At få børn til Spis godt ved spisetid er den gåde, som de fleste forældre kæmper med at løse. Men det kan være svært at sige, om dit barns kampe er mere intense end de fleste. Så hvordan kan du vide, om en medicinsk intervention er nødvendig, eller bare en dosis empati fra medforældre vil være tilstrækkelig til at få dig igennem? Det viser sig, at der er en kræsen spisetest, der kan give forældre klarhed.
Hvad er en kræsen test?
Ifølge børnelæge Dr. Leah Alexander, forventes kræsen spiseadfærd for børn fra omkring 15 måneder til næsten fire år gamle. Så længe de præsenterer sig som kræsne spisere i modsætning til problemfødere, oplever du en fælles kamp. "Noget af det er bare iboende for småbørn," forklarer hun. "De er bare ikke så sultne, og de har ikke brug for så mange kalorier for at vokse og tage ordentligt på i vægt."
Fra omkring fire år gammel bemærker Dr. Alexander, at kræsen mad kan blive usundt for børn. "Mellem typerne af fødevarer og hyppigheden af spisningen ser jeg mange fedme og tandproblemer," siger hun. "De fleste af de ældre børn, der spiser kræsne, udvikler kulhydratholdige kostvaner. De har en tendens til at snacke meget med fødevarer, der er lavt i fiber og protein, så de er ikke så gode til at sidde ned til måltider for at spise."
Når der opstår bekymringer vedrørende et barns spisevaner, de fleste sundhedsudbydere ser på syv differentieringspunkter for at afgøre, om et barn er en typisk kræsen spiser eller et problemfoder
- Antal fødevarer konsekvent spist, når de præsenteres: En kræsen spiser vil regelmæssigt spise mere end 30 forskellige fødevarer, en problemføder spiser normalt mindre end 20.
- Hvorvidt et barns madudbud er faldende eller ej: I modsætning til kræsne spisere, vil en problemføder ikke omfavne en fødevare, der er blevet fjernet fra deres kost i to uger, før den bliver genindført.
- Evne til at spise fødevarer fra alle forskellige teksturer og ernæringskategorier: Problemfødere vil afvise hele kategorier af fødevarer baseret på tekstur eller ernæringsgruppe. En kræsen spiser vil spise mindst én mad fra de fleste ernærings- eller teksturgrupper.
- Tolerance for nye fødevarer: Kræsne spisere kan tåle introduktionen af nye fødevarer, men en problemspiser vil smelte fuldstændig sammen, når ny mad introduceres.
- Evne til at spise den samme mad som resten af familien: En problemfoderautomat vil næsten altid spise et andet sæt mad fra deres familie og spiser ofte et andet sted eller på et andet tidspunkt end resten af familien.
- Hvor længe forældrene har meldt kræsen mad: Børn har typisk brug for vedvarende at blive rapporteret af forældre som en kræsen spiser ved flere kontroller hos børn.
- Evne til at lære at spise ny mad: Problemfødere kræver mere end 25 trin på et trin til spisehierarki for at lære at spise en ny mad.
Dr. Alexander bemærker, at problemer med fodring i høj grad er til stede hos børn, der er blevet diagnosticeret med taleforsinkelser, autisme eller sensoriske problemer. "Oral følsomhed problemer, som vanskeligheder med at børste tænder, eller vanskeligheder med visse teksturer, opfanges normalt i de små børn," siger hun. Og så bærer det ligesom over i folkeskoleuniverset med den kræsne spisning.”
Hvad kan jeg gøre, hvis mit barn spiser kræsen?
Det første forældre bør gøre er at evaluere deres egne spisevaner og holdninger til mad. "Børn har en tendens til at være mindre kræsne, når deres forældre spiser en række forskellige fødevarer, og når de bliver tilbudt sund mad regelmæssigt," rådgiver Dr. Alexander. "Så de børn har en tendens til at spise et bredere udvalg af fødevarer, selvom de har en spisekræsen fase og har visse fødevarer, som de bare nægter at spise i et stykke tid. Deres overordnede kost har en tendens til at være ret varieret og mere afbalanceret end nogle børn, der ikke får disse eksponeringer."
At øge et barns kostrepertoire er et langt spil. Det er meget sjældent, at et barn springer en kræsenhedsfase helt over. Forældre, der er vedholdende og tålmodige, kan typisk opleve succes i det lange løb. "Det vigtigste er at prøve ikke at gøre det til en kamp, især med et lille barn, der er tilbøjelig til raserianfald og teste grænser," advarer Dr. Alexander. "De vil trække sig tilbage og blive mere trodsige, hvilket skaber en hel cyklus af ubehagelige måltider."
I stedet for at forvandle middagsbordet til en slagmark, foreslår Dr. Alexander at vente et par uger og derefter genindføre fødevarer, som dit barn tidligere har afvist siden en af de kræsne spisere vs. problemfodertest er, om et barn vil være mere modtageligt for en type mad efter en pause fra det. "En kræsen spiser kan have det anderledes med maden, når de ser den igen, eller de kan være i et andet humør den dag og mere villige til at prøve det. Så jeg vil sige, giv ikke op, hvis det første forsøg ikke går godt."
