Vi har alle sætninger, som vi falder tilbage på. De sætninger, vi udtaler, når vi føler os truede eller irriterede, eller fordi vi er punchy eller søvnmangel og synes, de er sjove. For helvede, noget af vores bedste materiale sker i de situationer. Men også nogle af de værste, og der er sætninger, der, uanset om du er klar over det eller ej, er skadelige for din ægteskab. Nogle nedgør din partner, andre gør dem ugyldige. Andre høres så jævnligt i film og serier, at de virker fine. Alt bør undgås for enhver pris - især under argumenter.
"Du opfører dig skørt!"
Denne sætning er afvisende og ugyldig i det yderste. Det er også kvindefjendsk og for din signifikante anden, at deres følelser er meningsløse, og at du er klogere, end de er. Det forhindrer også par i at kommunikere sammen, da sætningen vender argumentet tilbage på én person og lægger skylden på dem i modsætning til at arbejde sammen for at finde en løsning. Brugt nok gange i en uenighed, og det kan sprænge forholdet. "Når nogen får at vide,"
"Bare slap af!"
En anden afvisende sætning, som i første omgang kan blive tilbudt uskyldigt, "Bare slap af" fornægter også den anden persons følelser og har et element af dømmekraft. Det kan få en person til at føle sig isoleret og få dem til at stille spørgsmålstegn ved deres følelser. "Whøne leveret tilfældigt,” siger Heather D. Nelson, forfatter til Bare stop: 10 ting, alle burde holde op med at sige, "det bærer en vægt af foragt og næsten en flippet snobberi, at du virkelig er ligeglad med, at den anden person er oprigtigt ked af det." Nelson foreslår, at du prøver en anden tilgang, såsom at foreslå, at du både tager et pusterum og prøver at sætte dig ned og udarbejde diskussionen rationelt.
"Jeg siger det bare…"
Denne tilbydes normalt i kølvandet på et uopfordret (og normalt uvelkomment) råd. Det er beregnet til at dæmpe slaget, men det ender ofte med at gøre mere skade end gavn. "At sige, at du "bare siger" er ofte en måde at komme med en undskyldning for at fælde dom over en anden person," siger Dr. Nicki Nance, autoriseret psykoterapeut og lektor i menneskelige tjenester og psykologi ved Beacon Kollegium. "En tommelfingerregel er ikke bare sige."
"Hvem har bedt dig sige det?"
Når din partner fortæller dig noget, du ikke vil høre, kan dit første instinkt være, at de på en eller anden måde blev sat op til det. At de umuligt kunne have tænkt på noget så koldt/grusomt/besynderligt som det alene. Når man stiller dette spørgsmål, eller noget lignende, er det ikke kun afvisende, det er også dybt fornærmende. Det tyder på, at deres følelser og følelser ikke er deres egne, og at de kun efterlader det, en anden allerede har sagt. "Enhver sætning, der antyder, at din partner ikke tænker selv, nedgør ham eller hende," siger Nance. "Det er en sidelæns tilgang til at kalde personen dum."
"Det hele er din skyld!"
Dette er en sætning, der grænser til misbrug, da den flytter magten over til en person i forholdet over en anden. Med tiden kunne den person, der hører dette, begynde at tro på, at alting er deres skyld, og at alle problemerne med forholdet stammer fra dem selv. "Dette får offeret til at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad de gør, til sidst mister de perspektivet på deres værdi i forholdet og som person," siger Kandee Lewis, administrerende direktør, Positive Results Corporation. "Sådan bliver deres selvværd et fjernt minde."
"Bare dig ikke om det."
En anden sætning, der kan komme fra et beskyttelsessted, men kun tjener til blot at afvise den anden persons argumenter. Sætninger som "Bare rolig om det", "Det bliver fint" eller "Jeg finder ud af det" tager din partner helt ud af ligningen og ud af beslutningsprocessen. "Det er en kliché, quick-fix-erklæring, der slet ikke anerkender eller validerer den anden persons følelser," siger Nicholas Cao fra en psykolog Nirvana Health Group. Du tror måske, at du tager bekymringen fra deres skuldre, men du tilføjer bare en masse nye.
"Det er du for klog til at tro."
Denne er en baghåndskompliment, hvis der nogensinde har været en. Du tror måske, at du roser deres intelligens, men du får dem faktisk til at tvivle på det. "Når du bruger denne sætning, får du dem til at tvivle på deres niveau af ræsonnement eller behandling af situationen," siger Ta'Veca Collins, MSW, Registreret Klinisk Socialt Arbejde Intern. "Således fører modtageren i en position til ikke at være i stand til at 'eje' deres følelser/følelser." Derudover kan sætningen virke skræmmende, tyder på, at hvis de ikke er kloge nok til at opfange det, de gik glip af, så skal deres partner automatisk være klogere end dem. "Samlet set bidrager sætningen til selvtvivl i forholdet og kan forhindre parret i at være i stand til at være sårbare over for hinanden i fremtiden," siger Collins, "af frygt for, at en partner bliver betragtet som værende 'klogere' end Andet."
