Familiemiddag er allerede gået ind i en dystopisk Sort spejl fase for mange familier. Forældre og børn lusker ind i køkkenet for at nå deres skål med næring. De trækker sig derefter tilbage til tygge tankeløst foran den glødende skærm efter eget valg, hvor der ikke går et grynt mellem dem. Faktisk er det eneste, der mangler, et psykotisk twist, som det faktum, at de alle spiser genetisk modificeret, forarbejdet Jon Hamms. Det skamfulde ved dette er, at når en familie spiser middag sammen, uden teknologi, oplever de nogle fantastiske resultater. Men hvad er egentlig vigtigheden af familiemiddag?
Vigtigheden af familiemiddag
Det viser sig, at der er nogle slående fordele ved den mere og mere tabte kunst med gruppegustation. Her er hvad det kan gøre for alle at spise hjemme som familie.
Udviklingsmæssige boosts
For de mindste familiemedlemmer gør det at dele en middag ved bordet med forældrene flere fantastiske ting. For det første hjælper det med at fremme sprogfærdigheder, mens du taler med dem og din partner om dagen. Det hjælper dem også med at udvikle tålmodighed og fingerfærdighed gennem brug af redskaber. Og det hjælper dem med at udvikle sociale færdigheder, der inkluderer manerer og skiftes. Alt det, mens de saligt maler dine vægge med mac og ost.
Forbedret mental sundhed
En undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Pædiatri, fandt ud af, at børn, der regelmæssigt nød familiemåltider, var mindre tilbøjelige til at opleve symptomer på depression og mindre tilbøjelige til at komme ud i stofbrug. Ingen sagde, "vær venlig at gå forbi" ved middagsbordet - selvom det ville være meget sejere, hvis de gjorde det.
Forbundne familier
Forskning tyder også på, at når en familie spiser sammen de føle et stærkt bånd med hinanden. Alle lever afbrudte liv på arbejde og skole, og denne gang giver dem mulighed for at genoprette forbindelsen. Og du vil også være i stand til at holde styr på dine børns liv. Så når Ricky fortæller Tina, at Julie sagde, at Tommy ville bede Rebecca om at være hans kæreste, ved du forbandet godt om det.
Bedre karakterer
National Center On Addiction And Substance Abuse ved Columbia University har lavet en række undersøgelser om vigtigheden af familiemåltider. Den ene viste, at børn, der spiser med deres familie mindre end tre gange om ugen, var dobbelt så tilbøjelige til at rapportere, at de fik Cs eller værre i skolen. Børn, der spiste med familien fem til syv gange om ugen, klarede sig meget bedre og rapporterede for det meste As og Bs. Enten er din lasagne genialt brændstof, eller middagstid er det perfekte tidspunkt til at sikre sig, at de har gjort deres lektier.
Fysisk sundhed
Familier, der spiser sammen, træffer bedre madvalg. En undersøgelse fra Stanford University rapporterede, at børn, der spiser familiemiddage, er mindre tilbøjelige til at gnave på stegt mad og mættet fedt, mens leder efter ting som frugt og grøntsager.
Derudover fandt forskning fra American Society For Nutrition, at små børn, der spiste hjemme med deres familier havde et lavere kropsmasseindeks end børn, der ikke gjorde det. Det er højst sandsynligt på grund af det faktum, at hjemmelavet mad er sundere end restaurantmåltider, som kan prale af større portionsstørrelser og højere kalorietal. Du er blevet kaldt ud stegt kylling tacoskal.
Øget besparelse
Hvis du ikke er til sundhed eller familie, så overvej, at det også er billigere at spise hjemmelavet mad. Et stikprøve skøn viser, at en familie på fire kunne spare næsten $40 om ugen, per person, ved blot at flytte måltider ind i huset. Du sparer penge, mens dit barn får Bs og ikke får en stofvane. Det er en sejr hele vejen rundt.
Men det bedste ved at mødes til aftensmad er, at det bliver rodfæstet i en families tradition, hvis du starter vanen tidligt. Selvom det kan føles kaotisk og ikke særlig gavnligt at spise med et lille barn, skal du vide, at hver middag ved bordet fjerner dig endnu længere fra et dystopisk helvedelandskab. Og det kan kun være en god ting.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den