Die Ankunft Ihres erstes Kind soll ein Markenzeichen-Moment sein, der sich über Monate erstreckt – der glücklichste, die beeindruckendste Zeit Ihres Lebens. Und für viele Männer oder zu bestimmten Zeiten ist es das. Aber die Übergang in die Vaterschaft kann auch sein einsam, auch für Männer mit Partner und einem sozialen Netzwerk aus Familie und Freunden. Die Gründe können situativ oder emotional (oder beides) sein: Einladungen zu einem Bier oder ein Spiel zu beobachten, das nach der Geburt Ihres Babys nachlässt, und der Umgang mit der täglichen Plackerei der Babypflege kann isolierend sein. Fast die ganze Aufmerksamkeit Ihrer Frau ist jetzt auf das Baby gelenkt, und Sie fühlen sich manchmal hilflos, wie Sie Ihr neues Kind erziehen sollen, was Ihre Tendenz zum Rückzug erhöhen kann.
Da sich das Konzept der Vaterschaft schnell von der stereotypen Nicht-Pflege entwickelt, Mitte 20NS-Jahrhundert Ernährer und Zuchtmeister, Psychologen erkennen das mehr studium ist nötig um das Problem anzugehen Einsamkeit unter frischgebackenen Vätern.
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„Es ist wirklich einsam, die Vaterschaft herauszufinden, wenn man das alte Modell nicht mag, aber das Gefühl hat, niemanden fragen zu können“, sagt Charles Schaeffer Ph. D., ein Psychologe in New York City. "Viele Väter wollen fürsorglich und fürsorglich sein, hatten aber keine Vorbilder dafür, es sei denn, sie hatten das Glück, in nicht-traditionellen Haushalten aufzuwachsen."
Obwohl sich frischgebackene Väter und Männer im Allgemeinen einsam und isoliert fühlen, sagt Schaeffer, fällt es vielen Männern schwer, mit ihren Partnern oder anderen zu sprechen. Viele neue Väter wollen ihren Frauen nicht sagen, dass sie sich einsam fühlen, weil sie sich nicht beschweren wollen, wenn sie bereits mit einer Menge neuer Verantwortungen und Frustrationen zu kämpfen hat. Oder er leidet still, weil er ihre Erfahrung als frischgebackene Mutter nicht schmälern will. Manche Papas seien beeindruckt von der natürlichen Bindung zwischen Mutter und Neugeborenem in den ersten Lebensmonaten, sagt Schaeffer, und sie wollen sich nicht einmischen; oder sie ärgern sich über die enge Bindung und fühlen sich ausgeschlossen.
„Eine der charakteristischen Erfahrungen, ein Mann zu sein und zu versuchen, traditionellen Geschlechterrollen gerecht zu werden, ist das Stück Unabhängigkeit, und damit kann Einsamkeit einhergehen.“
Veraltete Erwartungen an die Männlichkeit neigen auch dazu, Männer über ihre Einsamkeit zu verschweigen.
„Ob wir ihnen zustimmen oder nicht, wir atmen leider ständig Geschlechterrollen und -normen ein“, sagt Schaeffer. „Und eine der charakteristischen Erfahrungen, ein Mann zu sein und zu versuchen, traditionellen Geschlechterrollen gerecht zu werden, ist das Stück Unabhängigkeit, und damit kann Einsamkeit einhergehen.“
Neben Unabhängigkeit werden auch emotionaler Stoizismus, Zähigkeit und Eigenständigkeit stark mit Männlichkeit in Verbindung gebracht, und diese Grundsätze werten emotionale Erfahrungen ab, so dass Männer – immer noch – im Allgemeinen seltener als Frauen über Gefühle der Einsamkeit sprechen, sagt Schaeffer.
„Wenn ich verallgemeinern kann, ist es unter Männern üblich, ihre Gefühle nicht offen und authentisch zu behandeln, wenn sie es tun teilen“, sagt Gabriel Sanders, Fitnesstrainer, Autor und Gründer von New Dads Place, einer Facebook-Gruppe mit fast 6.000 Mitglieder. „Ich habe zweimal Bootcamps für Männer besucht, und selbst dort, im privaten Rahmen, haben sich viele Männer hart und lässig, spöttisch und unreif verhalten. ‚Sei ein Mann‘ war ihr Motto, nicht ‚sei ein Papa‘.“
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Es wäre jedoch unfair zu behaupten, dass sich Väter einsam und isoliert fühlen, sagt Sarah C. Hunter, Ph. D., ein Postdoktorand an der Flinders University in Australien, der sich mit Männern und Männlichkeit beschäftigt. Es ist schwer zu sagen, wie häufig Einsamkeit bei allen Vätern vorkommt, da sich ein Großteil der Forschung zur Einsamkeit von Vätern auf alleinerziehende oder zu Hause bleibende Väter konzentriert.
„[Aber] angesichts gesellschaftlicher Normen und Erwartungen können Väter negative Erfahrungen machen“, sagt Hunter.
In Studien über zu Hause bleibende Väter berichteten Männer, dass sie oft das Gefühl haben, dass ihre Rolle andere unwohl und unwohl macht, bemerkt Hunter. Und sie fühlen sich oft isoliert oder fehl am Platz, wenn sie ihre Kinder von der Schule oder Kita abholen oder versuchen, sich einer Elterngruppe anzuschließen, weil ihnen das Gefühl gegeben wird, nicht dazugehörig zu sein.
„Es sind diese Einstellungen und Wahrnehmungen gegenüber Vätern, die zu Hause bleiben, die dazu führen, dass sie sich fühlen, als hätten sie keine Unterstützung, was dazu führen kann, dass sie sich ausgeschlossen und einsam fühlen“, sagt sie.
„Das Gefühl, isoliert zu sein und die Dinge selbst zu klären und nicht um Hilfe zu bitten, ist eine einzigartige männliche Sichtweise, die zu Taubheit und Distanz führen kann.“
Ein Mangel an Unterstützung für frischgebackene Väter scheint auf der ganzen Linie üblich zu sein. In einer Umfrage des Massachusetts General Hospital aus dem Jahr 2015 unter werdenden Vätern, die mit ihren Partnern zu vorgeburtlichen Besuchen kamen, antwortete ein Drittel von mehr als 900 Befragten mit „niemand“, als sie es waren fragte, an wen sie sich wenden könnten, um Unterstützung und Informationen über zeugende Fähigkeiten zu erhalten, sagt Raymond Levy, PsyD, klinischer Psychologe am Massachusetts General Hospital und Gründer und Geschäftsführer Regisseur von Das Vaterschaftsprojekt.
Und weil immer mehr Studien einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und sozialer Isolation sowie ernsthaften Gesundheitsproblemen belegen, ist dies nicht zu ignorieren. In der gesamten Bevölkerung, Einsamkeit ist jetzt eine Gesundheitsepidemie sagen einige Experten. Forscher der Brigham Young University abgeschlossen dass Einsamkeit und soziale Isolation in einer Studie aus dem Jahr 2015 genauso tödlich waren wie Rauchen und Fettleibigkeit. Einsamkeit ist verlinkt zu einer schlechteren Funktion des Immunsystems, Herzkrankheiten, kognitivem Verfall und Depressionen.
Dad-spezifische Untersuchungen legen nahe, dass alleinerziehende Väter doppelt so häufig vorzeitig sterben wie alleinerziehende Mütter. eine aktuelle studie gefunden. Forscher bemerkt in einem anderen Papier jedoch, dass eine Beziehung und soziale Kontakte die Einsamkeit der Eltern nicht ausschließen. Die Autoren eines kleinen lernen Die im Jahr 2014 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass sich viele Väter in ihrer neuen Rolle als Väter unterbewertet und nicht unterstützt fühlen. Mangelnde Unterstützung wurde sogar als Ursache für eine postpartale Depression des Vaters genannt lernen schlägt vor.
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„Wir fangen an zu erkennen, dass es nicht gesund für uns ist“, Gefühle zu unterdrücken, sagt Schaeffer.
All dies sagte jedoch, dass Sie sich ab und zu ein wenig einsam fühlen, während Sie sich an die Vaterschaft gewöhnen, worüber Sie sich keine Sorgen machen müssen. Aber es gibt Anzeichen dafür, dass Einsamkeit zu einem Problem werden könnte. Das ist eine Frage des Grades, sagt Levy: Wie oft fühlst du dich einsam und sehnst dich nach Kontakt mit anderen Menschen?
Sich mehr als 50 Prozent der Zeit ständig einsam fühlen und sich hoffnungslos fühlen, weil sich die Macht ändert bedeutet, dass Sie auf eine Depression zusteuern (die im Gegensatz zur Einsamkeit eine diagnostizierbare psychische Erkrankung ist), Schaeffer fügt hinzu. Ein weiteres Element der Einsamkeit ist eine starke, anhaltende Reizbarkeit oder Gemeinheit, die für Sie keinen Sinn ergibt. Einsamkeit kann zu ärgerlicher Wut führen, dass andere deine Gefühle nicht wahrnehmen, oder alternativ dazu, dass du dich taub und distanziert fühlst. Männer neigen besonders zu „betäubenden Verhaltensweisen“ wie übermäßigem Trinken, Kiffen und Promiskuität, um Einsamkeitsgefühle zu vermeiden, sagt Schaeffer.
„In einer Beziehung zu sein und soziale Kontakte zu haben, schließt die Einsamkeit der Eltern nicht aus.“
„Das sind validierte männliche Bewältigungsstrategien“, erklärt Schaeffer und fügt hinzu: „Das Gefühl, isoliert zu sein und Dinge klären zu müssen.“ auf sich allein gestellt und nicht um Hilfe zu bitten ist eine eindeutig männliche Sichtweise, die zu Taubheit und Distanz führen kann, die oft unsere ersten sind Zeichen.“
Das Schlimmste, sagt Schaeffer, sei, wenn man anfing zu glauben, dass es seiner Familie besser ginge, wenn man tot wäre. Wenn Sie sich so fühlen, suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf.
Obwohl es schwer sein kann, zuzugeben, dass du einsam bist, ist es wichtig, mit deinem Partner über deine Gefühle zu sprechen. Und im Idealfall haben Sie mit Ihrem Partner besprochen, wie Sie sicherstellen können, dass Sie sich als Vater einbezogen fühlen, bevor das Baby da ist, sagt Susanne Neumann, Ph. D., Psychologin und Autorin von Kleine Dinge, an die man sich lange erinnert: Geben Sie Ihren Kindern jeden Tag das Gefühl, etwas Besonderes zu sein.
Wenn sich ein Ehemann als frischgebackener Elternteil isoliert und einsam fühlt, dann im Kontext seiner familiären und ehelichen Beziehung, stellt fest Damon Bayles Ph. D., einem klinischen Psychologen in New York City. Daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner und Ihren Miteltern daran arbeiten, Ihre Einsamkeit anzugehen.
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"Eine Lösung für die persönliche Isolation zu suchen oder für ihn zu arbeiten, ist in der Ehe möglicherweise nicht funktionsfähig", sagt Bayles. „Die Lösung als Paar kann ganz anders sein als die, zu der er alleine kommt.“
Online-Gruppen für Väter wie die, die Sanders gegründet hat, können ebenfalls hilfreich sein, obwohl persönliche Kontakte einen tieferen Einfluss auf die Linderung der Einsamkeit haben könnten, sagt Levy. Sicherlich kann es jedoch eine großartige Übung sein, sich online mit anderen Vätern zu verbinden, um mit Partnern, Freunden oder einem Therapeuten über Ihre Gefühle zu sprechen. Und zu sehen, dass andere Menschen so denken, wie Sie es tun, ein Vater zu sein, normalisiert die Erfahrung, was hilfreich sein kann, sagt Levy.
„Dies ist das erste Mal in der Geschichte, dass Väter einen Ort haben, an dem sie Tausende von Vätern auf der ganzen Welt erreichen können“, sagt Sanders. „Väter kommen verängstigt in die Gruppe, weil ihr Partner gerade herausgefunden hat, dass sie schwanger sind. Väter fragen die Gruppe, welche Art von Windeln sie verwenden sollen und ob es normal ist, dass mein Baby das und das macht. Ohne die Gruppe wären sie allein.“
