Hvad definerer et lykkeligt forhold? Nå, det er ikke en strækning at sige, at lykkeligste langvarige ægteskaber sandsynligvis ikke have affærer eller lyve for hinanden om hemmelige kreditkort eller flyve ud af håndtaget og skrige "DETTE ER IKKE EN DORM!" når skraldet ikke er taget ud. Men det hjælper også at høre fra dem, der regelmæssigt mødes med en lang række par – sundhed og usunde – for at forstå de overlappende tråde i de lykkelige forhold, de møder. Fra at prioritere engagement og lave positive antagelser om deres partnere til at forblive nysgerrige og udstille en vilje til at vokse og lære, her er, ifølge en terapeut med 22 års erfaring, otte definerende træk ved glad relationer.
1. De forbliver engagerede
Lyder indlysende. Og det er det. Men ifølge terapeut Janet Zinn, LCSW, som har brugt 22 år på at rådgive par i New York City, er begrebet engagement et af de mest solide grundlæggende elementer i et lykkeligt ægteskab. "Når der er et grundlag for omsorg og kærlighed, så kan du til enhver tid stole på, at du kommer igennem de vanskeligheder, du står over for," siger hun. "Forpligtelse betyder, at du forsigtigt kan lægge dit hoved på din partners skulder, fordi du ved, at han eller hun er der for dig, når du er sårbar eller bare træt. Det er en grundlæggende fælles intimitet og en nødvendig ingrediens for et sundt ægteskab."
2. De antager, at deres partner gør deres bedste
Vi har alle fridage, hvor en halvdårlig indsats bare er alt, hvad vi kan mønstre. Men i et ægteskab vil en fælles forventning om dygtighed gavne jer begge. "Hvis du antager, at din partner gør deres bedste, er det mindre sandsynligt, at der vil være skyld og skuffelse," siger Zinn. "Og der vil være et aktivt engagement for at løse problemer, efterhånden som de opstår, da I ved, at I begge har hinandens bedste interesser i sind." Husk "dit bedste" betyder ikke perfektion - det betyder, at du giver situationen alt, hvad du kan på det tidspunkt i tid.
3. De kommunikerer respektfuldt
"Respektfuld kommunikation betyder, at du taler om det aktuelle emne, snarere end at bringe fortiden op i form af 'dig' altid…' eller dig aldrig…’. I stedet forsøger du at lære din partners perspektiv at kende,” siger Zinn. "Det prøver du ikke at være defensiv så du kan høre din partners synspunkt. Du kan tale om din oplevelse uden at afvise eller afvise din partners oplevelse." Et par principper af respektfuld kommunikation at huske: Gentag, hvad de siger, så de får en fornemmelse af, at du forstår deres bekymringer. Og spørg, om der er en måde at komme til enighed på, selvom du ser anderledes på tingene.
Hvis vi er villige til at lære af vores fejl, når de relaterer til vores partners behov og ønsker, vil vi trives – personligt og i forholdet.
4. De griner
Ifølge en University of Kansas undersøgelse, par, der griner sammen, bliver sammen. Zinn er ikke overrasket over den åbenlyse sammenhæng: "Latter letter tingene, når der er vanskeligheder i dit ægteskab," siger hun. "Det bringer glæde for jer begge på vilkårlige tidspunkter. Og det skaber en følelse af glæde – som er afgørende for et dybt tilfredsstillende forhold.” Måske foretrækker du prutslyde frem for New Yorker tegnefilm, men prøv at finde en fælles kilde til latter for at holde tingene sjove i det lange løb.
5. De er fleksible
Ikke som i "paryoga" fleksibel, men i den forstand, at de anerkender en verden i konstant forandring, og er klar til at tilpasse sig derefter. "Uventede begivenheder, udgifter og situationer dukker op i forhold," siger Zinn. "Hvis vi er for stive, modstår vi at møde det uventede. Et pars evne til at 'gå med strømmen' - især når det er dramatisk anderledes end hvad de forventede - giver dem muligheden for at lære nye færdigheder og, endnu vigtigere, lære hinanden at kende på måder, de måske aldrig havde kendt Før."
6. De er nysgerrige
Vækst (som par eller individ) kræver risiko. Og risiko kræver nysgerrighed. At være nysgerrige sammen kan resultere i enorme læringsoplevelser, som vil styrke jeres forhold. "I svære eller udfordrende situationer kan du både lære af, hvad der gør disse situationer svære for dig," siger Zinn. "Og du vil vokse i processen. På denne måde vil I både være stolte af jer selv og hinanden over de måder, I kom til den anden side.” Hun tilføjer: "Husk også på, at din partner vil sandsynligvis ændre sig over tid, så en fælles følelse af nysgerrighed - at være åben over for de måder, hvorpå han eller hun ændrer sig - kan give dig mulighed for at identificere de måder, du har ændret dig som godt."
7. De deler værdier - og forsøger at støtte forskellige
"Når et pars værdier er på linje, bliver det lettere at komme videre," siger Zinn. Hvis dine værdisæt stemmer overens, fantastisk. Hvis ikke, er nøglen at finde på kreative måder at understøtte forskellige værdier og undgå at devaluere, hvad din partner finder vigtigt.
8. De er villige til at lære og vokse
"Vi vil begå fejl i forholdet," siger Zinn. "Vi skruer op. Vi siger dumme ting. Vi tager fejl. Men hvis vi er villige til at lære af vores fejl, når de relaterer til vores partners behov og ønsker, vil vi trives – personligt og i forholdet. Viljen til at indrømme fejl og undskylde oprigtigt er en vigtig nøgle til at skabe en dybere bånd til vores partner." Så slug den stolthed og bøvs ud med et "undskyld" næste gang du laver en fejl.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
