Hvorfor har ingen fortalt os, at det ville være så svært at fodre et barn? Når det kommer til at opmuntre vores børn til at spise næringsrig mad - eller for helvede, hvilken som helst mad - kan kampen være reel og virkelig frustrerende.
Det komplicerer situationen, at vores reaktion eller regler for kræsen spisning kan have reelle og langvarige konsekvenser for vores barns helbred. Det er derfor, det er så vigtigt at være opmærksom på, hvordan du indretter mad til dine børn, og at holde sig væk fra de drakoniske regler, der har vist sig at bidrage til uorden i spiseforstyrrelser. Hvilket, ja, føles umuligt til tider. Det er derfor, vi elsker, når medforældre kommer med råd om, hvad der har virket eller ikke, og der er en viral Reddit-tråd det er en skatkammer af utrolige råd fra empatiske forældre.
På Reddit, i det populære forældrefællesskab, bruger u/recercar søgte råd om at navigere i deres barns kræsne spisevaner. Sender spørgsmålet: "Hvordan er den alder, hvor du kan sige "spis det eller lad være med at spise" og mene det?" u/recercar delte, at deres 6-årige datter "voksede til en usædvanligt kræsen, og efter at have prøvet råd fra en ergoterapeut og deres børnelæge, har intet virket og ikke sikker på, hvor de skal gå Næste.
"Når mit vidende er slut, og jeg kan bare ikke få mig selv til at lade hende sulte på grund af det," skrev de, "fordi hun bogstaveligt talt vil, og det kan ikke hjælpe med at opbygge en forhold til mad.” Samfundet kom igennem med nogle fantastiske råd, der balancerer linjen mellem at opmuntre deres barn til at deltage i måltider uden tryk.
Fokuser på begivenheden frem for måltidet.
"Vi startede med en timer, da hvert barn (4 og 5 nu) var 2 år. Jeg laver et måltid, og vi serverer det ved bordet,” u/løb0ma skrev. "Børnene får serveret deres tallerken. Hvis de "ikke vil" spise, respekterer vi det fuldt ud, men vi indstiller en (alderssvarende) timer og fortæller dem, at middagstid er familietid, og de behøver ikke at spise, men vi vil sidde som en familie, indtil timeren går af. De kan rejse sig, når timeren går i gang, eller hvis de gerne vil spise noget mad. Vi bruger middagstid til at tale om vores dag og stille et "dagens spørgsmål", så selvom de kan vælge ikke at spise, er det ikke til forhandling at sidde sammen.
"Vi implementerede familiemåltider i en alder af 5, sommeren før [børnehave] (hans skole laver kun skolefrokost, ingen pakning, ville ikke have ham til at gå ind uden eksponering)," en anden Reddit-bruger delt. “Vi laver en lille smagstallerken med et par skeer af hver ting. Det er det første kursus. Hvis han spiser måltidet og vil have mere mad, kan han bede om enhver af de måltidskomponenter, han gerne vil have. Vi justerede, mens vi gik, og forsøgte at skræddersy det rimeligt efter hans præferencer. Han tåler de fleste grøntsager, så det satte vi ofte fokus på. Vi får ham heller ikke til at spise ting, vi ved, at han lovligt hader (majs? Jeg forstår det ikke)."
Få en komponent, du ved, dit barn vil spise eller servere dekonstrueret.
"Jeg gik til på dette tidspunkt at have én komponent, hun ville spise," skrev u/_thunder_dome_. "Rejer og pesto-pasta ville være smurte nudler for hende. Hun er 15 nu og mere eventyrlysten, men har stadig nogle gange smurte nudler."
"Vi har spist-det-eller-gør ikke, siden de begyndte at spise fast føde," fortalte u/drmariopepper. "Deres måltider bliver ofte dekonstrueret, for eksempel hvis vi spiser pasta, kan de bare få almindelige nudler med de andre ingredienser ved siden af, men måltidet er stort set det samme."
Gør ikke et stort nummer ud af det.
"Vi har altid serveret familiemåltider, og jeg bekymrer mig aldrig om, om mit barn spiser eller ej," skrev u/oklahomecoming. “Jeg kommenterer ikke hans madforbrug. Han spiser eller gør ikke, han brokker sig ikke, fordi han ikke har nogen grund til det. Fordi der ikke er noget pres for ham at spise eller ikke spise. Han vil spise, når han spiser. At du stresser gør det bare mere til et kontrolproblem for dit barn."
"Gør det ikke til en big deal, hvis de ikke spiser, så længe de er respektfulde omkring det," fortalte u/Bonaquitz. "Jeg prøver normalt at få dem til at få en 'høflig bid', men jo mindre pres, jo bedre."
De vil vokse ud af det - så du kan vente det ud.
“Min yngste gjorde det her, og alt skulle være kylling. Hvis jeg fortalte hende, at det var fisk, ville hun ikke røre den. Hvis jeg fortalte hende, at fisken var kylling, elskede hun det," skrev u/Irondaddy_29. »Efter noget tid voksede hun langsomt ud af det på egen hånd. For fanden, den anden dag spiste hun en skål kimchi."
"Min søn brugte 10 år på ikke at spise pizza. Han ville spise osteagtigt brød, men ikke pizza med rød sauce på,” tilføjede u/mnewberg. “Lige i går færdiggjorde han min personlige pandepizza, jeg havde til frokost. Bare fortsæt med at prøve, gør ikke et stort nummer af det. Det bliver nemmere."
Lad dem spise kage - efter at de har bagt den.
"Hvis OT sagde, at det ikke er sensorisk/neurodivergens, bør du føle dig sikker ved at lade dem vælge, hvornår de vil spise," fortalte u/Rua-Yuki. "En neurotypisk person vil ikke sulte sig selv, hun ved bare, at hun vil stædige dig og vinde. Lad hende hjælpe dig med at lave mad. Vær ikke lusket med grøntsager. Hvis hun ikke vil spise dem, så tal med sin læge om multivitaminer og fibertilskud. Selv med mit neurodivergerende i-have-3-safe-foods-max barn, vil hun PRØVE mad, hun ikke kan lide, hvis hun hjælper med at lave det."
"At få hende til at lære at lave mad vil hjælpe meget. Hun vil blive begejstret og vil prøve nye ting,” tilføjede u/Capital_Reading7321. "Jeg er mindre kræsen nu, end jeg var da jeg var 6, men jeg er stadig 100 % vegetar og vil ikke spise æg, selleri, nogle gange broccoli og mange andre ting. At tvinge hende til at spise noget, hun ikke vil have, vil kun gøre hendes forhold til mad suge og gøre hendes problemer værre. Begynd at forberede et måltid til hende med de fødevarer, hun kan lide, og det vil hjælpe meget. Positiv forstærkning er også fantastisk i den alder."
Dine børn bliver ældre, og hvordan du taler med dem om mad, vil have indflydelse.
"Jeg vil bare give mig .02 om madkampe, som måske eller måske ikke er en populær mening," skrev u/elevation24. "Jeg har en søn, der bliver 22 i år. Jeg havde ham ung, og jeg håndhævede strengt madreglerne. Vi havde mange madkampe, mange tårer, mig frustreret, ham frustreret. Han ville normalt give efter som et lille barn, men nu 15-18 år senere, gæt hvad…. han er stadig kræsen! Min indsats gjorde ingenting, og jeg fortryder det lidt."
u/elevation24 har en datter nu, og de har en anden tilgang. "Jeg har også en datter på 10 år. Jeg har besluttet, at jeg ikke vil lave madkampene. Jeg er ældre og meget mere tålmodig, så det spiller nok en rolle," tilføjede Redditor. "Min datter er vegetar, og hun er "kræsen", men hun spiser bedre end min søn. Jeg er sikker på, at der er andre faktorer, men jeg hader bare, at jeg gik igennem de madkampe, og det udrettede ingenting."
Du kan læse hele tråden på Reddit.
