Hver ægteskab har sin mangler for selvfølgelig gør den det. Men hvis kerneværdierne af tillid, engagement, venskab og gensidig respekt er der, kan par hæve sig over dem og gå sammen for at finde lykke og kærlighed. Sådan virker det. Men hvis en partner regelmæssigt føler sig misforstået, respektløst, eller - meget værre - bange, det er tegn på giftigt forhold. Hvis sikkerhed er bekymring, er det tid til at gå. I alle tilfælde skal ægtefæller arbejde for at løse deres problemer - eller gå hver til sit. Selvom du finder dig selv at spørge: "Er mit ægteskab giftigt?", ja, det er et tegn på, at justeringer er nødvendige.
Giftige forhold kan antage mange former. Det, der sker, er ofte, at de tidlige år af et forhold kan skjule tegnene. Alle bliver fanget i hvirvelvindene, når de frier. Kærlighed er spændende, alt føles nyt og fremtiden ser lys ud. På grund af den lyse glød, som dette kaster, er det nemt at ignorere for eksempel subtil følelsesmæssig manipulation eller andre sådanne advarselstegn på, hvad der kan blive et giftigt forhold. Men før eller siden kan gløden falme. Og det er i det lys, at et ægteskabs mangler kan kastes i skarp relief.
At forstå, hvad der gør et usundt forhold er lige så vigtigt som, hvad der gør et sundt. Mens nogle tegn på et giftigt forhold, som at føle sig usikker på nogen måde, er øjeblikkelige røde flag, der skal tages i betragtning. Andre er imidlertid problemer, der kan udryddes tidligt, før ægte råd sætter ind.
"Det er vigtigt at være opmærksom på disse indikatorer," bemærker Kandee Lewis, administrerende direktør for Positive Results Corporation, en organisation, der arbejder for at hjælpe med at identificere og bekæmpe cyklusser af misbrug i relationer. "Jo længere de udholdes, jo sværere er det at forlade eller omkonfigurere en relationsdynamik."
Uden at kende tegnene på et giftigt ægteskab, kan par ikke søge løsninger - eller beslutte, hvornår det kan være tid til at forlade. Hvis ikke, begynder de at blive accepteret som en norm. Her er, uden nogen særlig rækkefølge ifølge terapeuter og rådgivere, 10 tegn på et giftigt forhold, som alle burde kende.
1. Der er konstant afvisende eller nedgørende
Nedværdigende sprog. Hårde ord. Fornærmelser. Skrig. Sådan adfærd er et afslørende tegn på et giftigt forhold eller ægteskab. De har ingen plads i et sundt forhold og bør slet ikke ske, endsige gøres foran andre mennesker. Hvis en person konstant ydmyger deres partner foran andre mennesker, især andre familiemedlemmer, vil det målrette dem som et genstand for hån og en person, der ikke skal respekteres. Det billede vil ødelægge deres selvtillid og sikkerhed. "Bemærk, hvis din partner altid siger ting som 'ingen vil have dig' eller 'du burde være glad for, at jeg er sammen med dig, fordi ingen andre vil have dig' eller 'du er så dum'," siger. Lewis. "Du kan til sidst komme til at tro på dem, hvilket gør det svært at forlade dette giftige forhold."
2. Stilhed bruges ofte som et våben
Efter et skænderi er det ofte et meget smart træk at tage en "afkølingsperiode". En gåtur efter kampen (separat) eller en aftale om ikke at tale, før de begge har fået deres følelser under kontrol, er nyttigt til at genskabe de kamp-eller-flugt-instinkter, der opstår under et spyt. Men den sagnomspundne "tavse behandling" er et andet dyr og skal undgås for enhver pris. Når en partner bruger denne taktik ofte, forsøger de at hævde kontrol over den anden. Hvis nogen ofte falder i vane med at nægte at tale med deres partner i timer eller endda dage, dikterer de vilkårene for argumentet og samtalen generelt. Det er ikke mere end en påstand om kontrol. "Det er normalt at indimellem være ked af det, skuffet, endda vred på din partner," siger Lewis. "Men når du ignorerer din partner og nægter at tale med dem i mere end en time eller to, er det misbrug."
3. Manipulation og isolation er almindelige
Af årsager relateret til usikkerhed eller kontrol, kan en person forsøge at adskille sin partner fra andre mennesker og andre aktiviteter i et forsøg på at holde dem tæt på og indesluttet. Ukontrolleret er denne adfærd giftig på grænsen til misbrug. Det kan ofte tage form af kærlighed og omsorg, hvor den skyldige siger: "Jeg elsker jer bare så højt, at jeg vil have jer alle til at Mig selv." Dette gøres ofte, men dette er et kontrolmiddel beregnet til at holde nogen isoleret fra livet udenfor forhold. Lewis siger, at dette også kan antage en mere åbenlyst fjendtlig form, hvor én person "taler dårligt om partners familie og venner, eller bevidst at lyve til dem eller sige ting for at få dig til jaloux."
4. Én person hævder total dominans over økonomi
Det er ikke ualmindeligt, at den ene partner har mere kontrol over økonomiske forhold i et ægteskab, især hvis den anden partner ikke er så god til penge. Dette kan dog få et meget mere usundt skær, når den ene partner åbenlyst nægter den anden at være det involveret i økonomiske forhold eller går så langt som til at kontrollere, hvad de bruger, eller hvor meget de overhovedet kan have givet tid. "I et sundt forhold er partnere opmærksomme på udgifter og har en vis grad af økonomisk frihed," siger Lewis. "Økonomisk toksicitet i et forhold er ofte, at den ene partner tildeler den anden en godtgørelse udelukkende for at kontrollere pengene. De siger måske noget i stil med: 'Du er ikke ansvarlig nok til at tage dig af penge, eller du er for dum.'
5. En partner føler sig utryg - fysisk eller følelsesmæssigt
Hvis en partner føler sig fysisk utryg på grund af deres partner, skal der laves flugtplaner. Intet sundt forhold bør få dig til at føle sådan. Følelsesmæssig sikkerhed og engagementssikkerhed er også vigtigt at have. Hvis en partner får det til at føle, at de ikke kan dele deres følelser eller at deres forhold er så skrøbeligt, at selv den mindste uenighed vil forårsage et stort problem, det er et dårligt tegn. "Hvis du ikke føler dig tryg ved at udtrykke dine tanker og følelser til din ægtefælle, dit forhold mangler følelsesmæssig sikkerhed," siger Genesis Games, en autoriseret mental sundhedsrådgiver. "Hvis du er bekymret for, at din partner kan føle sig lunken over forholdets levetid, mangler dit ægteskab forpligtelsessikkerhed. Disse to sikkerheder er grundlaget for et sundt ægteskab, uden disse kan forholdet føles ustabilt og ligne en rutsjebane.”
6. Én person flytter altid skylden til den anden
Giver person A ofte person B skylden for ting? Selv ting, der ikke er person B's skyld? Eller accepterer person A et minimum af ansvar, men vender det så på en eller anden måde tilbage til person B? ("Du kan forstå, hvorfor jeg fløj af håndtaget, for du har også gjort det")? Hvis ja, er problemet ikke person B. I hvert fald ikke hele tiden. I et positivt og sundt forhold vil begge parter tage deres del af skylden, når det er fortjent. "Et af temaerne i et giftigt forhold er, at én person føler sig konstant bebrejdet og skyld i forhold, selv for ting, der ikke er deres at eje,” siger Jessica Small, et licenseret ægteskab og familie terapeut med Udvikling af selvrådgivning og coaching. "Dette kan endda komme ned til at føle sig ansvarlig for din partners humør og gå på æggeskaller af frygt for at forstyrre den anden person.
7. Venner og familie bliver ved med at sige, at det er problematisk
Hvis familie og venner ofte siger, at et forhold er giftigt, kan de være værd at lytte til. ”En af de ting, jeg har observeret igen og igen i min tid som terapeut, er, at folks venner og familie oftest ønsker at støt deres forhold - også selvom de ikke bekymrer sig særlig meget om partneren - hvis de synes, forholdet er sundt og støttende." Small siger. "Et af de gennemgående temaer i et giftigt forhold er, at venner og familie giver udtryk for forbehold eller eksplicit mangel på støtte til forholdet. Dette er ofte en indikator på, at noget ikke er rigtigt."
8. Forholdet har aldrig prioritet
Meget ofte i et ægteskab vil nogen sige én ting, men så gøre noget helt andet. De vil sige, at den anden person er en prioritet, eller at familien er vigtig, men så konsekvent sætte andre ting først - uanset om det er arbejde, udefrakommende interesser, andre venskaber. "På grund af manglen på overensstemmelse mellem udsagnene og handlingerne, har vrede en tendens til at vokse," siger klinisk psykolog, forholdsekspert Dr. Carla Manly, "omkring manglen på overensstemmelse mellem ord og handlinger og manglen på at gøre partneren/familien til en nøgleprioritet."
9. Sarkasme er blevet hovedsproget
Dette handler ikke om par, der er kærligt sarkastiske over for hinanden og bruger det fra tid til anden. Dette handler om en partner, der bruger sarkasme som deres hovedsprog. På overfladen virker dette harmløst. Det er bare et lille stik, og kan børstes af som drilleri. Men sarkasme er et passivt-aggressivt middel til, at en partner kommunikerer et giftigt budskab til en anden. Og hvis det er konstant, er det et stort problem. "Du er sådan en idiot!" sagde med et grin, lyder måske som en joke, men når joken er konstant, er det ikke i orden. "Sarkasme - som ofte er forklædt fjendtlighed - har en tendens til at udhule forbindelsen og intimitet i et forhold,” siger Manly. "Og over tid kan vrede opbygges, så modtageren af sarkasmen føler sig dybt vred og forbitret på grund af den giftige kommentar forklædt som vittigheder."
10. Der er konstant gasbelysning
Når nogen konstant fortæller deres partner, at de tager fejl og giver eksempler på, at den anden kender til er ikke sande - en teknik kendt som gasbelysning - det er et tegn på alvorlig toksicitet. Hvide løgne, manipulation og benægtelse, selv når de præsenteres for beviser, er alle tegn på gasbelysning og skal behandles med det samme. "At få en partner til at føle sig formindsket eller 'skør' er aldrig en klog idé," siger Manly. "Gaslighting-adfærd forringer forbindelsen på kort sigt og forurener også forholdet på lang sigt."
