Når du får road rage, er du i stand til til sidst at tage en dyb indånding og falde til ro. I stedet for at køre biler af vejen som en eller anden slettet scene fra Fury Road, siger du et par valg bandeord og selvregulerer. På trods af at du er Furiosa.
Du blev ikke født med gaven til at regulere dine stærkeste følelser, og det var din baby heller ikke. Sikker på, der var nogle medfødte trøstende reflekser, men tommelfinger-sugning er blevet erstattet af andre mestringsstrategier (forhåbentlig). Du skulle lære at håndtere de følelser, du i sidste ende ville opleve i hænderne på de fjollede chauffører og diverse asshats, du kommer i kontakt med dagligt.
Din evne til at håndtere disse ting effektivt (dvs. uden at påberåbe sig Thunderdome-reglen), kan i høj grad tilskrives selvregulerende "træning" du modtog under opvæksten. Nu er det tid til, at den studerende bliver … ikke mester … lad os bare sige vejleder.
Hvordan babyer selv regulerer
Meget tidligt lærer babyer, hvordan de skal håndtere ting, der er stressende. Hvis de er visuelt overstimulerede, vil de kigge væk fra den krazy klown-aktivitetsbider. Hvis de bliver forskrækkede, vil de sutte en sut eller en tommelfinger (eller et bryst). Det er ligesom, hvordan Cleveland Browns-fans vender sig til ren alkohol i løbet af en sæson uden gevinst.
flickr / myllissa
Din babys evne til at finde ro er også påvirket af den trøst, de modtager fra dig og andre pårørende. For eksempel, hvis du forsigtigt vugger dem, når de er stressede og græder, viser dem, at nogen vil være der for at hjælpe. Det giver dem mulighed for at finde deres lykkelige sted. En blid berøring, når de er kræsne, hjælper dem med at tune ind på deres omsorgsperson og til sidst berolige sig selv. Disse er alle gode måder at lægge et grundlag for selvregulering. Der er dog mere bevidste ting du kan gøre for at hjælpe dem med at finde ud af det, ingen af dem lærer dit barn at spise stress.
Konsistens
Det er meget nemmere for dit barn at håndtere de ting, der dukker op, hvis de har et stabilt miljø, en forudsigelig tidsplan og en konsekvent omsorgsfuld reaktion fra dig. Denne konsistens viser din baby, at de ubehagelige ting, der sker, løser sig til sidst. De behøver ikke at blive bøjet ud af form om det.
flickr / Terry Dye
Vær en model
Din baby er som en svamp. En yndig svamp fyldt med afføring og urin og klukkende lyde. Så du kan forvente, at de vil opsuge, hvad end du lægger derude. Og hvis det, du lægger ud derude, er en bananreaktion (råben, banden, spyt, overspisning) på noget, der går sidelæns i dit liv, jamen, så tænk på det som svampet. Jo bedre du kan håndtere de største stressfaktorer i dit liv (a.k.a. normalt dem), jo bedre er lektionen i at regulere stærke følelser.
Tal om det
Du kan ikke rette noget, du ikke har ord for (medmindre du er MacGyver). Så det er vigtigt at lære dit barn, hvad de føler. Selvom de er præ-verbale, er det vigtigt at nævne, hvad de går igennem. Du kan sige noget i stil med "Jeg kan se, du er meget vred over, at Elmo ikke er kildrende. Måske kan vi tage en dyb indånding og prøve at finde ud af hvorfor?” Så går du selvfølgelig i hemmelighed og køber en anden Elmo, fordi det ikke er sådan, at du har tid til det lort.
flickr / Dorothy Moerlein
Give muligheder for at øve
Fordi god selvregulering er en lært færdighed, skal du give dit barn en chance for at øve sig. Du kan gøre dette ved at tilbyde valg, som vil give dem en chance for at føle en vis selvkontrol. Du kan spille spil som "rødt lys, grønt lys", som lærer dem tålmodighed. Eller du kan give dem chancer for at øve sig i at vente kort på ting som middag eller snacks. Hej, det må have virket for dig. Du kan godt vente i timevis på, at din partner kommer ud af badeværelset, så du kan få det på.
flickr / renu parkhi
Tricket i alt dette er selvfølgelig din egen evne til at regulere dit eget forbandede pengeskab. Så hvis du har problemer med det, vil du måske det søge lidt hjælp. Især i betragtning af, at din lille autosædenavigator måske lærer mere om at være en Road Warrior, end det er rigtig sundt for dem.
