Følgende blev syndikeret fra Medium for Faderligt forum, et fællesskab af forældre og influencers med indsigt i arbejde, familie og liv. Hvis du gerne vil tilmelde dig forummet, så skriv til os på [email protected].
Jeg vidste, at spørgsmålet kom. Efter at have holdt det samme foredrag for tusindvis af børnelæger og forældre, vidste jeg at forvente det. Så snart jeg var færdig med mit sidste dias, skød en hånd op fra mængden, altid ledsaget af et lille grin.
Jeg var lige begyndt min karriere på Duke Medical Center som specialist i pædiatriske søvnforstyrrelser. Mit mest populære foredrag omhandlede søvntræningsteknikker til spædbørn, der ikke ville sove hele natten. I løbet af timen forklarede jeg videnskaben bag søvn.
flickr / K's GLIMT
"Intet menneske sover hele natten," ville jeg forklare. "Vi vågner alle, og det er en normal del af søvnen. Så et spædbarn, der vågner om natten, er ikke problemet. Det er, at de ikke kan gå i seng igen på egen hånd."
Vi ville diskutere, hvordan spædbørn ofte kommer til at stole på søvnforeninger for at falde i søvn.
”Søvnforeninger er i bund og grund alt i miljøet, der hjælper børn med at falde i søvn, såsom at vippe, spise, synge osv. Hvis et spædbarn falder i søvn med en omsorgspersons hjælp, så vil barnet forvente det samme efter en normal natlig opvågning."
Hovederne rystede bekræftende i mængden. Det gav mening.
Jeg fulgte med en forklaring på de forskellige søvntræningsteknikker, der lærer børn at falde i søvn på egen hånd. På denne måde, når de vågner om natten under en normal opvågning, vil de simpelthen gå i seng igen. Vi diskuterede også, hvordan man skaber en god sovende og undgår søvntræning helt. Det almindelige råd var at lægge spædbørn til at sove, mens de stadig er døsige, så de lærer at lindre sig selv. "Hvis du gør dette helt fra begyndelsen, behøver du aldrig at sovetræne dit barn," ville jeg sige. Let nok.
Hvor var denne magiske døsige periode, jeg havde hørt så meget om?!
Måske fik jeg det hele til at se for nemt ud, fordi det frygtede spørgsmål kom fra næsten alle publikummer...
flickr / Eden, Janine og Jim
"Dr. Kansagra, har du nogen børn?"
De vidste svaret, før de overhovedet spurgte.
"Nej, jeg har ingen børn", ville jeg forklare fåret. ”Men jeg behandler hundredvis af børn i min klinik. Og beviserne er klare. Teknikkerne til søvntræning er sikre og effektive."
Men nej, jeg havde ikke mine egne børn. Jeg vidste, at dette underminerede min troværdighed. Viden er én ting. Erfaring er en anden.
Spol frem et par år. Klokken er 02.00, og jeg vågner for tredje gang til mit spædbarns gråd. Jeg slæber mig ud af sengen, mens min kone vælter og giver et hørbart suk.
"Min tur", siger jeg og går hen til hans tremmeseng. I de næste 30 minutter udfører vi den samme orkestrerede rutine, hvor jeg fodrer ham, vugger ham, synger for ham og holder ham i den helt rigtige vinkel for at få ham til at falde i søvn. Da han endelig sover, rejser jeg mig altid så forsigtigt op og går møjsommeligt hen til hans krybbe. Mine muskler begynder at brænde, da jeg akavet begynder hans langsomme anstændighed til madrassen og beder om, at han bliver ved med at sove. Det sidste trin er at løsne min hånd mellem hans hoved og madrassen, og lige da jeg tror, jeg endelig er fri, begynder gråden igen. Vi gentager hele processen. Typisk efter 3 runder af dette, sover han.
flickr / christy sheffield
Dette var vores nye normal. Hver nat vågnede vores 2-måneder gamle 3 gange som et urværk.
"Hvordan skete dette?" Jeg undrede mig ofte. Fra den dag, han blev født, var jeg opsat på at lægge ham ned, når han var døsig, i håb om aldrig at skabe søvnforeninger og aldrig behøve at sovetræne. Desværre ville han gå fra lysvågen til hurtig søvn på 2 sekunder. Hvor var denne magiske døsige periode, jeg havde hørt så meget om?! Som tiden gik, fandt min kone og jeg, at vi stolede på de samme associationer, som jeg havde lovet at undgå. Måske var dette et kosmisk signal om, at jeg havde brug for at skifte karriere.
Den dag han fyldte 4 måneder, besluttede vi os for at starte med søvntræning. Den aften udførte vi vores typiske natlige rutine. Vi badede ham, gav ham mad og læste en historie. Endelig var det tid. Dette ville være mit afgørende øjeblik. Søvnlægen skulle sovetræne. Jeg vidste, at indsatsen var høj. At fejle ville være en forlegenhed, både personligt og professionelt. Jeg holdt vejret, mens jeg forsigtigt lagde ham ned i hans tremmeseng. Ikke et sekund senere begyndte gråden.
Hovederne rystede bekræftende i mængden. Det gav mening.
Dette var forventet. De fleste søvntræningsteknikker involverer noget gråd. Jeg sad der ved siden af ham og lyttede til, hvordan han græd. Hver fiber i mit væsen ville tage ham op og berolige ham, men jeg ventede. Min kone var i det næste værelse og græd det også.
flickr / TheGiantVermin
Min søn græd i 52 minutter i træk. Og så pludselig syntes han at tage en dyb indånding, holdt op med at græde og faldt i søvn.
Den anden nat græd han i 6 minutter. Den tredje nat græd han slet ikke. Og han sov hele natten igennem for første gang. Vi havde gjort det! Jeg var ikke længere den boglige foredragsholder. Jeg havde et barn, og det barn blev søvntrænet!
Den fjerde nat begyndte han at græde igen.
De næste par uger var en række op- og nedture, da han begyndte at få tænder og fik en række tilsyneladende endeløse forkølelser fra dagplejen. Hver gang han var syg, hjalp vi ham med at sove igen, hvilket førte til små regressioner i hans evne til at berolige sig selv. Med hvert bump på vejen kom der spørgsmål om, hvorvidt dette virkede, og om vi gjorde det rigtige.
flickr / Caitlin Regan
Men i løbet af en måned stod det helt klart, at han gik i den rigtige retning. Vi fandt det nemmere og nemmere at få ham tilbage på sporet efter hvert tilbageslag. Ved 5 måneders alderen faldt han konsekvent i søvn på egen hånd og sov 11 timer i træk gennem natten. Vi kunne simpelthen lægge ham i sin tremmeseng og gå væk.
Der var en følelse af lettelse over denne nyfundne befrielse. Pludselig havde vi mere tid på hænderne, et veludhvilet barn og en meget gladere dag for os alle.
Hver fiber i mit væsen ville tage ham op og berolige ham, men jeg ventede.
Jeg ved, at der er mange stærke meninger om søvntræning. Hvis jeg ikke var søvnlæge, ville nogle af disse meninger måske have ført os imod søvntræning i den tumultariske måned. Tvivlen ville i sidste ende have udhulet vores tillid. "Han vokser bare fra det," ville vi til sidst have sagt og grebet tilbage til at hjælpe ham med at falde i søvn hver gang han vågnede op. Den samme natlige grin kan have varet i måneder eller år.
flickr / Omer Ziv
Heldigvis holdt vi fast i søvntræning.
Var det så nemt, som jeg troede, det ville være? Bestemt ikke. Virkede det? Ja. Forstår jeg, hvorfor forældre ofte opgiver søvntræning? Absolut.
Min anden søn beviste, at denne magiske "døsige" fase eksisterer. Han havde tydeligvis en, så vi kunne undgå søvnforeninger fra begyndelsen, og heldigvis også undgå søvntræning. Min erfaring lærte mig, at hvert barn er forskelligt. Spædbørn læser ikke søvnlærebøgerne. Søvntræning er en dynamisk proces, der skal tilpasses barnet og familien over tid. Men det virker.
"Har du børn, Dr. Kansagra?"
"Ja, ja det gør jeg. Og de er gode til at sove."
Sujay Kansagra M.D. er forfatter til 'Mit barn vil ikke sove,' som kan købes på Amazon, og direktøren for Duke's Pediatric Neurology Sleep Medicine Program.
