Hvordan ser gensidig respekt ud i et ægteskab?

Når din "Hvem vil være millionær?" øjeblik sker, og penge-penge-spørgsmålet er: hvad er hjørnestenen i en ægteskab, Chancerne er, at det endelige svar, du ville låse inde, ville være kærlighed. Cue: awwws fra publikum og buzzere fra dommerne. Du er ikke helt forkert, men du har heller ikke helt ret. Det rigtige svar ville være "respekt". Uden respekt, elsker eroderer.

I de fleste ægteskaber og langsigtede forhold, respekt er mere afgørende end kærlighed. Når man partner mister respekten for den anden smuldrer forholdet. Men når der trykkes på, vil de fleste par nok bekræfte, at ja, de har markeret "respekt"-boksen, når det kommer til, hvordan de ser på deres partner.

Store. Men hvordan viser de den respekt? Hvordan ser det egentlig ud i et ægteskab? Gør de det på den rigtige måde?

"I et forhold ligner gensidig respekt at tale til hinanden på en respektfuld og hensynsfuld måde, mens du holder din partner i tankerne, når du er træffe beslutninger og reagere på dine partners behov og ønsker,” siger Saba Harouni Lurie, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og grundlægger og ejer af

Tag rodterapi i Los Angeles. "Det betyder ikke nødvendigvis, at du ofrer dig selv for at gøre eller holde din partner glad, men det betyder at kommunikere med kærlighed, selv når det er svært."

Simpelt, ikke? Men det er nemt at tro, at du er respektfuld, når du ikke er det. Respekten kan gå tabt, når en partner vælger at definere ordet på sine egne præmisser.

"Mange gange forsøger par at skabe respekt ved at arbejde inden for deres egen definition og forsøge at gøre tingene retfærdige ved at være lige," siger Aricia E. Shaffer, MSE, en terapeut og coach med speciale i forældreskab. »De mener for eksempel, at det er respektfuldt for begge partnere at kunne gå ud en aften hver uge. Problemet er, at det ikke handler om at holde alting lige, det handler om at være retfærdig. En partner ønsker måske at gå ud med venner en gang om ugen, mens en anden partner måske foretrækker en weekend med venner. Eller måske er de indadvendte og vil bare gerne have massage."

Den opdeling af meddelelse, en mangel på forståelse af den andens behov, er begyndelsen på udhulingen af ​​respekt.

"Respekt kræver en samtale," siger Shaffer. "Vi ved ikke, hvad der føles respektfuldt eller respektløst over for vores partnere, medmindre vi spørger. Der er selvfølgelig nogle indlysende ting, men dyb respekt ligger i de subtile detaljer, og det er forskelligt for alle."

For eksempel siger Shaffer, at det at lade garageporten stå åben hele natten kan gøre en person sindssyg og ikke genere en anden. "Men det handler ikke om garageporten - det handler om at lytte til vores partner og huske, hvad der er vigtigt for dem - og så tage det i betragtning, når vi træffer beslutninger."

Ifølge Lurie kan gensidig respekt slå rod, når begge partnere kommer til den erkendelse, at hver er i forholdet efter eget valg. "At være i et forhold er ikke let, og hvert forhold vil have sine vanskelige - eller nogle gange tilsyneladende umulige - perioder," siger hun. "Selv i disse øjeblikke skal du huske dig selv på, at du vælger at blive, og hvis det er tilfældet, så vælg at tale med din partner med samme respekt, som du ville give en ven eller endda en fremmed. Hvis du ikke ville give dig selv tilladelse til at råbe eller bande til en fremmed, så er håbet, at du også vil opretholde den samme standard for din partner."

Tina B. Tessina, en autoriseret psykoterapeut i det sydlige Californien og forfatter til sådanne bøger som Sådan bliver du glade partnere: Bearbejd det sammen og Kærlighedsstile: Sådan fejrer du dine forskelle, siger, at gensidig respekt er betinget af fire betingelser, gensidig kærlighed, gensidig tillid, gensidig fordel og gensidig støtte.

"Når de ovennævnte fire betingelser eksisterer, eksisterer den gensidighed, der er nødvendig for ægte kærlighed," siger hun. "At erkende dette er især vigtigt, hvis du har tidligere forholdserfaring, hvor dine behov ikke er blevet opfyldt, du følte dig uelsket, eller du blev forladt. Evaluering af din gensidighed er også en god måde at opdage, om du er klar til at forpligte dig til et forhold, eller har brug for mere tid til at opbygge. Hvis du er opmærksom på, om du og din partner begge føler kærlighed, tillid, gavn og støtte, vil din intuition sandsynligvis være en ret god indikator for, om gensidighed virkelig eksisterer."

Når det kommer til at opbygge respektlighed i deres forhold, skal par fokusere på at være ansvarlige for, hvordan deres handlinger påvirker den anden.

"Noget af det er sund fornuft og normalt centreret omkring at være personligt ansvarlig," siger Shaffer. "Sæt ikke den tomme mælkekarton tilbage i køleskabet, ryd op efter dig selv, lad din ægtefælle vide, hvis du er forsinket."

Med andre ord grundlæggende menneskelig hensyn. Men det betyder også at tage ansvar for dine egne triggere eller behov og tage en snak med din partner efter behov. Og uden den konstante kommunikation vil ægte respekt aldrig blive opnået.