De seneste økonomiske tal udviklede sig ikke godt. Arbejdsløshed lidt øget. Det gjorde også forbrugerprisindekset. Men du havde ikke brug for den information for at føle dig usikker. Du ser dine egne tegn. Måske er din virksomhed ved at nedtrappe igen. Eller en stor kontrakt faldt igennem. På grund af dette tænker du på - og for at være ærlig, lidt stresset over - penge. Mere end normalt, altså. Og hver samtale om det er præget af defensivitet og måske en lille smule gnavenhed.
Det er sjældent sjovt at tale om penge. Men på tidspunkter, hvor pengene er mindre, er det mindre, fordi en Seth Gillihan, klinisk psykolog i Ardmore, Pennsylvania og forfatter til Mindful kognitiv adfærdsterapi, påpeger, "penge handler aldrig kun om penge."
En samtale om penge involverer succes, men også din evne til at yde, og når du sætter spørgsmålstegn ved det, rammer det din selvtillid og selvværd.
Du vil gerne tale om det med din ægtefælle. Rids det. Du brug for at tale om det med dem, men det er svært at tage op i længden. Måske er det noget, du altid har håndteret. Måske tier dine forældre stille om regninger og indkomst, fordi det ikke var høfligt, eller børnene ikke havde brug for den byrde - en anden stor tradition blev videregivet. Intet af dette er sjældent.
"Vi er måske kapitalistiske, men vi kan ikke lide at tale om penge," siger Michael S. Biskop, ægteskabs- og familieterapeut i Austin, Texas.
Stilhed gør dog ingen godt. Heller ikke at forblive på en vej uden diskussion. Så hvordan kan du finde en måde at rejse spørgsmålet uden frygt og angst hængende på hvert ord? Det kan være svært, men det er bestemt ikke umuligt. Her er hvad der kan hjælpe.
1. Indstil dine forventninger
Før du starter en samtale om penge - eller noget alvorligt for den sags skyld - er det godt at sætte forventninger. Den ene er, at dette ikke er den eneste samtale, du nogensinde vil have om penge, så prøv ikke at klare det detdiskussion. Den anden er, hvis du bekymrer dig om, at det ikke bliver sjovt, fint. Økonomi er ikke et let emne. Accepter det, og en del af angsten falder.
"Det er bare hårdt," siger Gillihan. "Sådan er det."
Og husk en anden tanke. Du har ikke opfundet udfordringen med at tale om penge, og du er ikke alene om at skulle tale om det. Dette er en samtale, der foregår i tusindvis, hvis ikke millioner, af hjem. Mere end det, indse, at du måske aldrig er helt enig om alt, ligesom du sandsynligvis ikke er i alle aspekter af forældreskab. Det skift kan justere, hvad du rent faktisk forsøger at opnå. "Det er noget, du vil styre kontra at løse," tilføjer Gillihan.
2. Definer, hvad penge betyder for dig
Før du tager en diskussion om penge, er det en god idé at revurdere, hvordan du ser på penge. Seriøst, hvad ser du det som? Der er to grundlæggende tankegange: Knaphed eller overflod. Med den første føler du aldrig, at der er nok, selvom der måske er. Denne tankegang får dig til at spare (ikke dårligt), men også sjældent at bruge (ikke godt), hvilket betyder, at du ikke ender med at nyde dit liv, siger Bishop.
En overflod holdning har du nogle gange bruger, når du ikke har nogen penge. Selvom det er problematisk, kan det afspejle en generøsitet og optimisme over for verden, og det er også lettere at blive mere disciplineret end at indtage en mere selvsikker og glad holdning, siger Bishop.
3. Find ud af det dybere problem
Når du forstår dit syn på penge, vil du gerne finde ud af problemet, der lurer i dine tanker. Fordi, ja, der er en, og den vejleder dig, uanset om du hedder den eller ej.
Denne proces kan starte med, "Jeg er så vred over ...," Dette er en forståelig, men let følelse. Du ønsker at komme forbi det og komme til de mere indholdsmæssige følelser nedenunder ved at grille dig selv med en slags What If-spil. Min partner bruger for meget. Så? Bliver det et problem? Hvordan? Vil de aldrig have kontrol? Og så? Har vi ingen penge? Og så …?
"Det giver dig en chance for at identificere den centrale frygt," siger Gillihan.
Nej, dette løser ikke samtalen, men det fjerner den vrede og skam, der kan guide dig "over hele kortet," siger Bishop. Måske er det, du finder, "Det er det, der skræmmer mig. Jeg er vokset op med det her, og jeg vil ikke have det nu." Det er ærligt og ikke-reaktivt, og måske deler din partner deres frygt. Nu er væggene nede, og I hjælper hinanden, men det sker ikke uden at vide, hvad der driver jer.
"Hvis du ikke forstår det eller dig selv, kan du ikke dele det med din partner," siger Bishop.
4. Husk målet med diskussionen
Når du taler om penge med din partner, er det vigtigt at gå ind med en forståelse for snakken. Du kan have en indledende "erklæring", men samtaler er ikke scriptede. Følelser kommer op. Andre problemer afsløres. Det er uundgåeligt, men modstå at udforske hver enkelt af dem. Anerkend deres betydning, og sig, at du vil tage fat på dem senere, selv aftal en tid til at gøre det, men hold fokus på det oprindelige emne. Ellers vil du snart komme med den almindelige klage: "Vi løser aldrig noget."
Grunden til, at par ikke gør det, er fuldstændig uchokerende: "De afslutter aldrig et emne," siger Bishop. "Når du ikke er færdig med det, har det potentialet til at komme op igen."
5. Vær nysgerrig, ikke dømmende
I stedet for at ønske svar eller forsøge at løse noget eller nogen, så gå ind i samtalen og ønsker det lærenoget. Den nysgerrighed vil holde dig ude af ubrugelige kampe og væk fra at sige ting som "Forklar hvorfor du ...", som aldrig fører til noget samarbejde.
Start sætninger med "Det er vigtigt for mig" eller "Jeg ville ønske det". Hvis du vil vide noget, så spørg din partner: "Kan du forklare ???" eller sig: "Jeg spekulerer på ...," siger Gillihan.
Du opdager måske, at din partner har en grund, der giver mening, og det bliver en chance for bedre forståelse af hinanden og for nærhed. Du kan også lære, at de er lige så forvirrede af en linjepost, som du er. Det kan være en fejl eller en debitering fra et glemt abonnement. Du kan ikke lære, når du er i angrebstilstand, eller fordi du søger at have ret. Det skal handle om at finde konsensus og bekræfte, at I arbejder sammen.
Vil dette råd i sidste ende få emnet penge til at føles mindre stressende? Måske. Måske ikke. Okay, sandsynligvis ikke. Penge er stressende. Men dette vil give dig en vej frem til at deltage i økonomiske diskussioner, der er mindre alvorlige og mere oplysende. Og det er en gevinst for alle involverede.
