En god nats søvn kan løse alle (okay, måske bare de fleste) dine problemer. På trods af det grundlæggende faktum, kæmper så mange af os - især forældre - for at få nok søvn eller nok kvalitetssøvn, når vi deler seng med en partner. 43 procent af Millennials ser dog ud til at have ordnet deres dårlige nætter med "søvn skilsmisse,” ifølge en nylig undersøgelse fra American Academy of Sleep Medicine (AASM).
"Selvom udtrykket 'søvnskilsmisse' virker hårdt, betyder det egentlig bare, at folk prioriterer søvn og flytte ind i et separat rum om natten, når det er nødvendigt,” sagde Dr. Seema Khosla, lungelæge og talsmand for AASM.
Millennials repræsenterede langt den største andel af søvnskilte for enhver adspurgt generation, hvor næsten halvdelen svarede, at de "lejlighedsvis eller konsekvent sover i et andet rum at rumme en sengepartner.” En tredjedel af Gen Xere sagde, at de også lejlighedsvis eller konsekvent sover adskilt fra deres partner, mens 27 % af Gen Z og 22 % af Baby Boomers gør det samme. Over en tredjedel af de adspurgte i alt sagde, at de sover adskilt fra deres partner.
Det er vigtigt at prioritere søvn. Nybagte forældre til spædbørn sover ofte i separate senge, hvis den ene forælder er på nattevagt - Carson Daly berømt afsløret han og hans kone startede deres egen søvnskilsmisse, da hun var i tredje trimester af graviditeten, og fordi han bruger en søvnapnømaskine. For mange redder det funktionelt deres ægteskab - og der er ikke meget, der undrer sig over hvorfor.
"Søvn er grundlæggende for vores generelle sundhed og velvære, og at dele seng med en person, der bevæger sig meget, snorker eller på anden måde er forstyrrende at din søvn er skadelig for den kritiske tid, hvor din hjerne og krop genopretter sig selv, ”autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Laurel Roberts-Meese tidligere fortalte Faderlig. Faktisk bemærkede hun, at at tvinge dig selv til at sove i samme seng, fordi du er bange for, at det ville skade dit forhold, kan have den modsatte effekt og skade dit forhold uanset.
Men hvorfor er især Millennials så pro-søvn-skilsmisse? Og virker det for dem? Tja, måske. Millennials er langt mindre tilbøjelige til at blive gift end ældre generationer, og de bliver gift senere end nogensinde. Men væsentligt tyder dataene på, at de bliver sammen længere, når de trykker på aftrækkeren, som rapporteret af Kosmopolitisk i 2019. Og da flere Millennials end nogensinde før sandsynligvis vil bo sammen før ægteskab eller i stedet for ægteskab, ifølge en Pew Research Center-rapport fra 2020, har de uden tvivl haft størst mulighed for at eksperimentere med ting i soveværelset, der vel ikke kun handler om intimitet.
Overvej trods alt, hvad alle respondenter sagde, at de ville gøre for at gøre det lettere at sove i samme rum til side fra en søvnskilsmisse: 21% af Millennials bruger ørepropper; 26 % bruger øjenmasker; 40 % går i seng "på et tidligere eller senere tidspunkt end ønsket" for at imødekomme deres partner; og 23 % bruger en lydløs alarm. De gør disse ting mere end deres Gen X, Boomer eller Silent Generation modstykker, og til højere end gennemsnittet.
For at læse de fulde undersøgelsesresultater, gå til AASM.
