Som børnene vender tilbage til skolen, forventes de at føle en vis følelse af spænding, ængstelse og stress. Men de er ikke de eneste, der har brug for at navigere i den følelsesmæssige uro ved at genindgå i uddannelsessystemet. Forældre føler også tilbage-til-skolen spænding og angst og stress. Disse følelser har en tendens til at blive pakket ind i papirarbejde, men de er ikke blot et produkt af logistiske forhindringer. De er det rationelle eller irrationelle biprodukt af adskillelse og i nogle tilfælde den logiske bivirkning af legitim bekymring. Uanset hvor de kommer fra, er én ting klar: De skal styres, så de ikke påvirker børnene.
"At føle den stress, føle den angst, at have den frygt er helt normalt, fordi du er forælder, og det kommer af at ønske, at dine børn skal have succes,” siger Stacey Ojeda, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut med -en privat praksis i Montrose, Californien. Ojeda bemærker, at mange forældre måske bekymrer sig om, at de måske ikke har givet deres børn de nødvendige færdigheder til at være alene, få venner eller sidde og lære, hvilket måske afspejler dem dårligt som forældre.
Selvom det er normalt at have bekymringer, siger Ojeda, vil forældre måske bedre styre deres angst ved at genkende, hvad de siger om sig selv. Det er ikke særlig nyttigt for en forælder at genoptage alt, hvad de kunne eller burde have gjort. Knægten fik ikke 100 timer eller læste ind i løbet af sommeren? Det er okay. Har du købt det forkerte viskelæder? Tage et åndedrag. "Sørg for, at du er venlig mod dig selv," siger Ojeda. "Stol på dig selv, at du har gjort et godt stykke arbejde."
På den anden side af den mønt anbefaler Ojeda, at man prøver ikke at leve for langt i fremtiden. Bekymring om hvad der kunne komme, kan øge angsten. Så det er et spørgsmål om at forsøge at leve i nuet så meget som muligt og tage tingene, som de kommer.
"Tal med de andre forældre omkring dig," siger Ojeda. "Du vil se, at du ikke er den eneste, der flipper ud, hvilket er den bedste kilde til støtte, vi kan få." En anden fordel ved at tale med andre forældre? Et bedre indblik i, hvad der sker i skolen, og evnen til at opfange ting, som en forælder måske er gået glip af.
Netværk med et barns lærer kan også hjælpe med at reducere forældrenes tilbage-til-skole-angst. Det er trods alt dem, der tilbringer dagen med barnet, så det kan lette angsten at kende personen indeni. Men Ojeda bemærker, at håndtering af stress og angst ikke kun handler om at stoppe eller vende sig væk fra de følelser, som en forælder kan føle, når et barn går tilbage til skolen.
"Tillad dig selv at mærke de følelser, der dukker op, når dit barn skal tilbage i skole," siger hun. "Find den balance mellem distraktion og følelse. Bestem et tidspunkt, hvor du kan falde fra hinanden og trække det sammen igen."
Men der er forskel på løbe-af-møllen stress og angst baseret på usikkerhed og en psykologisk problemstilling, der kræver professionel indgriben. Det første tegn på, at angst og stress er klinisk signifikant, er, når det varer længere end seks måneder (altså ud over den første uge eller to af skolen) og påvirker arbejds- eller familielivet. "Når det stopper dit arbejde med at fungere, eller din sociale funktion eller søvn, fordi du bare er så bekymret for, at der kan ske noget med dit barn i skolen, er det advarselstegn," siger Ojeda.
Og hvis disse advarselsskilte dukker op, eller hvis de bliver bemærket hos en ægtefælle. Det kan være på tide at finde professionel hjælp. Betragt det som at finde en følelsesmæssig vejleder, der kan hjælpe en forælder med at håndtere stress tilbage til skolen.
