Kinder Gehirne verstärken Angst und Angst während es nicht gelingt, das Reale vom Realen zu unterscheiden. Kein Wunder, dass Zwei- und Dreijährige scheinbar zufällige Ängste zeigen: Sie leben in einer hybriden Realität, die von Verdächtigungen überwuchert und von eingebildete Monster. Eltern nicht, weshalb es für diejenigen so frustrierend ist, die versuchen zu beruhigen viszerale und unsinnige Bedenken von ansonsten belastbaren Kindern. Der beste Weg, um Kinder aus den Gefahren ihrer eigenen Vorstellungskraft herauszuholen? Erstellen Sie eine Karte von Ängsten und Ängsten, die nicht dasselbe sind.
„Angst bekommt jeder Mensch“, erklärt die Kindertherapeutin und Angstspezialistin Natasha Daniels. "Aber nicht jeder bekommt anhaltende Angst."
Kleinkinder haben von Natur aus Trennungsangst. Kindergartenkinder haben häufig Angst vor der Dunkelheit. Diese gemeinsame Ängste sind eine Nebenwirkung der geistigen Entwicklung, die nicht besorgniserregend ist. Sie können jedoch Ängste maskieren oder sich mit ihnen vermischen, die weniger vergänglich sind, schwerer zu analysieren sind und auf eine für Kinder schädlich verallgemeinerte Weise verallgemeinert werden können.
Wenn Angst ein Moment des Zögerns ist (nicht absteigen zu wollen), ist Angst eine schädliche Besessenheit (nicht an einen hohen Ort gehen zu wollen, niemals). Ersteres ist ein völlig verständlicher Impuls zur Selbsterhaltung, der zwar unlogisch ist, aber einen kohärenten emotionalen Sinn ergibt. Letzteres ist eine Erfahrungsbarriere, die auf einer grundlosen Extrapolation oder einem überhöhten Gefahrengefühl beruht. Leider sind Kinder nicht unbedingt hervorragend darin, die genaue Art ihrer Ängste oder Ängste zu kommunizieren, so dass es für Dritte schwierig ist, ihre Motivation zu erkennen. Glücklicherweise, erklärt Daniels, können Eltern einen konsequenten Ansatz verfolgen und gleichzeitig nach Anzeichen anhaltender Angst Ausschau halten.
„Ich empfehle den Eltern immer, es anzugehen, egal was passiert“, sagt sie. "Je proaktiver Sie sind und je mehr Sie sich der Angst hingeben und den Kindern beibringen, sich schrittweise ihren Ängsten zu stellen, desto besser."
Dr. Rebecca Baum, Mitglied des American Academy of Pediatrics’ Committee on the Psychosocial Aspects of Child und Family Health stellt fest, dass Eltern damit beginnen können, Ängste anzugehen und Ängste zu lindern, noch bevor sie tatsächlich platzen hoch.
Der viergleisige Ansatz zur Überwindung der Ängste von Kleinkindern
- Finde heraus, was eine vorübergehende Angst ist und was eine anhaltende Angst indem du nach unlogisch suchst. Beginnen Sie so schnell wie möglich ein Gespräch über generalisierte Ängste.
- Schaffen Sie eine ruhige Umgebung, indem Sie Routine annehmen und wenn die Routine plötzlich unterbrochen wird, so friedlich wie möglich reagieren.
- Bringen Sie Kindern bei, ihre Reaktionen durch tiefes Atmen und die mentale Disziplin, an einen „glücklichen Ort“ zu gehen, zu steuern.
- Erwägen Sie, Kinder in einer kontrollierten Umgebung den Dingen auszusetzen, die sie nervös machen, damit sie sich akklimatisieren können.
Der einfachste Weg für Eltern, dies zu tun, besteht darin, im Allgemeinen entspannt zu sein. Eltern, die keine Ängste zeigen, helfen Kindern nicht, sie zu verinnerlichen. Daniels spricht beispielsweise über die Folgen eines Bienenstichs. „Wenn Mama oder Papa jedes Mal ausflippen, wenn eine Biene in der Nähe ist, bestärkt das das Kind wirklich darin, dass es sich deswegen besonders fürchten sollte“, erklärt sie. „Sie wollen Roboter sein. Sie wollen Ihre Emotionen nicht auf eine Situation setzen, die für ein Kind ohnehin schon schwierig ist.“ Der Vorteil geht an die Eltern, die es nur abschütteln, bevor sie zu den regelmäßig geplanten Programmen zurückkehren.
Und Eltern sollten diese letzte Wendung gut überdenken.
„Eine Sache, die gerade für ängstlich veranlagte Kinder sehr hilfreich sein kann, ist eine Routine“, sagt Baum. Das Vorhandensein von weniger Variablen macht es einfacher, Verhaltensausgaben zu verstehen. Wenn ein Kind im Rahmen einer Routine nervös wird, ist es viel einfacher, das Problem zu identifizieren und zu isolieren. Und auch für das Kind ist es einfacher. Es versetzt sie in die Lage, eine Frage zu beantworten, was eigentlich Ängste auslöst.
Sobald ein Elternteil das Problem versteht, können sie es direkt ansprechen. Und genau das ist zu tun.
„Es kann verlockend sein, die Teilnahme oder die täglichen Aktivitäten des Kindes wirklich signifikant zu ändern“, sagt Baum. „Die Wahrheit ist, dass ein bisschen Nervosität bei Dingen wirklich motivierend sein kann. Wenn wir dieses Gefühl nicht erleben und lernen, damit umzugehen, kann das wirklich schädlich sein.“
Wie können Kinder mit Ängsten umgehen? Indem Sie tief durchatmen oder zu ihrem „glücklichen Ort“ gehen. Kurz gesagt, indem die Schwere der körperlichen Reaktionen auf emotionale Reize verringert wird. Es ist schwer, ruhig zu bleiben, aber Kinder können es schaffen, wenn sie wissen, dass der Erwachsene neben ihnen tatsächlich ruhig ist.
Progressive, inkrementelle Belichtung funktioniert auch. Ein Elternteil mit einem Kind, das Bienen fürchtet, möchte vielleicht zuerst erklären, warum Bienen summen, und dann vielleicht ein freundliches Kinderbuch mit einem Bienencharakter lesen. Danach können sie sich vielleicht eine Dokumentation über Bienen ansehen oder Bienenfilm bevor Sie nach draußen gehen und in der Nähe einiger Blumen sitzen. Ängste verschwinden, wenn sich die Idee dahinter (Bienen sind gefährlich) lächerlich anfühlt. Es gibt einen Grund, warum die Expositionstherapie bei Erwachsenen so beliebt ist.
Baum räumt schnell ein, dass Gespräche über Angst unangenehm sein können. Aber das ist kein Grund, sie zu fürchten und kein Grund, Ängste ungebremst wachsen zu lassen.
