Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Uanset æra har NBA altid haft en superstjerne, der inspirerer børn til at samle bolden op og skyde nogle bøjler i indkørslen - eller i stuen. Mens et bøjle-elskende lille barn måske allerede prøver James Hardenesque step-back 3'ere i sin hjerne, det er mere sandsynligt, at forældre ønsker at lære deres superstjerner under udvikling alt om grundlæggende. Når alt kommer til alt, er basketball den mest populære sport for børn i USA, og at lære det grundlæggende kan hjælpe børn med at skille sig ud i et overfyldt (og sjovt) felt.
Ligesom sparke en fodbold rigtigt går ikke ud på at "løbe op og slå den med din fod", at lære at skyde en basketball er en proces, der går ud over "kaste bolden ved bøjlen." Korrekt form, håndledskontrol og øvelse på bøjler i passende størrelse hjælper alle med at lære børn at sætte det op. Det kan betyde, at du starter et lille barn med en mini-basketball og en plastikbøjle, men det betyder også, at du har en plan for at tage størrelsen op.
Til det formål talte vi med Wilky Colin, præsident og træner kl Breakaway Hoops på Manhattan, New York, om den rigtige måde at lære børn at skyde på. Breakaway har programmer for børn helt ned til 5 år, så Colin har erfaring med at arbejde med børn tidligt i læringsprocessen. Hans råd? Fokus på balance. Med god balance – og en håndfuld yderligere tips – kan børn gå fra at se Kevin Durant på tv til at efterligne den store mands smukke slag.
Bliv afbalanceret
Før dit barn overhovedet rører ved en basketball, bør de øve deres holdning. Colin mener, at balancen i dine ben er den vigtigste del af at lære at skyde: ”Alt starter med basen og balancen. Basen er dine fødder, og balancen kommer fra dine ben.” Hvad betyder det rent praktisk? Han siger, at fødderne altid skal være lige og pegede mod fælgen og i skulderlængde fra hinanden. Når du først har lært det, kan du gå videre til skydningen, men at sikre dig, at der er et stærkt fundament, vil sætte dit barn på rette vej.
Identificer den skydende hånd
Selvfølgelig kan et barn ikke skyde, hvis det ikke ved, hvilken hånd det skal skyde med. Selvom det virker simpelt – er dit barn en højremand eller en venstreorienteret? – at identificere, hvilken hånd de er mere komfortable med at skyde med, er et vigtigt skridt, der kan spare en masse problemer senere. "Skydende hånd er den mere dominerende hånd, mens guidehånden hjælper," siger Colin. "Når vi har balancen, skal du identificere den stærkeste hånd, før du gør noget andet." Tro det eller ej, dette er et problem gennem hele en spillers udvikling; bare tag et kig på Sixers-rookien Ben Simmons, som nogen tror, kan skyde med sin guidehånd, mens han er i NBA. At få et endeligt svar på dette spørgsmål tidligt vil hjælpe udviklingen.
Mini-Hoops først, frie kast senere
Endelig er det tid til at skyde! Nå, der er en ting mere at slå ud: Hvilken slags bold og bøjle skal du bruge? Colins tanker stemmer generelt overens med, hvad du ville forvente.
"For et lille barn, f.eks. 4, 5, 6, 7 år, skal du finde en mindre bold og en bøjle. Til bolden vil du generelt have en junior basketball, kaldet størrelse 4 eller 25,5. Det er en lettere bold, lettere for yngre børn, som vil give dem selvtillid til at skyde bolden,” forklarer Colin. "Med hensyn til bøjlen er det meget mere varieret. For mindre børn fungerer en 6-fods fælg. Måske en 8-fod, hvis de er ældre eller større for deres alder. Du ønsker ikke at flytte dem til en 10 fods fælg i et par år."
10-fods fælge er selvfølgelig standarden, men en 6-årig bliver kun frustreret over at hive en for tung bold så højt.
Opfølgning er nøglen
Uden videre, selve skydehandlingen: det handler om, at kroppen går i én bevægelse. Du vil fange bolden i en "skudlommeposition", ifølge Colin: "Fødderne i skulderlængde fra hinanden, vendt mod kurven, bøjede knæ og armene ude og let bøjet, klar til at fange bolden." Når bolden er i dit barns hænder, skal de bøje knæene, skubbe armene fremad og lade den flyve.
At holde armen i en 90-graders vinkel vil sikre, at den flyver i den rigtige højde, men Colins andet nøgletip er et, der normalt kan ignoreres: opfølgningen. "Den vigtigste del er at følge med mod fælgen, hver gang. Hvis dit barn er i stand til at følge med i retning af fælgen, vil deres skud være mere lige og mere tilbøjelige til at gå ind."
Kopier ikke fordelene!
Colins sidste råd er sandsynligvis det sværeste at implementere, især da NBA bliver mere og mere populært: Lad være med at kopiere de professionelle! "De fleste børn vil gerne ind i fitnesscentret og skyde 3-pointere, men det er ikke sådan, man skal starte," siger han med et grin. "Du har Curry, Harden, Klay Thompson. De er alle inspirerende børn til at kaste treere, men de forstår ikke, at de har brug for mekanikken først." Uden det grundlæggende kan dit barn se sejt ud, når han skyder fra dybet med sine venner...indtil hans billeder går helt skævt. Ved at vise dem det grundlæggende, kan du opmuntre dem til at gentage og mestre dem, så de kan blive skarprettere i fremtiden.
