Es gibt ein unaufhörliches Tempo, um einen Haushalt zu führen. Kinder müssen sich anziehen. Müll muss am Bordstein liegen und Rechnungen müssen bezahlt werden. Aber die Arbeit hört nie auf. Oftmals nehmen Beschwerden zu und Ausfallzeiten und persönlicher Freiraum verschwinden im Wesentlichen. Irgendwann kann es zu viel werden und Sie entscheiden sich, Ihren eigenen Raum zu schaffen, indem Sie Wegziehen. Männer neigen eher dazu, sich von ihrem Partner zurückzuziehen. Aber warum ziehen sich Männer zurück?
Manchmal wird das Retreat im Zorn auf eine beliebige Anzahl von Möglichkeiten durchgeführt. Sie haben das Gefühl, ständig kritisiert zu werden. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Meinung nicht wertgeschätzt wird. Du fühlst dich wie eine Zweitbesetzung. Höflichkeit wurde durch bissige Comebacks und Gezänk ersetzt. Es bringt niemanden dazu, sich zu engagieren. „Ich kenne niemanden, der gerne eingeschüchtert wird“, sagt Lesli Doares, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin außerhalb von Raleigh, North Carolina und Schöpferin des Helden-Ehemann-Projekt.
Aber es ist nicht alles weiße Hitze. Robin Barry ist außerordentlicher Professor für Psychologie an der University of Wyoming und studiert romantische Beziehungen. Sie hat herausgefunden, dass Männer sich aufgrund von Stress, Erschöpfung, Depressionen oder der Konzentration auf andere Verantwortungen als die Beziehung zurückziehen. Was als Feindseligkeit hätte beginnen können, ist jetzt nur noch Resignation. „Man kann sich selbst beibringen, sich nicht darum zu kümmern“, sagt sie. "Wir versuchen es einfach nicht mehr."
Was Barry in gefunden hat ihre Forschung ist der bloße Akt der Vermeidung die Beziehung beeinflusst. Sie verbringen nicht die gleiche Zeit mit Ihrem Partner – ganz im Gegenteil – und verpassen daher alle positiven Aspekte, die die Dynamik verändern könnten. Es ist schwer, sich zu lösen. „Unsere Antworten werden zur Gewohnheit“, sagt sie. "Kurzfristig gibt es Erleichterung, aber auf lange Sicht beißt es dich."
Da sich von selbst nichts ändert, stellt sich die Frage: Wie schließt man diese Distanz? Was machst du, wenn du anfängst wegzuziehen?
Ein Großteil der Lösung liegt in der reinen Absicht, der Beziehung wieder Priorität einzuräumen. Es ist so Low-Tech wie "Bitte", "Danke" und "Tolle Arbeit mit den Kindern" häufiger zu sagen, sagt Doares. Es geht darum, zuzuhören, nicht um eine Antwort zu geben, sondern die Person einfach reden zu lassen. Auf der grundlegendsten Ebene sind es Worte und Tonalität, die zeigen, dass Sie sich um die Gefühle Ihres Partners kümmern.
„Wie wir miteinander reden, ist wichtiger als das, was wir sagen“, sagt Debra Roberts, Beziehungsexpertin, Kommunikationsspezialistin und Autorin von Das Beziehungsprotokoll.
Es ist so gering wie ein Perspektivwechsel. Wenn Sie verletzt oder frustriert sind, bevor Sie reagieren, geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels. Alles, was Sie tun müssen, ist innezuhalten und zu überlegen, was die Motivation gewesen sein könnte. Sie finden die Antwort vielleicht nicht, aber Sie haben sich von der reinen Emotion zur Problemlösung bewegt. „Ihr Partner ist nicht mehr der Feind“, sagt Roberts. Die Lautstärke ist leiser und Sie können daran arbeiten, wie wir wieder in das gleiche Team zurückkehren?
Eine grundlegende Möglichkeit besteht darin, Entscheidungen gemeinsam zu treffen. Niemand ersetzt einseitig einen Wohnzimmerstuhl oder bucht eine nicht erstattungsfähige Reise, es sei denn, jemand hat unmissverständlich erklärt: „Das ist mir absolut egal.“ Es ist grundlegendes Material der Rücksichtnahme und des Respekts. Doares nennt es die Politik der gemeinsamen Einigung. Wenn Sie etwas im Sinn haben, was Sie tun möchten, die nächste Frage hat sein, wie würde sich Ihr Partner fühlen? und wenn Sie sich nicht sicher sind, finden Sie es heraus. Man muss nicht immer einer Meinung sein, aber man muss sich einig sein. „Man muss zusammen spielen, sonst verliert man“, sagt sie. "Diese Überlegung besagt, dass die andere Person nicht mehr oder weniger wichtig ist als Sie, sondern dasselbe."
Sie müssen mehr Spaß zusammen haben. Alles was neu ist, hilft. Es kann ein Wanderweg, ein Brettspiel oder ein Restaurant sein. Oder Sie könnten einfach nur reden, mindestens 15 Minuten lang, um aus dem reinen Informationsaustausch herauszukommen. Stellen Sie Fragen, die Erinnerungen wecken. Lieblingsgeschenk? Lieblingsurlaub? Lieblingsfeier im Urlaub? Follow-up mit „Was war der beste Teil?“ Du bist neugierig, wie beim Date. Ihr Partner fühlt sich geschätzt. Sie lernen etwas über jemanden, den Sie bereits gut kennen. Es ist aufregend, und die Neuheit setzt Dopamin frei, das eine Verbindung herstellt, sagt Doares, der gelegentlich Aufgaben übernimmt, die Ihr Partner erledigt. Die Spülmaschine einräumen. Kleidung falten. Die Betten machen. Ohne Worte sagen Sie der Person: „Jemand bemerkt, dass ich diese Dinge tue“, sagt sie.
Es gibt keine magische Sache, die die Entfernung verkleinert, aber der Vorteil ist, dass Sie viele Möglichkeiten haben. Sie müssen sich nur für etwas entscheiden, denn das alte Sprichwort ist immer im Spiel: Sie können keinen anderen kontrollieren. Aber Sie können bestimmen, ob Sie Ihren Beitrag leisten. Wenn es ein Problem gibt, können Sie es ansprechen. Wenn ein Kompliment zu zahlen ist, können Sie den Mund aufmachen. „Du bist nur für dein Handeln verantwortlich“, sagt Roberts. „Wenn Sie nicht kommunizieren, liegt das an Ihnen. Wenn Sie nicht kommunizieren, weiß die andere Person es nicht.“
