Jeg er en af de irriterende mennesker, der elsker at træne. Min daglige træning er, hvordan jeg håndterer stress, forbliver glad og har det godt. Uanset om det er en løbe-, tur-, padle-, klatre- eller motionssession, gør jeg meget ud af at afsætte tid til at træne næsten hver dag. Det samme gælder min kone. Vi understøtter hinandens behov for motion, og vi gør det ofte sammen. Det er indgroet i vores forhold: Vi blev forelskede på en surfingtur og brugte meget af vores tidlige forhold på klatring og skiløb. Vi leger og sveder stadig sammen jævnligt.
Vores datter Paige deler ikke vores kærlighed til at mærke forbrændingen. Hun kan ikke lide holdsport, og der er ikke en konkurrenceknogle i hendes krop. At løbe, gå og cykle er, med hendes ord, "booooriiiinggg." Hun ville med glæde sidde i sofaen og se tv, lave læbepomade og ansigtsscrubs, tegne og lave håndværk hele weekenden. Efter skole er hun træt og vil bare slappe af, og så er der aftensmad at lave og spise, lektier, og lige pludselig er det tid til at gå i seng. Selvfølgelig kan hun godt lide at stå på ski, klatre og padle, men det er særlige lejlighedsaktiviteter, som vi ikke kan passe ind i vores travle liv hver dag.
Paiges manglende interesse for noget fysisk hænger ikke sammen med vores families prioritering af sund livsstil. Vi ved alle, at ikke at træne er en bidragyder til fedme, og det forkorter livet. Hos børn, fedme fører til højere forekomster af astma, søvnapnø, knogle- og ledproblemer, type 2-diabetes og risikofaktorer for hjertesygdomme. Især overvægtige teenagepiger oplever mere drilleri og mobning og er mere tilbøjelige til at lide social isolation, depression og lavt selvværd. Desuden har overvægtige børn en tendens til at blive overvægtige voksne. Mangel på motion er hovedårsagen.
Paige er 13. Hun er en sund vægt, men uden mere aktivitet tvivler jeg på, at det forbliver sådan. Vi spiser godt, vores køleskab er fyldt med grøntsager og frugt, og vores måltider er lave i forarbejdet sukker og usunde fedtstoffer. Alligevel er jeg bekymret for, at hendes stillesiddende livsstil vil få konsekvenser. Vi gør det til en familieregel at dyrke motion næsten hver dag, og hun er enig i, at det er vigtigt. "Hvad laver vi for at træne i dag?" spiller på repeat rundt omkring i vores hus.
Det er nemt nok at få det til at ske hver lørdag og søndag, men hver anden gang er en kamp. Vi oprettede et træningscenter til hjemmet og prøvede familietræning. Jeg indstillede en timer, og vi lavede hurtige gentagelser af forskellige kredsløb, lette ting som squats, sit ups og krøller. Paige er mindre end entusiastisk. Hun kæmper ofte imod det; når hun er enig, sætter den ene og stopper så. Nogle gange har vi ikke energi til at skændes. Men det er frustrerende for mig alligevel.
Så har jeg min åbenbaring. Jeg brainstormer ideer til en fitnessartikel i et magasin. Jeg tænker på, hvorfor flere mennesker ikke træner. Jeg ved, at der er mange grunde, men jeg gætter på, at hvis træning føltes mere sjovt, så ville arbejde flere mennesker gøre det.
Jeg stiller ideen til nogle få trænere, fysioterapeuter og trænere, jeg kender. De foreslår en flok engagerende øvelser, der gør træning til tankespil eller spil. Træningsaspektet gemmer sig nærmest bag koordinationen og koncentrationen. Snart har jeg fået 10 øvelser, som jeg synes er fantastiske.
En af de gode ting ved uafhængige teenagere er, at du kan regne med, at de giver ærlig feedback. Så da jeg havde brug for en kritiker til at hjælpe med at skære øvelserne ned til de bedste, får jeg den mest meningsfulde træningspartner, jeg kan komme i tanke om – Paige. Hun er spændt på at fortælle mig, hvordan jeg skal udføre mit arbejde.
Hun dræber den første øvelse – en longe-skulderpresserie – inden mit knæ rører jorden. "Ingen kan lide udfald," siger hun. Jeg åbner munden for at argumentere, men indser så, at jeg er en undtagelse. Jeg går videre. En cool kedelklokke-gynge- og thrusterkombination: klip. Alt med push up: buh. Hun godkender modvilligt nogle kerne- og balanceting. At kaste en medicinbold efter hinanden får hende næsten til at smile. Spring og forhindringsbaner er inde. Hendes favorit er en snoet snor, hvor en partner holder den ene ende og forsøger at bringe den anden person ud af balance. Hun griner hver gang hun sviner mig til.
En time senere, den længste træning nogensinde i vores hus, har vi min artikel færdig. Hvad jeg ikke var klar over, er, at jeg også havde konverteret Paige til at træne. Næste eftermiddag, da jeg går ned for at træne, inviterer jeg Paige. Hun forventer sit sædvanlige negative svar og overrasker mig ved at køre mig for at klæde mig på. Vi gennemgår min artikeltræning to gange.
Næste dag går jeg en tur. Jeg er klar til at starte middagen, men Paige har en anden idé. "Lad os træne." Denne gang dyrker hun træningen, spiller på nogle af de øvelser, vi havde lavet aftenen før, og tilføjede et par stykker, hun havde lært i gymnastiksalen i skolen. I en uge i træk insisterer hun på, at vi træner.
Når vi nu går til træning, skændes Paige sjældent. Nogle gange er det hende, der trækker os ned i gymnastiksalen. Jeg siger aldrig nej, når hun foreslår det, og jeg lader hende altid vælge de fleste af øvelserne. Da jeg spørger hende, hvad der har ændret sig, kæmper hun for at komme med et svar.
"Jeg ved det ikke," hun trækker på skuldrene. "Jeg tror, det er bare ikke kedeligt længere. Vi laver ikke de samme dumme øvelser igen og igen."
Jeg presser ikke på mere end det. Jeg er bare glad for, at hun har det sjovt og får motion på samme tid.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den
