Faderskabets første virkelige offer er tiden. At være en god medarbejder, a god mand, og en god far har alle én ting til fælles: at sætte andre først. Men arbejder lange timer, tager sig af chefers behov og kunder, viser kærlighed og støtte til din partner, at tage børn med til arrangementer og møde op til familietid giver lidt tid til den person, der får det hele til at ske: dig.
Faktum er, at fædre har travlt. "Vi arbejder det samme antal timer som nogensinde, pendler den samme tid og gør mere med hensyn til børnepasning og arbejde rundt i huset," Scott Behson, professor i ledelse ved Silberman College of Business og forfatter til Den arbejdende fars overlevelsesguide. "Tidsstyring er virkelig en udfordring."
Det største lektion du kan lære at hjælpe dig med at klare udfordringen er, at selvom du ikke kan få det hele, kan du få mest muligt ud af det, du har. Og det er 168 timer hver uge. Her er Behsons top 10 tips til tidsstyring til travle fædre.
Prioriter
Tænk over, hvad det er, du ønsker at få ud af din karriere, dit familieliv og tid med børn - og giv så ikke noget ud over disse ønsker din unødvendige opmærksomhed eller tid. "Det er okay at sige 'nej' til ting, der ikke stemmer overens med disse prioriteter," siger Behson. "Hvis du vil støtte dine børns fodboldhold, så prioriter at gå til kampe. Du behøver ikke sige ja til at være træner for at støtte holdet.”
Arbejde hjemmefra nogle dage
"På et stigende antal arbejdspladser er de meget mere åbne over for ad hoc-fjernarbejdsdage en gang imellem," siger Behson. Og hvis din chef ikke er det, så arbejd hen imod en forhandling - i stedet for beder om lønforhøjelse Næste gang du har en præstationsanmeldelse eller et stort møde, anmod om en anden ugentlig eller ugentlig fjernarbejdsdag eller stå tidligt fri om fredagen eller komme ind til frokost om onsdagen.
"I samfundet er der forventninger om moren som den mere tilgængelige forælder, men det kan ændre sig," siger Behson. »Jeg havde en klient, som havde et meget højt profileret job, men da hans døtre var små, forhandlede han sig frem til, at han ikke skulle ind før én om onsdagen. Han skabte 'Daddy-datter onsdag,' hver uge - hvilket var uvurderligt for ham og hans evne til at skabe meningsfuld familietid i løbet af ugen."
Organiser din tid i bidder
At dele din tid op i større bidder er bedre end at fange 15 minutter her eller der. "Aktiviteter, der er tildelt i tidstykker i vores tidsplaner, er mere tilbøjelige til at ske, fordi vi beskytter den tid, og vi føler os mere tilfredse med dem," siger Behson. Hvis du vil bruge mere tid med din partner, så planlæg en date en gang om ugen i modsætning til at bruge 20 eller 30 minutter hver nat på at snakke efter middagen. "Selvom det er den samme tid, efter du har lagt det sammen, føles det mere væsentligt at have det hele på én gang."
Forsvar familietid som arbejdstid
Hvis du beslutter dig for, at kl. 18.00 til 20.00 skal være familietid, så 6 til 8 pm er familietid. Accepter, at et arbejdsopkald altid kan vente til 8:01. "Få det ind i din kalender og behandle din livsrelaterede tidsplan som din arbejdsplan."
Tænk på uproduktiv tid suger og eliminer dem
"Hvis du bruger 15 timer om ugen på at se hver NFL-kamp i sæsonen, er det nok ikke den bedste brug af tiden," siger Behson. "Se et spil om ugen, og brug de andre 12 timer som ven- eller familietid." Bruger du meget tid online? Slå dine notifikationer fra. En undersøgelse, offentliggjort i august, viste, at efter at have slået notifikationer fra, var forskningsdeltagerne mindre distraheret og mere produktive. Så tjek ind på dine venner og familie på Facebook, men lad være med at engagere dig i troldekrige på sociale medier eller se din femte filmtrailer for dagen.
Dobbelt op på aktiviteter
Træningstid kan være med børn. Tag en lørdag cykeltur med familien. Det behøver ikke altid at være det ene eller det andet.
Planlæg i din egen sociale tid
"Min nabo er vært for en "Ølbrand" hver onsdag nat for naboerne,” siger Behson. "Det er en åben invitation hver uge, som vi ved vil være tilgængelig, hvis vi er." Noget som en "ølbrand" eller en torsdag nat møde op på den lokale burger joint er en time eller to hver uge, der fungerer som en ikke-stress måde at få vigtig tid med venner. “Øl ild har været en livredder for mig. Jeg får noget fyrtid, som jeg manglede, før vi begyndte at gøre det. Travle, arbejdende fædre mangler tid med venner og social tid. Der er mange ensomme, midaldrende fyre derude."
Foretag afvejninger
Butikskøbte cupcakes er fine. Plænen vil stadig være der, hvis du mangler en klipning. Det er okay at smide penge på nogle problemer som husrengøring eller maling af dækket, hvis du har brug for den tid. Hvis du prioriterer og gør et godt stykke arbejde med de vigtigste ting, er det okay at og give dig selv slæk på mindre vigtige ting.
Planlæg i nedetid eller ustruktureret tid
At have hvert minut af din planlagte tidsplan og taget højde for kan være lige så stressende som at have ingen planer og føle sig ude af kontrol over din tidsplan. Glem ikke også at slappe af. "Planlæg i ustruktureret tid - to ledige timer, hvor du ikke har noget planlagt."
Sluk for teknologien
Teknologi kan være en unødvendig distraktion, ikke kun for dig, men for hele familien. Lav en regel, og hold derefter hele din yngel til den. Gør det til en ikke-omsættelig, at der er ingen skærme tilladt i huset fra 6-8 hver aften. "Sådan skaber du opmærksom, administreret familietid," siger Behson.
