Jordan Teitelbaum er en succesfuld fyr. Også travlt. Som 32-årig er far til to ved at afslutte et stipendium til endoskopisk sinuskirurgi (han har specialiseret sig i at fjerne hjernetumorer gennem næsen), leder efter et job, betaler pant i sit nye hus, og forsøger at være til stede i livet for den kvinde, han giftede sig med for tre år siden, mens han forsøgte, i de ledige øjeblikke, han ikke rigtig har, at se fremad.
"Jeg er kun delvist i 30'erne, jeg kan se, at dette bliver det mest krævende årti endnu," griner han."Jeg forsøger at indrette resten af mit liv, ikke kun for mig selv, men for min lille familie."
Teitelbaum sover ikke meget. Og han er langt fra alene. Læger eller ej - helvede, forældre eller ej - amerikanske 30-årige har en tendens til at kæmpe med stressen i deres tredje årti efter nedturen fra midten af 20'erne, før de stabiliserede sig i 40'erne, lysnede op i 50'erne og toppede igen i 60'erne. (Forskning viser, at lykken topper i en alder af 23 og 69 år, hold vittighederne.) Ennuien overrasker mange 30-årige - de har en tendens til at være mere sikker og stabil fagligt, personligt og økonomisk end 20-årige - men måske det bør ikke. I 1968 hævdede ur-udviklingspsykolog Erik Erikson, at der er otte stadier af psykosocial udvikling, og at det sjette stadie, "Intimitet vs.
Ikke underligt, at de er så stressede.
Uanset livsstil har personligt velvære, målt ved bruttonationalproduktet i alt, en tendens til at bunde i folks 30'ere. Hvorfor? For som 30-årige kastede de upraktiske forventninger, de havde gennem deres 20'ere, alder, økonomiske realiteter, og sociale forandringer levere et kombinationsslag, der følelsesmæssigt sætter mange på røven. Og ja, det er værre for forældrene. Der er grund til at tro, at det tidlige forældreskab sænker trivselsscorerne markant. Lige så givende som forældreskab kan være på lang sigt, er det kort sigt hårdt som helvede.
"Før vi når 30'erne er det acceptabelt at lave fejl både professionelt og romantisk. Men når vi bliver ældre, kan svigt føles mere betydningsfuldt og føre til en vis ensomhed og isolation,” forklarer Karen Rosen, psykoterapeut og klinisk socialrådgiver. "Kombiner dette med belastningen ved at opretholde en husstand, og du har nogle voksne, der virkelig bliver grebet af. Det er en tid med ret anstrengte ressourcer."
Der er masser af økonomiske faktorer, der forværrer 30-somethings' økonomiske bekymringer. Finansielle eksperter for nylig anslået at en alder af 31 er det dyreste år i folks liv i gennemsnit og koster folk omkring 61.000 dollars. Dette er en konsekvens af en kombination af store regninger, såsom bryllupper, huskøb, at få en baby og betale for en bryllupsrejse på toppen af daglige udgifter, men inkluderer ikke pensionsopsparing eller penge til at forsørge en familie på lang sigt - det vil koste ekstra. Det betyder, at med gennemsnitslønnen på lidt over $44.000 blandt fuldtidsansatte, bruger masser af mennesker deres tredje årti på at gå i gæld. Dette er mere tilfældet nu end historisk på grund af den store recessions store effekt på Millennials. Amerikanere født mellem 1981 og 1996 er kommet til kortere end hver generation af unge voksne født efter den store depression og har samlet mindre rigdom end deres forældre og bedsteforældre trods højere uddannelsesniveau. Mænd og kvinder i 30'erne gifter sig med de laveste rater nogensinde, og den amerikanske fødselsrate er tilsvarende den laveste, den har været i 32 år.
Selvom arbejdsmarkedet er kommet sig siden krateringen i 2008, er Millennials stadig bagud, når det kommer til indtjening, løn justeret tilsyneladende for evigt ned efter at være kommet ind på et arbejdsmarked til nedsatte lønninger, og det er oven i årtiers løn stagnation. Det hjælper ikke, at studiegæld er eksploderet. Den gennemsnitlige gæld efter endt uddannelse er i øjeblikket omkring $30.000, næsten det dobbelte af, hvad den var i 1990'erne.
Hvad kan folk i 30'erne gøre andet end hvid kno gennem den hårdeste tid i deres liv?
Den knap så store gode nyhed for Millennials er, at mange skylder mindre, fordi de har færre aktiver. I 2016, boligejerraterne faldt til 36 procent blandt personer under 30, sammenlignet med næsten halvdelen af Baby Boomers, der ejede boliger i samme alder. Dette har uundgåeligt drevet boligejerraterne ned til det laveste i et halvt århundrede, 63 procent, sammenlignet med næsten 70 procent i 2005, hvor subprime-udlånsboblen var ved at briste. Problemet er ikke, at Millennials er umotiverede eller uvidende om deres generationsmæssige mangler. Forskning fra Stanford viste, at de fleste mennesker over 25 faktisk ønsker at blive gift i en alder af 27, købe et hjem inden 28 og starte med familien inden deres 29-års fødselsdag. Men da evnen til at nå disse mål er faldet med hver generation, ønsker dem mellem 25 og 34 dem mest. Men takket være stigningen i koncertøkonomien og falske løfter om trængselkultur, er de de mindst sat op til at opnå dem.
Og her er sagen: 30-årige ville mærke forbrændingen, selvom ingen af disse ting var sande. Hvorfor? Fordi 30-årige er i et stort ressourcebehov en del af deres liv. De forsørger i gennemsnit et barn, foretager bilbetalinger og forsøger at investere eller investere i fast ejendom. De pådrager sig også omkostningerne ved at arbejde (pendling er ikke gratis), mens de også bruger på aktiviteter, der er designet til at hjælpe dem med at opretholde sociale forbindelser, der virker mere og mere spinkle. Hvis bryllupper gør folks 20'ere dyre, alt gør folks 30'ere dyre. Dette er en lektie, folk har en tendens til at lære i 50'erne, hvor de rapporterer at være omkring fem til seks procent gladere end dem i 30'erne, ikke en lille del, fordi de er nået til et punkt med lavere efterspørgsel og højere ressourcer i deres liv.
Der er en grund til, at bedsteforældre ofte virker så meget gladere end nybagte forældre. De har penge.
De har også børn. Det lyder måske mærkeligt, men der er forskel på at have små børn og at have voksne børn. Forskning tyder på, at det at have voksne børn øger trivslen dybt, og at det ikke gør små børn. Personer, der investerer den kamp, der er deres 30'ere, i at få børn, som Teitelbaum, generelt oplever højere niveauer af lykke i deres 50'ere, hvorimod dem, der ikke enten flatline eller bliver værre af.
En nylig undersøgelse af over 55.000 mennesker på 50 år og ældre demonstrerede dette sammen med andet arbejde udgivet i 2011 og 1994. Forældre er ikke altid glade, men de bliver lykkeligere, når børn opnår økonomisk uafhængighed og flytter ud. Dette skyldes formentlig, at voksne børn giver social og følelsesmæssig støtte og holder deres forældre engageret på en måde, som spædbørn ikke kan og ikke gør, hvilket tvinger deres forældre til at lede efter meningsfuld forbindelse andre steder.
Og den eftersøgning bliver, som mange kan bevidne, hård, efter at de festhårde 20'ere er slut. EN undersøgelse af over tre millioner mænd og kvinder fandt ud af, at antallet af venskaber, de var begyndt at falde i midten af 20'erne, faldt dramatisk gennem 30'erne og begyndte ikke at vende tilbage før i midten af 40'erne, da deres børn var ældre og mere selvforsynende. Problemet? Tredive-nogets har bare ikke båndbredden til at opretholde mange tætte relationer og mister kontakten til omverdenen som følge heraf. Og dette tager en massiv vejafgift. Venskab har vist sig at sænke blodtryk og BMI, øget levetid, forbedret psykologisk helbred og øge individers evne til at klare afvisning. For 30-årige er dette særligt farligt. Overvej Maslows behovshierarki. Det kaldes et hierarki af en grund: Hvis folk ikke kan hæve sig selv til et punkt, hvor de føler en følelse af at høre til, vil de ikke være i stand til at hæve sig selv yderligere og få en følelse af selvværd. Dette gør den uundgåelige diaspora i 30'erne - venner, der flytter for arbejde, kærlighed og for at få børn - dybt destabiliserende på et personligt plan.
"Vores basale behov såsom mad, søvn, husly og sikkerhed er grundpillerne i vores velvære. Mangel på noget af dette kan i det lange løb have skadelige virkninger på vores helbred,” Dr. Lina Velikova, en læge og søvnekspert. Når disse behov ikke er opfyldt, er det så meget sværere for folk at opleve dybere følelser af opfyldelse.
Det er også værd at dvæle ved det andet behov et øjeblik, fordi søvn og søvnrelaterede problemer i mange forstand definerer oplevelsen af at leve gennem 30'erne.
Søvn begynder naturligt at falde i søvn, der starter i en alder af 30, hvilket forværrer mental og følelsesmæssig belastning. Specifikt dyb søvn, også kendt som deltasøvn, som understøtter hukommelse og indlæring samt letter hormonproduktionen, falder med omkring 50 procent, når folk kommer i 30'erne. En massiv gennemgang af litteraturoffentliggjort i 2017 fandt ud af, at dette kan være et resultat af aldrende hjerner, der ikke kan genkende signaler om træthed eller udmattelse. Resultatet er sædvanligvis en kombination af søvnløshed og søvnighed, tågen fra tidlig middelalder. Forældre, der i gennemsnit mister 109 minutters søvn hver nat i det første år af deres børns liv, kæmper mere.
Folk, der sover mindre end det anbefalede minimum på syv timer, producerer flere stresshormoner som kortisol, oplever mere betændelse og har en højere risiko for visse typer kræft. Søvnmangel kan også føre til seksuel dysfunktion. Fordi 30-årige ofte er uvidende om en biologisk overgang, der finder sted, kan de fejldiagnostisere symptomer på søvnløshed som tegn på ægte seksuel dysfunktion, humørforstyrrelser eller endda brænde ud.
Lang historie kort, på grund af træthed og følelsen af forladthed fokuserer 30-årige dårlig energi på sig selv. Og al den selvrefleksion kan forværre problemerne.
"I Amerika tog psykoanalysen virkelig fart, fordi den talte til forbrugerisme, den talte om at privilegere individet frem for kollektiv eller fællesskab, og talte til det indre, næsten egoistisk, hvis overdreven selvrefleksion,” psykoterapeut Michael Aaron forklarer.
Den amerikanske wellness-industri, der udsender beskeder om at travle, gribe dagen, få perfekt hud, meditere og spise det rigtige CBD vitaminer, tilbyder i bedste fald halve foranstaltninger.
Problemet er, at individualisme sjældent får nogen til at føle sig bedre. En overvældende mængde af beviser tyder på, at på godt og ondt bevæger de umiddelbare ressourcer og omgivelserne mest nålen, når det kommer til det generelle velbefindende. Umiddelbare ressourcer, takket være øgede udgifter, og miljø, takket være sociale skift, er de to steder, hvor 30-årige har en tendens til at føle, at de taber terræn. Løser terapi det? Kun hvis terapi fremmer social adfærd og kun hvis det hjælper far og mor med at finde tid til at se venner. Det førmoderne menneske havde ikke disse problemer.
Aaron citerer den franske sociolog Émile Durkheims banebrydende værk fra 1897, Selvmord, hvor Durkheim påviser en stærk sammenhæng mellem industrialisering og selvmordsrater. Han konkluderer, at kapitalismen gør det sværere for individer at opfylde deres basale behov, samtidig med at de opretholder tætte interpersonelle relationer.
"Folk følte sig atomiserede og mindre af en følelse af fællesskab og følte sig mere alene og isoleret. Ved at miste deres følelse af fællesskab var de mere tilbøjelige til at opleve depression, der kunne føre til selvmord,” forklarer Aaron. "Durkheims pointe er, at vi ikke kan minimere det bredere samfunds rolle i den måde, det påvirker mennesker på."
Den amerikanske wellness-industri, der udsender beskeder om at travle, gribe dagen, få perfekt hud, meditere og spise det rigtige CBD vitaminer, tilbyder i bedste fald halve foranstaltninger. I stedet for at blive bemyndiget til at løse problemer ved at tænke socialt, bliver amerikanerne skubbet i retning af forbrugerløsninger. Det er bemærkelsesværdigt, hvor mange af disse løsninger, der sælges - til betydelige omkostninger - til folk i 30'erne.
Så hvad kan folk i 30'erne gøre andet end hvid kno gennem den hårdeste tid i deres liv? At gøre en større indsats for at imødekomme grundlæggende sociale og følelsesmæssige behov er indlysende, men er måske ikke praktisk for alle. Tiden er knap (især for forældre). Men at sove mere, deltage i aktiv økonomisk planlægning og bede om hjælp er alle gode ideer. Og som med alle ting, er forventninger nøglen - og forskning viser, at det er stærkt korreleret med lykke og velvære. Nogettredive, der forventer at knuse det, vil sandsynligvis ikke. De, der forstår, at de måske bliver nødt til at ofre kortsigtet velvære for langsigtet stabilitet, vil på den anden side sandsynligvis klare sig uskadt.
"Hver dag er et maraton, men Jeg er glad, netop fordi jeg har to fantastiske børn, en dygtig og tager sig af det meste-kone, som er den mest dopede mor, og jeg har det godt i min karriere,” siger Teitelbaum. Han stopper et sekund for at overveje sin succes. "Drænet er et godt ord for det," tilføjer han.
Teitelbaum hævder, at han er glad. Og det er kritisk. Lykke og velvære er forskellige. Mens lykke betragtes som en midlertidig tilstand eller følelse, er velvære en mere permanent stase baseret på sundhed, lykke, velfærd og velstand. Hvis velvære er måltidet, så er lykke smørret. Den gode nyhed er, at lykke ikke er ude af bordet for folk i 30'erne, især forældre til små børn, og repræsenterer et område, hvor de kan vinde indpas. Der kan gå nogle år, før du kan få en hel nats søvn, træne, spise rigtigt eller hænge ud med dine kammerater regelmæssigt, men det er muligt at være tilfreds og stolt over det hårde arbejde, der bliver gjort.
