Når det kommer til farerne ved sommeren, tænker forældre normalt om hedeslag. Der er god grund: Et barn, der dør i en bil på en varm dag, er en tragedie, der kan forebygges, og det bør være top-of-mind for forældre. Hedeslag er måske den mest ekstreme fare, som sommeren byder på, men det er på ingen måde den eneste. Varmt vejr kan forværre en lang række kroniske helbredstilstande som astma, hjertesygdomme, eksem og dehydrering. Stigningen i alle disse forhold er ikke ting at afskrive - især for børn, der er sårbare. Så mens du holder dig igennem hedebølge efter hedebølge, er her betingelserne for at holde styr på - og hvad du skal gøre for at forhindre, at et barn overophedes, mens det er udenfor, i at blive til noget værre.
Varme og astma
Sommersolen skaber ideelle betingelser for skabelsen af jordnær ozon, et stærkt luftvejsirriterende og luftforurenende stof. Ozon dannes, når nitrogenoxider og kulbrinter, der spys ud fra bilers udstødning og andre motorer, interagerer med sollys. På varme, solrige dage med lidt vind når jordnær ozon højere niveauer på steder med meget industri eller trafik. Dette kan betyde problemer for børn og voksne med astma i byområder om sommeren. For eksempel, ifølge en undersøgelse, efter seks dage med forhøjede ozonniveauer i Atlanta,
Hvad skal man gøre ved det: Hold øje med luftkvalitetsalarmer på din lokale vejrkanal eller app. På dage med dårlig luftkvalitet med forventede høje niveauer af ozon skal børn holdes indendørs fra kl. til 17.00, da ozonniveauet topper midt på eftermiddagen. Morgen og aften bliver mere sikre legetider.
Varme og luftvejssygdomme
Det er ikke kun astma. Mens forskerne ikke er sikre på præcis hvorfor, er højere temperaturer også forbundet med højere dødsrater fra luftvejs- og hjerteproblemer. Enhver med eksisterende luftvejssygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom, bør være forsigtige med at holde sig kølige på dage med høj varme.
Hvad skal man gøre ved det: Kort sagt undgå anstrengende aktiviteter udenfor på varme dage. Gå udenfor på de køligste tidspunkter af dagen - morgen og aften - og bliv inde, når termometeret klatrer forbi 80 eller 90 om eftermiddagen. Hvis du har brug for at være udenfor i de varme timer, tag det langsomt og hold hyppige pauser i skyggen.
Varme og hjertestamme
Den fysiologiske proces med at forsøge at holde sig kølig belaster også dit hjerte. Når din kropstemperatur stiger, skal dit hjerte muligvis pumpe mere blod for at holde din kernetemperatur omkring 98,6. Dette kan forværre allerede eksisterende hjerte-kar-sygdomme, hvilket fører til symptomer som brystsmerter, vejrtrækningsbesvær og andre potentielt mere alvorlige problemer. Hvis du har en hjertelidelse, skal du være ekstra forsigtig, når du går rundt med børnene eller træner udenfor i sommerens varme.
Hvad skal man gøre ved det: Som med luftvejsproblemer, prøv at begrænse udendørs aktivitet til de køligste tidspunkter på dagen, morgen og aften. Hvis du ikke er vant til at træne i varmen, så start langsomt og hold pauser, hvis du føler dig besvimet eller svimmel. Og glem ikke at bruge solcreme - at blive solskoldet kan påvirke din evne til at forblive kølig.
Varme og eksem
Eksem er en tilstand, hvor huden er kløende, tør og betændt. Det påvirker hovedsageligt børn og teenagere og er relativt almindeligt, der påvirker 30 procent af befolkningen i USA. Varme og svedtendens kan forårsage eksem til at blusse op, hvilket fører til irritation og kløe. Denne hudtilstand har generelt en tendens til at blusse op ved ekstreme temperaturer — tør, kold luft kan også give problemer.
Hvad skal man gøre ved det: Hvis du opdager, at eksem blusser op i varmen, så brug sommeren som en tid til at etablere en hudrutine, herunder undgå alt for varme bade eller brusere, etablere en fugtgivende kur og være opmærksom på irriterende stoffer såsom tøj eller kemikalier, du er i kontakt med daglige.
Varme og dehydrering
Dette er en, mange af os kender, men som stadig nemt kan glemme: Hvis du ikke drikker nok vand, mens du sveder det ud i sommersolen, risikerer du at blive dehydreret. Når du mister for mange væsker og elektrolytter uden at genopfylde dem, vil din krop til sidst ikke være i stand til at udføre sine normale funktioner, og du vil begynde at føle dig rigtig syg. Drik ekstra vand i varmt vejr, selvom du ikke føler dig tørstig, og opfordre dine børn til at gøre det samme. Du kan endda gøre det til et (vand)drikkespil!
Hvad skal man gøre ved det: Leder du efter et tip til at få dit barn til at drikke? Der er en gear-orienteret løsning: Køb dem en rygsæk med blære, den seje vandflaske, de så i butiksvinduet, og det skinnende genanvendelige sugerør, du troede, de ikke havde brug for. Hvis det får dem til at drikke mere vand på varme dage, er det investeringen værd.
Varme og nyreproblemer
For unge voksne - især mænd i 20'erne eller 30'erne - der arbejder eller bruger meget tid udenfor, er nyreproblemer en stor bekymring i sommermånederne. Selvom videnskaben igen er ude på de nøjagtige årsager til dette, er et potentielt problem dehydrering og vævsskade fra høj varme.
Hvad skal man gøre ved det: Drik masser af vand og hold pauser på et koldt, airconditioneret sted, når det er muligt.
Varme og fødevarebårne sygdomme
Denne sundhedsrisiko er lidt anderledes end de andre på denne liste, men ikke mindre ubehagelig. Antallet af fødevarebårne sygdomme er højest i de varme sommermåneder, ifølge det amerikanske landbrugsministerium. Dette inkluderer uvelkomne gæster som E. Coli og Salmonella lurer i kartoffelsalaten. Disse bakterier vokser hurtigst kl temperaturer mellem 90 og 110 grader, så du skal være ekstra forsigtig med at holde bakterieholdende mad kølig, når du spiser udenfor på varmere dage.
Hvad skal man gøre ved det: Tøv ikke med at smide mad ud, hvis den har stået ude i mere end en time i 90 graders varme, som anbefalet af USDA. Hvis du ikke er sikker på, hvor længe noget har stået der, især hvis det er letfordærveligt som kød eller mayonnaise, så vær sikker på det og smid det væk!
Bugbid
Virkelig varme dage bringer ikke flere insekter frem, men det gør sommeren bestemt - for ikke at nævne de langsigtede stigende temperaturer, som dette land oplever takket være den globale opvarmning. Den slags sygdomme, som bugs bringer, er nok af en sundhedsmæssig bekymring, at det er værd at lave listen. Myg er kendt for at bære sygdomme som Zika, West Nile virus, chikungunya virus og mere. Flåter bærer Lyme. Kortere vintre og varmere temperaturer året rundt ændrer sig, hvor og hvornår vi normalt finder disse insekter, ifølge 2016 Klima- og sundhedsvurdering, hvilket potentielt kan sætte flere mennesker i fare.
Hvad skal man gøre ved det: Brug insektspray, tjek din krop for flåter, hver gang du går ind i et udsat område, og hold øje med nyhederne for udbrud.
