Selv når du har de bedste intentioner, er det nemt ved en fejl at lyde som en narcissist eller en egoistisk person. Overvej dette: Nogen kommer til dig med et problem. I stedet for at spørge dem om deres råd, siger du rent faktisk "Hvis jeg var dig ..." og begynder på dit råd. Selvom dit ønske måske har været rent, kan den person, du taler til, nemt tænke, Lyt til denne fjols, der fortæller mig, hvad jeg skal gøre. Nej, det betyder ikke, at du helt skal ændre din tone eller aldrig give råd; snarere bør du være mere forstående over for omstændighederne og hensigten. For eksempel kan du i ovenstående eksempel tage det ekstra skridt at spørge personen, om de vil have dit råd, før du går i gang med det.
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er ret sjælden. At sige noget, der er selvcentreret eller narcissistisk, er meget mindre. Det er nemt at sige noget, der får dig til at blive stemplet som narcissist, så det er smart at være opmærksom. Der kan opstå problemer, når den narcissistiske adfærd bliver sædvanlig og konstant.
"Narcissisme eksisterer på et spektrum," siger Ray Sadoun, en specialist i mental sundhed og afhængighed. "Nogle af os opfører sig indimellem narcissistisk, andre er jævnligt narcissistiske, og nogle mennesker har en fuldstændig narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Uanset hvilken kategori der gælder for dig, er det altid vigtigt at tjekke ind med dig selv og sikre dig, at du ikke bruger sætninger, der virker narcissistiske."
Da selvbevidsthed er en dyd, er der nedenfor syv sætninger, der får dig til at lyde som en narcissist. Hvis nogen af dem kryber ind i dine interaktioner, så tag et øjeblik og genovervej, hvad du siger, og hvordan du siger det.
1. "Hvad skulle du gøre uden mig?"
Folk bruger ofte denne sætning som en lethjertet måde at adressere deres partnersnip og/eller venskab med dig. Mange gange er hensigten at foreslå, at du altid vil være der for dem. Der er dog en narcissistisk undertone til dette udsagn, da implikationen er, at din partner eller ven ville ikke være i stand til at fungere uden dig, og uanset hvilken succes de har haft, skyldes det i høj grad din indsats. Siges regelmæssigt, hensigten er anderledes. "Komplimenter i stedet personen for deres positive egenskaber," siger Sadoun. "Hvis du for eksempel har hjulpet en ven med at få et job, så mind dem om, at deres erfaring og entusiasme også spillede en rolle i deres succes."
2. "Ingen fornærmelse, men..."
Denne er en oplagt, fordi den er næsten altid efterfulgt af noget stødende eller fornærmende. Det narcissistiske element kommer i spil, når du indser, at du implementerer denne sætning som et middel til at fritage dig selv for enhver skyld.
"En bedre måde at gøre dette på ville være at være forsigtig med dine ord, og så når du frygter, at du har forårsaget fornærmelse, stil et ægte spørgsmål såsom 'sagde jeg det på en hård måde?' eller 'forkørte det dig?'" Sadoun siger. "Dette vil hjælpe den anden person til at føle sig valideret, hvis de bliver stødt over det, du sagde, da det giver dem plads til at udtrykke deres misbilligelse."
3. "Du fik mig til at gøre det."
En anden taktik designet til at flytte skylden, denne sætning er særligt problematisk - og narcissistisk. Hvorfor? Enkel. Det giver dig mulighed for totalt at undgå ansvar og lægger al ansvaret på andre.
"Dine handlinger er dine egne," siger Sadoun. "Så meget som andre kan påvirke dine tanker og følelser, er de aldrig ansvarlige for dine handlinger. I stedet for at sige 'du fik mig til at gøre det', så prøv at forklare, hvordan den anden persons handlinger påvirkede dig, og indrøm derefter de fejl, du har lavet."
4. "Jeg hader at prale, men..."
Hvis du hader at prale, så lad være. Lad dine præstationer tale for sig selv, og gå ikke på udkig efter validering fra andre. "Narcissister har overdreven interesse og beundring for sig selv, så det ville ikke være nogen overraskelse at høre dette sætninger kommer ud af deres mund,” siger Dr. Sanam Hafeez, en New York-baseret neuropsykolog og direktør af Forstå sindet. "Når du hører en narcissist prale, forsøger de at gemme sig bag et usikkert jeg."
5. "Kom over det!"
Dette er en anden sætning, der lægger skylden på andre. Når nogen bliver såret af dig, og du siger dette, er budskabet klart: Du og din adfærd er ikke skyld; det er andre mennesker, der er for følsomme, og de skal bare forholde sig til dig. "Narcissister er kun interesserede i, hvordan andre ser dem, taler om sig selv og føler sig overlegne, hvilket fører til mangel på omsorg og empati for andre," siger Hafeez. Hvis du fortæller folk, at de skal 'komme over det', er chancerne for, at du er den, der skal overstå sig selv.
6. "Du er den, der lyver."
Denne sætning er særlig skadelig, da den bringer gasbelysning ind i ligningen. Du føler måske, at du er fuldstændig sandfærdig, men det betyder ikke, at du automatisk er det. Og det betyder bestemt ikke, at din partner lyver. "Narcissister gør dette, fordi de ønsker, at andre skal tro, at deres reaktion på misbrug eller uretfærdig behandling er værre end selve misbruget," siger Hafeez. "En narcissist kan aldrig indrømme, når de tager fejl, så de giver automatisk andre skylden." Hvis du finder dig selv ved at bruge denne sætning, prøv at se argumentet fra den anden persons perspektiv og spørg dig selv, hvem der egentlig er ved fejl.
7. "Hvis jeg var dig…"
At fortælle nogen, hvad du ville gøre, hvis du var dem - især hvis du ikke bliver spurgt - kan virke overlegent og fordømmende. Folk ønsker ikke at blive kritiseret, og de vil ikke have at vide, hvor meget bedre du ville håndtere situationen, hvis den ramte dig. Dr. Brittany Ferri, ergoterapeut og grundlæggeren af Simplicity of Health foreslår i stedet at vælge mere opmuntrende udsagn, der validerer følelser.
