Ny forskning fra University of Kent og University of Reading i Det Forenede Kongerige er kommet til en ret indlysende, om end kedelig og irriterende konklusion: regelmæssigt træner og indtagelse af store mængder frugt og grøntsager kan gøre dig gladere. Undersøgelsen bekræfter en positiv årsagssammenhæng mellem livsstil og livstilfredshed.
En pressemeddelelse i ScienceDaily om forskningen hedder det, at det er "den første af sin slags til at opklare årsagssammenhængen til, hvordan lykke, forbruget af frugt og grøntsager og træner er relaterede, snarere end at generalisere en sammenhæng."
Forskerne, Dr. Adelina Gschwandter, Professor Uma Kambhampati og Dr. Sarah Jewell, kiggede på Storbritannien Understanding Society Data, et sæt data, der dækker 40.000 britiske husstande over tid fra 2009 til i dag.
Forskerne brugte bølge 5 af UK Household Longitudinal Study, og data fra den generelle befolkning, fordi den bølge af forskning var, hvor “de forsinkede tilfredsstillelsesspørgsmål stilles ved siden af frugt/grønt og sportsaktivitet spørgsmål."
Så kiggede forskerne hvordan to "mål for livsstil" - at spise frugt og grøntsager og træne - havde en effekt på det generelle velvære.
Ikke alene fandt de ud af, at det at kunne forsinke tilfredsstillelse havde en stor rolle i at påvirke evnen til at træffe sunde livsstilsvalg - hvilket har en god indvirkning på fysisk og mentalt velvære - de fandt også, at både "frugt- og grøntsagsforbrug og sportsaktivitet øger livstilfredsheden", dog anderledes for mænd og Kvinder.
Mænd var mere tilbøjelige til at dyrke motion og kvinder var mere tilbøjelige til at spise sundt. De siger også, at resultaterne er robuste over for alle forskellige identitetssegmenter fra religiøst tilhørsforhold, uddannelsesniveau, indkomstgrupper og mere.
Der er klare begrænsninger dog til studiet. Forskere peger på det faktum, at motion og forbrug af frugt og grøntsager, selvom nøglekomponenter af en sund livsstil, er blot en lille faktor - og tyder på, at "mere præcise mål for træning" som om nogen går eller løber eller løfter vægte, og målinger af andre vaner, som hvis en person ryger eller drikker, kunne give flere data til undersøgelsen.
Det samme gælder for spisevaner, da der er langt mere til at spise sundt end blot at spise gulerødder og æbler. Personlighed og genetiske faktorer kan også spille en rolle i folks sunde livsstilsvaner, og hvordan de er i stand til at forsinke tilfredsstillelse, men undersøgelsen kunne ikke måle disse faktorer. Og forskerne så kun på data fra mennesker på et tidspunkt i stedet for at følge dem over en årrække, hvilket kunne have givet mere indsigt.
Alligevel er forskningen væsentlig, fordi den viser en positiv årsagssammenhæng mellem investering i sundhed og generel lykke. Så tag fat i den skål med gulerødder. Det ser ud til, at det vil hjælpe dig til at blive glad.
