Alle har øjeblikke, hvor de er sure eller egoistiske. Vi kan alle være svære, afvisende og stumpe. Men sådan adfærd burde være få og langt imellem. Hvis du opdager, at din partner eller en anden tæt på dig altid skal have deres behov forrang over dine, har en tendens til at tage alt personligt, afviser regelmæssigt seriøse samtaler eller bliver mærkbart humørsyg, hver gang noget ikke går deres vej, hvilket kan være et tegn på følelsesmæssig umodenhed.
Mennesker, der er følelsesmæssigt umodne, har en tendens til at sidde fast i en følelsesmæssig alder, der er yngre end deres faktiske alder, og opfører sig derefter. Der er en række triggere for dette, herunder barndomstraumer, psykiske problemer og modellering fra forældre. Hvad end årsagen måtte være, kan følelsesmæssig umodenhed være utrolig belastende for dem, der skal håndtere det i deres forhold, og det er vigtigt at genkende tegnene.
"Du føler, at du har et andet barn i hjemmet," siger Heidi McBain, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. "De følger ikke op med, hvad de siger, de vil gøre, du skal blive ved med dem om deres gøremål, de er utroværdige. De mener, at man skal tage sig af dem i stedet for, at de tager sig af sig selv først."
Der er selvfølgelig grader af følelsesmæssig umodenhed. Men følelsesmæssigt umodne mennesker har ofte svært ved at regulere deres følelser og kan nemt blive sat af. Når tingene ikke går deres vej, kan de reagere med ekstrem vrede og frustration, hvilket gør dem omkring dem nervøse og på kant, evigt i frygt for et udbrud.
Ofte, tilføjer McBain, tager følelsesmæssigt umodne mennesker sig ikke af deres mentale sundhed. De kan nægte at deltage i terapi, selvom de kæmper mentalt eller følelsesmæssigt, eller accepterer at deltage 'for dig', men dukker ikke rigtig op.
Hvis noget af dette lyder bekendt, er der sandsynligvis nogle samtaler at have. Kommunikation, ærlighed og empati er nøglen til at hjælpe med at løse disse problemer med succes. At indse, at alles modenhed sker i deres eget tempo, kan også være nyttigt, når du både forsøger at opnå en forståelse.
"Det er afgørende at have åbne og løbende samtaler om følelser, forventninger og personlig vækst i forholdet," forklarer Tesa Saulmon, en autoriseret psykoterapeut og parforholdsekspert. "Med tålmodighed, forståelse og en vilje til at vokse kan følelsesmæssig modenhed opnås, hvilket fører til et sundere og mere tilfredsstillende forhold."
5 tegn på følelsesmæssig umodenhed
Som det er nyttigt at være opmærksom på, er her, ifølge terapeuter, nogle afslørende tegn på følelsesmæssig umodenhed.
1. Besvær med at håndtere konflikt
Uenighed er en vanskelig ting for følelsesmæssigt umodne mennesker at navigere. De har tendens til at blive følelsesmæssigt forhøjede og kan ty til afbøjning og skyldskifte. "En følelsesmæssigt umoden partner kan kæmpe for at navigere i konflikter på en moden og konstruktiv måde," siger Saulmon. "De kan ty til passiv-aggressiv adfærd, undgå diskussioner helt eller engagere sig i hyppige skænderier uden at søge en løsning."
2. Mangel på empati
Mennesker, der er følelsesmæssigt hæmmede, kan ikke altid se perspektiver i et forhold uden for deres eget. De ser ikke, hvordan deres handlinger påvirker andre mennesker og er ikke altid tilgængelige for følelsesmæssig støtte. "Empati er et afgørende aspekt af følelsesmæssig modenhed," siger Saulmon. "Hvis din partner konsekvent ikke forstår eller anerkender dine følelser, mangler medfølelse eller afviser dine følelser, kan det tyde på følelsesmæssig umodenhed."
3. En stor afhængighed af validering
"Partnere, der er følelsesmæssigt umodne, er ofte afhængige af ekstern validering for deres selvværd," siger Saulmon. "De kan konstant søge tryghed, opmærksomhed eller komplimenter og kæmper med selvvalidering." Dette konstante behov for anerkendelse og godkendelse kan undergrave denne persons selvtillid og tvinge dem til konstant at skulle fylde brønden op igen ved at søge godkendelse og positiv forstærkning fra andre.
4. Manglende evne til at tage ansvar
En person, der er følelsesmæssigt umoden, kan have svært ved at eje deres fejl eller erkende konsekvenserne af deres adfærd. "At tage ansvar for sine handlinger er en væsentlig del af følelsesmæssig modenhed," siger Saulmon. "En følelsesmæssigt umoden partner kan aflede skylden på andre, komme med undskyldninger for deres adfærd eller helt undgå ansvarlighed." Over tid vil dette generere en cyklus af frustration, fordi de i stedet for at lære af deres fejl og vokse, simpelthen fortsætter med at gentage de samme igen og igen og flytte bebrejde.
5. Vanskeligheder med at håndtere følelser
"Følelsesmæssig umodenhed fører ofte til vanskeligheder med at håndtere intense følelser," siger Saulmon. "Din partner kan have hyppige humørsvingninger, overreagere på mindre tilbageslag eller kæmpe med impulser styring." Mennesker, der er følelsesmæssigt umodne, bliver let sat af og har en tendens til at slå ud, nogle gange uventet. Fordi de ikke altid kan udtrykke sig ordentligt, vil de også holde tingene på flaske, indtil deres følelser kommer ud i et irrationelt udbrud.
Starte samtaler og sætte grænser
At leve med en, der er følelsesmæssigt umoden, kan være drænende, skabe konflikter og hæmme vækst. En af de mest effektive måder at håndtere en følelsesmæssigt umoden person på er direkte at bringe problemet op. Sæt en samtale for at forklare problemområderne, og hvordan de får dig til at føle, hvad du gerne vil have, at de skal være mere opmærksomme på, og fortæl nogle trin, du skal tage. Det er vigtigt tydeligt at udtrykke, hvordan du føler, når han eller hun optræder (brug de klassiske "jeg"-udsagn til at beskrive dine følelser) uden skyld eller vrede.
“Skab et trygt rum for åben og ærlig kommunikation med din partner. Tilskynd dem til at udtrykke deres følelser og bekymringer uden at dømme,” siger Saulmon. "Dette kan hjælpe dem med at blive mere bevidste om deres egne følelser og lette vækst."
Når det er sagt, betyder det ikke at have dette niveau af åben kommunikation, at din partner nu er fri til at udtrykke sig selv, når som helst og hvor som helst de vil. Det er afgørende at sætte faste grænser og forventninger, så det er forstået, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke vil blive tolereret.
Saulmon siger, at det er vigtigt at være åben og ærlig samtaler om disse grænser og hvad vil ikke flyve i forholdet. Hvis f.eks. én person har en vane med at tude lydløst, hvis noget ikke går deres vej, så kan en grænse være, at du råber adfærden ud og afbryder med dem for ikke at forstærke den.
Selvfølgelig, hvis problemerne fortsætter, så er terapi en god fremgangsmåde. Det er også vigtigt at fokusere på egenomsorg og ikke negligere dine egne følelser og behov, som ofte kan tage en bagsædet til deres.
"Omgiv dig selv med kærlige og omsorgsfulde mennesker, der støtter dig fuldt ud," siger McBain. "Hvis din partner nægter at gå i terapi eller ikke gør arbejdet, så gå selv til individuel terapi for at passe på af dig og for at finde ud af, hvordan du vil navigere i dette vanskelige mønster i dine forholdsbevægelser frem."