du har kæmpet, eller bare noget, du ved, du kunne være lidt mere bevidst om i dit forhold, er det første skridt bare at tale med din partner om, hvad hengivenhed betyder for
Nedenfor er et par små og enkle måder at være mere kærlig med din partner på. Vælg, vælg og skræddersy baseret på, hvilke typer bevægelser din partner har fortalt dig, at de nyder.
1. Prioriter de mindre berøringer.
Folk kan nogle gange undervurdere den ømme kraft af ikke-seksuel berøring. Men de små fysiske bevægelser - når du klemmer deres hånd, lægger din arm om dem i teatret, kysser farvel og hej - kan være uhyre meningsfulde og håndgribelige måder at udtrykke hengivenhed på uden at sige en ord. Selvom ord nogle gange ikke kan fange, hvordan du virkelig har det, kan handlinger sige meget.
For ikke at nævne, fysisk berøring er kendt for at frigive feel-good dopamin såvel som oxytocin, det såkaldte "bindingshormon", der driver mennesker til at forbinde sig til hinanden-i det væsentlige sætter alle de små berøringer neurokemiske reaktioner i gang, som får dig til at føle dig tættere på hinanden.
2. Hav private øjeblikke, selv når du er offentligt.
Kærlige bevægelser af alle slags rammer bare anderledes, når de gøres foran andre. Når du er ude til en social sammenkomst eller offentligt rum, skal du sørge for, at din partner stadig får noget særlig opmærksomhed fra dig. Hold deres hånd på gaden. Nævn, hvor hotte du synes, de er til den gruppe, du chatter med til festen. Få private stunder ved at hviske en indvendig joke i deres øre eller trække dem til side for et kys eller en sidesamtale, der kun er jer to. Selv i en menneskemængde skal du sørge for, at din partner – og dem omkring dig – ved, at de er specielle for dig.
3. Vis interesse for deres interesser.
Du er måske ikke ligeglad med serum og tonere og hvad som helst, men hvis din partner er en hudplejejunkie, så prøv at være opmærksom, mens hun forklarer dig sine forskellige hudplejetinkturer. Folk elsker at kunne dele deres fascinationer og guilty pleasures med dem omkring dem, og det er en af de enkleste måder, hvorpå du kan vise din partner hengivenhed - ved at give plads til, at de kan hengive sig og rave om de ting, der tænder dem. De elsker en sport, du er ligeglad med? Lær nøglespillernes navne og se nogle spil med dem. De er en nørd for tilfældig berømthedssladder? Stil dem spørgsmål om de seneste tabloidoverskrifter, når du ser dem, og prøv at matche deres energi og entusiasme.
4. Gør noget lille, der gør deres liv bedre eller lettere.
Min partner efterlader mig altid de sprødeste pommes frites i bunken, fordi han ved, at de er mine favoritter. Hver gang vi får pommes frites til et måltid, spiser han bare rundt om de små sprøde eller en efter en vælger dem ud og lægger dem på min tallerken for mig, ofte uden at jeg selv siger noget.
Hvem elsker ikke at blive lidt forkælet af deres kæreste? Uanset om det er at lave deres kop kaffe til dem om morgenen, fylde benzintanken op, inden de skal på en stor tur, eller lade dem vælge filmen på en lørdag nat (selv når det er din tur til at vælge), at gå ud af din måde at gøre deres dag lidt bedre - selv på de mindste måder - kan få dem til at føle sig forkælede og passet til. Det føles godt at have nogen, der kender dig godt nok til at forudse dine behov og levere dem, uden at skulle bede dem om det.
5. Svar på deres bud.
Svarer du bekræftende, når din partner laver en byd på din opmærksomhed eller hengivenhed? Disse bud kommer i alle mulige former: de kan komme med en tilfældig kommentar om noget, de læser online, mens de du hænger ud i køkkenet, eller de kommer måske op og sætter sig på din stol, mens du ser på TV. De er de små øjeblikke, hvor din partner forsøger at indlede en interaktion med dig, selv på små måder.
Nogle gange hører vi disse bud og reagerer ved at rette vores opmærksomhed mod vores partner for at engagere os i det, de har fremsat – vi tager deres tilfældige kommentere nyhedsoverskriften og starter en samtale om den, eller vi slår fjernsynet fra og kigger op på vores partner og spørger, hvad de tænker på. Men nogle gange ignorerer vi tankeløst disse bud, fordi vi bliver distraheret af noget andet.
Selvom disse øjeblikke kan virke små og uskadelige, kan det gøre en stor følelsesmæssig forskel at føle sig som din partner reagerer konsekvent på dine bud på opmærksomhed – det får dig til at føle dig vigtig, hvilket er hvad hengivenhed er om. Så når du bemærker, at din partner forsøger at få din opmærksomhed, så gør en indsats for at stoppe det, du laver, og vend din opmærksomhed mod dem selv et øjeblik - så de ved, at du bekymrer dig.
6. Stil opfølgende spørgsmål
Når din partner fortæller noget om deres dag, deres følelser eller sig selv, så gør det vigtigt at stille opfølgende spørgsmål. Hvis de siger, at de havde et hårdt møde på arbejdet i dag, så spørg, hvad mødet handlede om, og hvad der skete, der gjorde det så svært. Hvis de fortæller dig, at de elskede den film, du lige har set sammen, så spørg om deres yndlingsdel.
Når du stiller flere spørgsmål om, hvad de deler, kommunikerer du, at du interesserer dig for, hvad de har at sige, og at du gerne vil lære mere. Det lader dem vide de kan føle sig trygge går "helt ind i det" med dig, og at du kommer til at være der for at lytte.
7. Rør ved dem under samtalen
Hvil din hånd på deres eller gnid deres knæ, mens de taler, især hvis de taler om noget personlig eller sårbar, kan indikere, at du virkelig lytter og få dem til at føle sig mere forbundet med dig i samtale.
Dette kan være en særlig nyttig gestus under konflikter, som ofte er, når hengivenhed er det sidste du tænker på – men også når det er mest nødvendigt. Selvom I er uenige med hinanden, hjælper disse blide former for berøring jer begge med at holde jer forankret til hinanden og huske, at I stadig elsker hinanden, selv i dette hårde øjeblik. (Det er også meget sværere at gå ind i råben- og "kamp"-tilstand, når du holder i hånden eller omfavner på denne måde, hvilket gør det nyttigt "deeskalering" taktik.)
8. Fortæl dem, når de gør noget, du synes er fantastisk
Når det kommer til verbale bekræftelser, læner folk sig ofte op på udseendebaserede komplimenter og "jeg elsker dig", og det er i bund og grund det. De kan helt sikkert være værdifulde, men der er så mange andre måder at tale din hengivenhed højt på. En af de nemmeste og mest virkningsfulde måder at gøre dette på er i øjeblikket. Når din partner gør noget, som du synes er ret sejt, så fortæl dem med det samme. Blev du imponeret over, hvordan de dygtigt forhandlede sig frem til et værelse med havudsigt i hotellets reception? Blev du rørt over den måde, de så hurtigt flyttede for at støtte dig, efter du fik et følelsesladet opkald med et familiemedlem? Var det lidt sødt, som de blev så begejstrede for den pakke, de lige har fået med posten? Fortæl dem!
9. Komplimenter deres udseende.
Nu, alt det sagt, kan du aldrig gå galt ved direkte at fortælle din partner, hvor hot du synes, de er. Varier det op og bliv specifik – komplimenter den måde, deres øjne glimter i aftenlys, det smarte outfit, de valgte til en stor arbejdspræsentation, og (selvfølgelig) hvor sexet den eller den kropsdel ser ud, mens du er i seng.
10. Adopter deres drømme og cheerlead højt.
En af de mest overordnede måder, du kan vise kærlighed til din partner på, er ved at være en seriøs, fuld hals, tude-og-hollerin-cheerleader for deres drømme. Hvad er din partners mål i livet, og hvordan kan du mere fuldt ud støtte dem? Det kan se ud som at fejre deres sejre, fejlfinde deres vejspærringer eller planlægge dit liv omkring at skabe plads til, at de kan jagte deres mål. Det kan føles stort og stærkt at have en partner til at sige "nej, du laver ikke aftensmad i aften – torsdage er dine skriveaftener, og jeg lader ikke noget komme i vejen for dig. Jeg klarer det."
11. Vær til stede, når I er sammen.
Når du hænger ud sammen, så læg din telefon fra dig og gør en indsats for at være super nærværende med dem. Få øjenkontakt med dem og engager dig virkelig i samtalen, så de ved, at du virkelig værdsætter den tid, du får til at tilbringe med hinanden.
12. Medbring dem små poletter.
Du behøver faktisk ikke være fysisk sammen med nogen for at vise dem hengivenhed. En af de nemmeste måder at vise kærlighed til nogen, selv mens I er fra hinanden, er at gøre en indsats for at bringe dem små tokens fra din tid væk. Stjæler en ekstra cupcake med hjem fra kontoret, fordi du ved, han elsker dem. At hente et blad, du så i købmandens kassegang, fordi det havde deres yndlingsberømthed på forsiden. Selv bare at sende dem billeder af de ting, du ser, mens du er væk på forretningsrejse. Disse små gaver siger "Jeg tænkte på dig, selv mens vi var fra hinanden."
13. Snak sødt
Selvom du er to af de mest sarkastiske små lort derude, skal du ikke helt opgive den søde snak. Selvom det kan være sjovt at drille og spøge med, hvor meget I hader hinanden, fungerer de ting kun, når der er et solidt fundament af stor kærlighed og hengivenhed, som du kan falde tilbage på. Lad aldrig din partner gætte om, hvordan du har det med dem. For hvert øjeblik du laver sjov med dem, skal du sørge for, at der er dobbelt så mange øjeblikke, hvor du bare åbent fortæller dem, hvor pladask du er for dem. Vær højlydt med din kærlighed.
14. Sig tak for de små ting
Hvis du kæmper med sød snak, så sigt efter taknemmelighed. Et veltimet "tak" kan sige meget. Læg mærke til de små ting, din partner gør for at lave du føl dig elsket og holdt af – de små berøringer, de giver dig, komplimenterne, spørgsmålene og opmærksomheden – og tak dem for disse gestus.
15. Nyd de specielle øjeblikke
Uanset om du er på ferie og nyder en solnedgang på stranden eller på sofaen og griner over en eller anden latterlig inderside joke, som kun I to ville få, så læg mærke til, når du har en af de der øjeblikke – de øjeblikke, der får dig til at huske, hvorfor du faldt for denne person i første omgang, og hvorfor du er så glad for at være sammen med dem og i stand til at dele livet med dem. Når du indser, at du har et af disse øjeblikke, så sig det højt, så de ved, hvor meget du nyder det, og hvor meget du sætter pris på dem. Et simpelt "jeg elsker at vågne op med dig", mens du ligger i sengen en stille søndag morgen, kan smelte hjertet.
Bundlinjen
Hengivenhed opretholder ikke kun relationer gennem deres prøvelser og trængsler; det er også det, der gør forhold så søde at være i generelt.
Bare husk: Folk er forskellige med hensyn til, hvad de har brug for, ønsker, forventer og værdsætter. En person tror måske, at ordene "jeg elsker dig" er de tre mest betydningsfulde ord, nogen kan sige, mens en anden måske tror, at det bare er en sætning, der slet ikke kommunikerer meget. Én person tror måske, at løbe ærinder sammen er lige, hvad par gør, mens en anden kan blive virkelig berørt af kendsgerning, at deres partner ønsker at udføre sådanne banale opgaver sammen, når de lige så nemt kunne have været udført alene. Nogle par bryder sig ikke meget om at kysse, mens en anden person kan føle, at der er noget galt, hvis de går mere end 24 timer uden et hak på kinden.
Find ud af de bevægelser, der betyder meget for din partner - og for dig - og fokuser din opmærksomhed på at gøre flere af dem.
