In den ersten Lebensmonaten eines Babys brauchen sie entweder Muttermilch oder Babynahrung. Sie trinken kein Wasser. Eigentlich, Wasser kann für das System eines Säuglings giftig sein — Klares Wasser führt dazu, dass ihr Körper Natrium freisetzt, zusammen mit überschüssigem Wasser, das Vergiftungen und Krampfanfälle auslöst. Aber nach sechs Monaten, in der Sekunde, in der sie in der Lage sind, einen zu saugen Schnapsbecher, Wasser ist wieder auf dem Tisch. Von da an, bis sie alt und grau sind, sollte es das Lieblingsgetränk werden. Es ist seltsam, das zu sagen, aber der Mensch braucht Wasser. Menschen brauchen weder Gatorade noch Fruchtsaft. Das gleiche gilt für Kinder. Eltern scheinen zu vergessen, dass das klare Zeug existiert.
Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Kindern, die nicht genug Wasser trinken, und Gesundheitsproblemen, einschließlich der anhaltenden Adipositas-Epidemie bei Kindern. Es ist so weit gekommen, dass Experten regelmäßig Leitfäden veröffentlichen, um Eltern daran zu erinnern, dass Wasser eine unglaublich effektive Methode zur Flüssigkeitszufuhr ist. Die neuesten dieser Erinnerungen stammen von der Healthy Eating Research der Robert Wood Johnson Foundation und einem Expertengremium, das vier wichtige nationale Gesundheits- und Ernährungsorganisationen vertritt. Die Botschaft in ihrem
Das Überraschendste an der Aussage ist, dass sie nicht in Großbuchstaben mit mehreren Ausrufezeichen geschrieben wurde. Partnerorganisationen sagen seit Jahren, dass Kinder nur Wasser trinken sollten. Ich denke, die Academy of Nutrition and Dietetics, die American Academy of Pediatric Dentistry, die American Academy of Pediatrics, und die American Heart Association entschied, dass die Nachricht vielleicht ankommen würde, wenn sie es alle gleichzeitig in einem einzigen Dokument sagten durch. Und obwohl ich mich für einen Optimisten halte, bezweifle ich, dass die Konsenserklärung die Nadel bewegen wird, wenn es um dieses Thema geht.
Einer der Gründe, warum Eltern Wasser für Säfte meiden, oder „Smart Waters“, oder Gatorade oder eine andere Art von Spezialisiertes Hydratationsgetränk ist, weil der Zustand der Kindheit vom Zustand des Seins getrennt wurde menschliche Person. Das heißt, Babys und Kinder gelten heute als spezialisierte Kreaturen mit besonderen Bedürfnissen. Und das bedeutet, dass das, was Sie in und auf ihren Körper stecken, für ihre Entwicklung optimiert werden muss. Was nützt Wasser ohne Elektrolyt, ohne Vitamine oder Bio-Fruchtquetschungen?
Ein weiterer Grund, warum Eltern Wasser für Nicht-Wasser umgehen, ist, dass sie glauben, dass Babys auf süße Dinge vorbereitet sind. Und das stimmt bis zu einem gewissen Grad. Jeder Papa, der jemals aus Versehen etwas Muttermilch in seine morgendliche Tasse Kaffee getrunken hat (schuldig!), weiß, dass es super süß ist. Außerdem ist der standhafte Wasser-Zweitplatzierte – Kuhmilch – auch ziemlich natürlich süß. Daher liegt es nahe, dass wenn Sie einem Baby etwas anbieten, das nicht süß ist, es es sofort ablehnt, oder wenn Sie etwas Süßes nicht anbieten, ist dies eine Entbehrung bis hin zum Missbrauch.
Das Problem mit dem Hydratationsmythos für Kinder ist, dass es mit Zucker beladen ist. Wenn Eltern ihren Kindern neben Wasser auch Getränke geben, laden sie sie mit viel mehr Zucker auf, als Kinder in der Vergangenheit erhalten haben. Dieser frühe Zucker führt nur zu mehr Zucker in der Zukunft. Bald schieben genügend Kinder den Fruchtsaft für Soda beiseite und schließlich ist ihre Gesundheit aufs Spiel gesetzt.
Gibt es gute Sachen in Fruchtsäften? Sicher. Aber das gleiche Zeug, wie Vitamine und Mineralstoffe, kommt auch in größeren Mengen – zusammen mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen – in Früchten vor. Ein Kind, das keinen Fruchtsaft bekommt, aber Zugang zu Obst hat, wird nicht beraubt. Die Frucht ist eine gute Wahl.
Aber vor allem auch Wasser. Einfach nur altes Wasser. Holen Sie es aus einem Hahn. Holen Sie es aus einem Trinkbrunnen. Verdammt, hol es dir sogar aus einer schicken Flasche, die vom schwulen Pair-ee eingeflogen wurde. Geben Sie Kindern nur Wasser. Es löscht ihren Durst, es sind keine Zusatzstoffe erforderlich.
Und ein Bonus? An vielen Orten können Sie es kostenlos punkten. Die Leute leiten es einfach in öffentliche Gebäude. Wie verrückt ist das?
Ich würde gerne glauben, dass wir uns endlich alle darauf einigen könnten, dass es an der Zeit ist, Big Juice den Rücken zu kehren. Wasser ist nicht nur ein gelegentliches Getränk. Es ist das Hauptgetränk, das sie trinken sollten, wenn sie sagen, dass sie durstig sind. Wasser ist das, was wir ihnen geben sollten. Punkt.
