Schlaflieder, wie weißes Rauschen, arbeiten, weil Babys nicht in einem samtigen, schallisolierten Dunkel gezeugt werden. Das Innere einer schwangeren Frau gleicht eher einem privaten Raum auf einer Yacht, wo eine Party untergeht: Es ist laut, eng, es wird viel geschaukelt und geschunkelt. Ein Baby schläft und fühlt sich in ähnlich dynamischen Umgebungen am besten aufgehoben. Wenn ein Schlaflied, gesungen in einer vertrauten Stimme, ist gepaart mit Wickeln und schaukelnd, segelt es Kinder direkt in den Schlaf. Tatsächlich sind Schlaflieder so effektiv, dass die Forschung gezeigt hat, dass ihre Verwendung auf Neugeborenen-Intensivstationen den Frühgeborenen beim Schlafen, Füttern und sogar bei der Heilung hilft. Ein Grund mehr, ihre Leistung zu optimieren.
Diese Wiegenlied-Recherche wurde durchgeführt von Das Louis & Lucille Armstrong Musiktherapieprogramm am Mount Sinai Beth Israel. Sie stützten ihre Studie auf die Verwendung von „Liedern“, die für die Eltern eines Kindes eine tiefe kulturelle, familiäre oder persönliche Bedeutung haben. „Wir nehmen diese Musik und kreieren ein Schlaflied, indem wir ein bestimmtes rhythmisches Metrum nehmen und das finden richtigen Bereich für die Eltern“, erklärt der Musiktherapeut und klinische Leiter des Programms John Mondanaro. Dies können traditionelle, zeitlose Lieder sein oder ausgesprochen modern, erklärt er. „Ein Verwandtschaftslied kann etwas sein, worüber sich die Eltern verbinden. Es kann Pop sein. Wir haben Guns n’ Roses gemacht.“
Glücklicherweise erfordert die richtige Wiegenlied-Technik nicht, dass ein Elternteil etwas wie John Legend oder (Axl Rose) klingt. „Viele Eltern glauben nicht, dass sie wirklich singen oder kreieren können“, sagt Mondanaro. „Aber wir arbeiten mit ihnen als Therapeuten zusammen, um Schlaflieder zu kreieren, die auf ihre Kinder zugeschnitten sind.“ Der Trick ist drin eine Verbindung zum Lied zu haben und ihm das beruhigende Metrum und die Melodie zu geben, die ein Wiegenlied funktionieren lassen.
Das bedeutet, dass Eltern, die sich in Metallicas „Enter Sandman“ verliebt haben, nur ein paar Änderungen vornehmen müssen, um es als Schlaflied für ihr Baby noch passender zu machen, darunter vor allem Einfachheit. „Auf diese Weise ist die Musik für das Baby nicht überwältigend“, sagt Montanaro. Er schlägt vor, dass sich die Eltern auf einen Refrain oder ein melodisches Motiv im Lied konzentrieren, das Wiederholungen zulässt, um ein „mantraartiges Schlaflied“ zu schaffen.
Wie man ein Wiegenlied singt
- Halten Sie das Schlaflied einfach, indem Sie sich wiederholende Wörter und Melodien verwenden, die in einem sanften Ton gesungen werden.
- Kombinieren Sie das Schlaflied mit Schaukeln oder Wackeln, um ein eher schoßähnliches Erlebnis zu bieten.
- Machen Sie das Schlaflied zum letzten Teil eines konsequenten nächtlichen Rituals.
- Hören Sie auf zu singen, bevor ein Kind vollständig eingeschlafen ist, um sicherzustellen, dass es sich nicht zu einer Schlafassoziation entwickelt.
Er schlägt auch vor, den Takt des Songs auf 3/4 oder 6/8 zu ändern, um einen klassischen Schlafliedrhythmus zu erhalten. Wer nicht musikalisch veranlagt ist, kennt den 3/4-Takt vom Walzer, gezählt „Eins-zwei-drei, Eins zwei drei." Viele Kinderlieder haben bereits diesen Rhythmus, der sie ins Rollen und Wiegen bringt Qualität.
„Es wird sogar für Eltern, die nicht musikalisch sind, sehr einfach, dieses Stück zu haben, das sie für ihr Kind geschaffen haben“, sagt Mondanaro.
Aber es ist auch wichtig zu wissen, wann man mit dem Song aufhören muss. Wenn ein Baby bei Ihrem Gesang einschläft, wird es wahrscheinlich aufwachen, wenn Sie aufgehört haben, erklärt die Krankenschwester Maile Moore vom Sleep Center des Boston Children’s Hospital. „Wenn das Kind bei einem Schlaflied einschläft und mitten in der Nacht aufwacht, um Stille zu haben, kann das ein Kind wirklich aus der Fassung bringen“, sagt sie.
Die beste Idee ist, das Schlaflied als Abschluss eines nächtlichen Rituals zu verwenden. Machen Sie das Lied konsistent und singen Sie es, bis das Kind nur noch schläfrig ist und nicht ganz schläft. „Stellen Sie nur sicher, dass es nicht zu einer Schlafassoziation wird, damit sie nicht darauf angewiesen sind, einzuschlafen“, erklärt Moore. Das liegt daran, dass ein Elternteil in eine Falle geraten könnte, in der das Kind jedes Mal, wenn das Kind aufwacht, das Lied braucht, um wieder einzuschlafen. Und es gibt keine Eltern, die um 3 Uhr morgens Schlaflieder singen wollen.
„Die Stimme der Eltern zu hören und das Lied zu hören, ist beruhigend“, sagt Moore. "Es kann ein großartiger Teil der Routine sein, als letzte Schritte zur Schlafenszeit."
