Jobjagt er ingen picnic, især i disse dage, hvor du potentielt konkurrerer med hundredvis - endda tusindvis - af andre jobsøgende. Det kan være nedslående at se antallet af ansøgere stige, så snart et nyt job bliver slået op, og hvis du ikke er forsigtig, kan trække dig ind i en ond spiral, der begynder med at stille spørgsmålstegn ved dine kvalifikationer til et givent job inden for dit felt og slutter med at stille spørgsmålstegn ved dit selvværd.
Men, et nyt studie fra forskere i Schweiz giver et glimt af håb for de arbejdsløse eller underbeskæftigede masser. En lille justering af din daglige rutine kan øge dine chancer for at modtage det eftertragtede jobtilbud, og det er inden for rækkevidde af enhver: 15 minutters selvrefleksion om dagen. Det er det. Sådan fungerer det.
Et forskerhold fra ETH Zürich indskrev 866 arbejdsløse jobsøgende - 532 fra Zürich og 334 fra U.K. og USA - til at deltage i en række eksperimenter designet til at afgøre, om en 15-minutters refleksionsøvelse øgede deres sandsynlighed for succesfuldt at navigere på arbejdsmarkedet og få det eftertragtede job tilbud. Af deltagerne var 30 % over 50, og mere end halvdelen havde ikke en universitetsuddannelse, begge almindelige barrierer for beskæftigelse.
I begge eksperimenter, et online og et i Zürich, blev deltagerne delt op i to grupper og givet en liste over værdier, såsom kreativitet, helbred og form, religion og sociale relationer. Ifølge lederforsker Gudela Grote forlod de listen med vilje vag for at undgå at minde deltagerne om, at de måske mangler visse færdigheder i deres jobjagt.
En gruppe blev bedt om at vælge to punkter fra listen, der betød mest for dem, og bruge 15 minutter på at skrive om, hvorfor disse værdier var vigtige, og hvordan de blev afspejlet i deres liv. Den anden gruppe blev bedt om at vælge de værdier på listen, som de anså for mindst vigtige og skrive om dem, samtidig med at de forklarede, hvorfor de kunne være vigtigere for andre.
Forskerne fandt ud af, at de, der deltog i den 15-minutters selvrefleksionsøvelse, var mere tilbøjelige til at finde et job inden for næste fire uger end dem, der skrev om de mindst vigtige værdier - 13,7 % fik et jobtilbud sammenlignet med 6,2 % fra de andre gruppe.
”Folk, der konstaterer, at de ved, hvem de er, og hvad de står for, har lettere ved at markedsføre sig overbevisende overfor potentielle arbejdsgivere. Dette øger deres chancer for at finde et job,” forklarede Grote.
Men intet er en magisk løsning: Efter otte ugers jobsøgning, aftog effekten. Alligevel mener forskerholdet, at ved at opmuntre folk til at fokusere på deres styrker og værdier, vil de blive det bedre rustet til at sælge sig selv til potentielle arbejdsgivere og modstå et jobs prøvelser og prøvelser Søg.
"At opmuntre jobsøgende til at tænke over vigtige personlige værdier er en måde at øge deres selvtillid på," forklarede Grote. "De er da mere tilbøjelige til at se sig selv som værdifulde individer, der har noget at bidrage med på arbejdet og i samfundet."
