Back-to-School-Saison ist das Jahr Gipfel der Angst für Kinder. Schließlich kommt jedes neue Jahr mit ein neuer lehrer und neue Erwartungen. Hausaufgaben beginnen wieder, ebenso wie Pop-Quiz, Tests und der ständige soziale Kampf in den Schulhallen. Wie können Eltern also helfen, mit der Angst vor Schulbeginn bei Kindern umzugehen?
Dr. Laura Markham, klinische Psychologin der Columbia University, Gründerin von AhaParenting.com, und eine Mutter, die ihr eigenes Kind auf den Unterricht vorbereitet, weiß, woher diese Aufregung kommt und wie sie dich mit den Worten bewaffnen kann, um sie durchzubringen. Aber lassen Sie sie wissen, dass es ein netter Versuch mit der ganzen Schaufensterpuppe in der Bettvorrichtung war.
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Wie man Angst bei Kindern erkennt
Angst ist diese leichte Angst, die manche Kinder beschreiben können, andere weniger. Markham sagt, es gibt ein paar Möglichkeiten, um zu erkennen, ob sie aufgeregt sind: Nichts, was du tust, ist gut genug. Sie beschweren sich über alles (wie diesen Mist zum Abendessen). Sie können es an Geschwistern auslassen, oder sie haben mehr Schwierigkeiten als sonst, einzuschlafen oder sich morgens fertig zu machen. „Jedes Mal, wenn sich ein Kind schlecht benimmt, braucht es eine Verbindung zu dir oder hat Probleme mit etwas, und wenn es kurz vor Beginn des Schuljahres ist, ist es normalerweise das“, sagt sie. Alternativ kann Ihr Kochen einfach scheiße sein.
So helfen Sie bei Schulanfangsängsten bei Kindern
- Eine Eltern-Lehrer-Vereinigung gründen: Machen Sie ihren Lehrer für die 4 bis 6 Stunden, in denen er weg ist, zu einem Ersatzelternteil. „Sie müssen lernen, sich an die Person zu binden, mit der sie tagsüber zusammen sind. Dadurch wird eine Beziehung zum Lehrer hergestellt, noch bevor er eine echte Beziehung hat“, sagt Markham.
- Früh gehen: Besonders wichtig, wenn sie auf eine neue Schule gehen, gehen Sie einen Tag früher dorthin und machen Sie eine kurze Tour, um sich mit dem Ort vertraut zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen zeigen, wo die Toiletten sind – denn Töpfchenangst ist echt.
- Vereinbaren Sie Spieltermine mit Klassenkameraden; „Selbst wenn sie keine besten Freunde werden, wird er zur Mittagszeit ein freundliches Gesicht haben“, sagt Markham. „Eltern gehen davon aus, dass Kinder wissen, wie man Freunde findet, aber das ist nicht immer der Fall. Die ganze Mean Girls-Sache kann schon in der dritten Klasse passieren.“
So planen Sie den ersten Tag
Bald werden sie mit der Lässigkeit, die Sie beim Pendeln zur Arbeit haben, zur Schule gehen, aber wenn Sie eine reibungslose Übergabe wünschen, wenn sie klein sind, versuchen Sie Folgendes:
- Vor der Schule spielen: Lass sie 10 oder 15 Minuten früher aufstehen, um eine Kissenschlacht zu veranstalten oder sie mit dem Flugzeug zu fliegen. „Alles, was sie zum Lachen bringt, ist gut. Es reduziert Stresshormone und kann Kindern helfen, sich besser anzupassen und weniger nervös zu sein, bevor sie das Klassenzimmer betreten“, sagt sie.
- Hinterlassen Sie ihnen ein Abschiedsgeschenk: Für kleine Kinder schlägt Markham vor, eine alberne Routine zu machen, bei der Sie sie auf Ihren Schoß setzen und wenn sie von Ihnen weggehen, sagen Sie: "Nein, gehen Sie nicht" mich!" Tue Tapferkeit vor und sage: "Ich weiß, dass wir immer wieder zueinander kommen werden, also werde ich mutig sein und dich zur Schule gehen lassen." Umgekehrte Psychologie. Klassisch.
- Treffen Sie einen Freund draußen: Finden Sie ihren Kumpel außerhalb des Gebäudes, damit sie zusammen hineingehen können. Markham sagt, dass sie sich wohler fühlen werden, selbst wenn sie in verschiedenen Klassenzimmern sind.
Was ist direkt nach der Schule zu tun
„Wenn wir den ganzen Tag von unseren Kindern weg sind, passiert für sie emotional viel“, sagt Markham. „Sie kommen mit einem vollen emotionalen Rucksack nach Hause.“ So lassen Sie sie es auspacken: Kommen Sie zuerst mit Snacks. Ihr Blutzucker sinkt zu dieser Stunde, also seien Sie vorbereitet. Und wenn möglich auch nach der Schule auf dem Spielplatz spielen lassen. (Beide tragen dazu bei, dass das Autofahren oder der Heimweg um 90 Prozent weniger weinerlich wird.)
Machen Sie eine Abendroutine
Halten Sie es in dieser ersten Phase und darüber hinaus einfach. Machen Sie es sich leicht: Kochen Sie einfache Abendessen und wärmen Sie Reste auf, um am Abend Zeit zu gewinnen. Legen Sie Routinen fest, wie Spielzeit, immer gefolgt von Hausaufgaben. Und keine Bildschirme bis zum Wochenende,
Markham schlägt auch vor, mit ihnen die Rucksäcke kleiner Kinder durchzugehen. Gewöhnen Sie sie an, ihre Papiere zu organisieren, sich um Erlaubnisscheine zu kümmern und auf Kunden-E-Mails zu antworten (warte, das bist du). All dies sollte das Drama minimieren, das sie während des Tages erleben. „Wenn Kinder ängstlich sind, macht uns das Angst, also eskalieren wir das Drama. Unsere Aufgabe ist es, dieses Drama zu verringern und so ruhig wie möglich zu sein. Routinen sorgen dafür, dass sich ängstliche Kinder besser fühlen“, sagt sie.
Es sei denn, Ihre Routine beinhaltet, jeden Tag aus der Tür zu rennen und zu schreien: "Wir sind spät!" In diesem Fall vielleicht an etwas anderem arbeiten.
