Nogle dage bare dække dig i lag af suge. Nogle gange sprænges deadlines, projekter slås ihjel, og ledere klæder dig på til et møde. Andre gange bliver alle dine yndlingssnacks fjernet fra automaten. Alle de ting er lige forfærdelige. Allesammen.
Ind imellem tager du dit sugelag med hjem, som den værste skildpadde nogensinde. Og faktum er, at dit barn sandsynligvis ikke vil have en trist, stresset skildpadde. De vil have en fantastisk far, der er begejstret for at se dem. Men hvordan smider du din skal og genopretter forbindelsen til dit barn efter en lang dag? Her er nogle gode ideer.
flickr / calvinnivlac
En kort dekompression
Lange pendler er ikke sjove. Men de giver dig lidt tid til at vende tilbage til dig selv og forberede dig til far. Så udnytte den tid.
Hvis du er stresset, og dagens nyheder bare vil stresse dig yderligere, så slå det sludder fra. Måske vælge en afslappende forældre podcast. Eller afspil din yndlingsmusik. Alternativt kan du køre i stilhed, trække vejret dybt og forestille dig, at dagen falder fra dig for hver kilometer.
Hvis din pendling tager dig med på transit, så tag en sjov bog med. Eller invester i nogle støjreducerende hovedtelefoner, så du bare kan tune ud, lukke øjnene og trække vejret.
Hvis du ikke har rystet det af dig, inden du kommer hjem, er det tid til at holde pause et øjeblik. Husk at din arbejdsdag er slut. Intet er så vigtigt, at det ikke kan vente til morgen. Tag en dyb indånding. Smil. Og gør dig klar til at acceptere dit fantastiske barns ubetingede kærlighed.
Far og barn genforening
Selvom du smider din skal på pendlingen, kan overgangen til hjemmelivet være skurrende. Men ved, at du dybest set er en af dit barns 2 yndlingsmennesker (den anden er Elmo). Så du bør i det mindste gøre en indsats for at bevise, at de har fremragende smag hos mennesker.
Sluk
Ofte er den største barriere mellem dig og dit barn den bippende, glødende, fortryllende kommunikationsenhed, du holder. Lær, hvordan du slår det fra. Og så gør det, inden du går gennem døren.
Røre ved
At have en fysisk forbindelse med dit barn er vigtigt for deres udvikling. Men det betyder ikke, at du bare skal putte dig ned. Lidt wrasslin' med din lille efter en lang dag kan få jer begge til at føle sig meget, meget bedre. Især når du kommer til at udgive dig for at være Andre the Giant.
flickr / Daria
Hav et ritual
Dette betyder ikke, at du skal lave et pentagram ud af stearinlys og ofre udstoppede dyr til Moloch (medmindre dit barn er til den slags). Det betyder, at du skal udvikle en form for aktivitet for at markere din tilbagevenden til hjemmelivet. Måske er det en sang. Eller det kan være et særligt håndtryk eller dans. Uanset hvad det er, så sørg for, at det er noget, der kun er for dig og dit barn.
Del et husholdningsarbejde
Hvis du er ham, der laver middagen, så tag dit barn med ind i køkkenet og få dem til at hjælpe. Eller måske er der en aftenrengøring, som du kan tage dem med på. Desværre vil de ikke være i stand til at hjælpe dig med din vigtigste opgave efter arbejde: at drikke alle øllene.
Bliv dum
Børn elsker det, når du går fra seriøs far til WTF bonkers far. Dette kan være så simpelt som at pludselig skifte til en anden stemme. Eller blive en abe i et par minutter. Eller stå på hovedet. Du ved, fjollet.
flickr / Dan Pearce
Lad som om
Der er rigelig forskning, der tyder på, at når du lade som om du er glad, ved for eksempel at fremtvinge et smil, kan dit humør faktisk ændre sig. Og hvis dit humør virkelig ændrer sig, kan det kun være en god ting for dit barn.
Tale
Dette er måske ikke den nemmeste ting at gøre, når du har yngre børn. Men ved, at de lytter, når du fortæller dem om din dag. Returner tjenesten med stille dem spørgsmål om deres dag og følelser. Du er måske ikke i stand til at forstå det hele, men det burde ikke forhindre dig i at lytte aktivt: "Åh virkelig? Du siger ikke! Wow!"
Bonussen ved at deltage i nogen af disse aktiviteter er, at de sandsynligvis vil få dig til at føle dig meget bedre med din dag. Du vil også være i stand til at nære dit barns tilsyneladende endeløse pulje af energi. Til sidst vil det skøre møde ikke se så slemt ud. Men den salgsautomat snack situation? Intet kan slette det arbejdstrauma.
