Problemet ramte mig på en tåget dag i sidste uge løb i Prospect Park, Brooklyn. Temperaturen og luftfugtigheden var på et sådant sted, at du nemt kunne se din ånde - eller mere præcist for mit maske-bærende jeg, se andres ånde. Jeg krydsede omkring tyve fod bagved tre forskudte løbere, der susede op ad en bakke, hver forsigtigt afstand fra hinanden med omkring seks fod. Jeg så bagfra, mens deres ånde hvirvlede, slo-mo krøllede, og så, som en gyserfilm, hang i luften, et gardin af åndelavet tåge, som jeg fortsatte med at løbe igennem. Dette i tiden af coronavirus spredning, er et problem.
Løb bør ikke stoppe - det er godt for sindet, og det meste af kroppen og motion er en stemningsstabilisator. Det, der skal stoppe, er at køre business-as-usual. Vi er truet af en hurtigt sprede luftvejssygdom. Mere specifikt er medlemmer af det ikke-løbende samfund - mennesker med åndedræts- og hjertesygdomme, overvægtige og ældre - i dyb risiko. Løbere skal erkende, at deres joggingvane er mindre vigtig end andres helbred. Gør masker vejrtrækning hårdt, næser løbende og oplevelsen af at løbe en 5K mindre behagelig? Ja. Men at bære en maske, mens du løber, kan også hjælpe med at redde liv. Den moralske aritmetik her er ret enkel.
Du har måske opfanget det "maj" derinde. Ja, der er tvivl. Hvis du er en af dem, der kører gruppe-e-mails eller i historiekommentarer eller på "Running Twitter," du vil sikkert gerne have, at jeg dvæler ved de videnskabelige ubekendte omkring den nye coronavirus, der spredes fra løbere.
Masser af eksperter vil være hurtige til at afvise ideen om løbere, der løber uden masker, som en væsentlig vektor for sygdommen. Selvom løbere aldrig vil være statistisk signifikante vektorer, kan de gøre nogle reelle skader i byparker og blind veje i forstæderne. Bor på landet? Du har det sikkert godt. Men amerikanere, der løber maskefrit i relativt tæt befolkede områder, udsætter andre for fare.
Enhver, der tager det som bevis på, at de kan løbe uhindret, ville gøre klogt i at læse Roxanne Khamsis øjenåbnende, mundlukkende historie, “De siger, at Coronavirus ikke er luftbåren - men det er bestemt båret med luft”, som sætter en bue på tingen. "Når sundhedsmyndigheder siger, at patogenet ikke er 'luftbåret', stoler de på en snæver definition af sigt, og en, der er blevet bestridt af nogle førende forskere i viral transmission gennem luften," skriver Khamsi. Hvis disse forskeres frygt holder - hvis den nye coronavirus faktisk har potentialet til at rejse længere gennem luften end embedsmænd har sagt - så er vi måske nødt til at revurdere vores standarder for beskyttelse af sundhedspersonale i frontlinjen af kampene COVID-19. Faktisk er vi måske nødt til at foretage nogle justeringer af alle vores offentlige sundhedsråd."
Her er noget andet at overveje: I slutningen af marts besluttede et kor i Washington State at afholde en prøve med social distancering. I et lokale holdt 60 kormedlemmer sig på afstand og sang. Kort efter blev 45 af medlemmerne testet positive for COVID-19. Er det at synge i et lukket rum det samme som at løbe udendørs? Det er det ikke, men vejrtrækning er ikke bare vejrtrækning. Når vi med magt udstøder luft fra vores lunger, går den luft - og alle de dråber den bærer - hurtigere videre.
Mængden af viral spredning, der sker i det fri, er selvfølgelig langt fra klar. Overvej for eksempel seks fods sikkerhedsreglen. En simulering af Bert Blocken fra Eindhoven University of Technology viste, at løberens ånde faktisk kan rejse 65 fod. Giver simuleringen skræmmende vægt til mit tågede løb? Helt sikkert. Men det måler faktisk heller ikke viral spredning. I Vox, William Hanage, en epidemiolog ved Harvard's Center for Communicable Disease Dynamics rev konklusioner fra Blockens simulering fra hinanden, og sagde "hvor dråberne er, er meget mindre relevant end mængden af transmission, der sker via denne rute." I andre ord, den tågede mur, jeg løb igennem, kunne være - og mange vil hævde sandsynligvis vil være - en virusfri sky af vand damp. Jeg vil være hurtig til at påpege, at det også kunne være koldsved af smitsom ny coronavirus. Der er en chance - og for mig er det nok.
Pandemien har drevet hjem, at det at lytte til og reagere på videnskabelig forskning er vores bedste måde at beskytte vores naboer og familier på. Men når det kommer til små livsbeslutninger baseret på folkesundhed, er der ikke rigtig klare svar: Er det okay at kramme min ven, der har været god til at isolere sig og ikke er syg? Skal jeg sprøjte mine dagligvarer ned? Skal jeg løbe med maske? Dataene er der ikke rigtig. Så hvad er det rigtige at gøre? Når folk dør, og lighusene rent faktisk flyder over, er svaret ret klart: Fortsæt med stor forsigtighed.
Løb ikke uden maske. Bare lad være med at gøre det.
Mens forskere fokuserer på at besvare store spørgsmål om COVID-19 og sundhedspersonale forsøger at forstå, hvornår skoler, lufthavne, og økonomien kan genåbnes, påhviler det enkeltpersoner at overveje, hvordan små beslutninger kan fremme de større godt. Løbefællesskabet er simpelthen nødt til at engagere sig i noget introspektion. Motion er ikke en værdi. Ansvar er en værdi. Vores adfærd bør være baseret på vores værdier og grundlæggende sund fornuft. Hvis du er syg, selvkarantæne. Hvis du har små børn, springe legepladsen over. Hvis du løber i en offentlig park, skal du bære en maske.
Spørgsmålet her er kompliceret, men det er beslutningen ikke.
De bedste ansigtsmasker til at løbe og træne udendørs
Disse masker, fra det elskede athleisure mærke Athleta, kombinerer det bedste af funktion og komfort. Det ydre lag er lavet af en elastisk, åndbar polyester-spandex blanding, mens det indre lag er lavet af bomuld, stoffet anbefalet af CDC. De har et næsestykke af tråd og justerbare ørestropper for maksimal pasform og kan maskinvaskes.
Denne maske er lavet til træning. Dens for er lavet af stof, der er køligt at røre ved, mens det er design, som har en næsebro og sidepaneler, holder masken tæt på næsen for maksimal dækning, men væk fra din mund for åndbarhed. Den ydre skal er vandafvisende og har UPF 50 solbeskyttelse, mens den indvendige foring leder fugt væk og har en antimikrobiel behandling.
Onzies masker er lavet af upcycled activewear-stof, så de er strækbare, åndbare og komfortable. De har et for, kommer i to pakker og skal håndvaskes.
Denne maske kombinerer komforten og udseendet af ansigtsbeklædninger i bandana-stil med funktionaliteten forbeholdt masker, der holdes tæt på ansigtet med ørestropper. CDC opdaterede for nylig anbefalingerne og fraråder nu at bære gamacher som ansigtsbeklædning, da forskning i deres effektivitet stadig er i gang. Så selvom dette ikke er den bedste mulighed for beskyttelse, er det bedre end ingenting, og det faktum, at det er fastgjort til ansigtet med ørestropper, gør det sandsynligvis mere beskyttende end andre gamacher.
Hvert produkt på Fatherly er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, forfattere og eksperter. Hvis du klikker på et link på vores side og køber noget, kan vi optjene en affiliate-kommission.
