Vielleicht hatte Ihre Frau es mit Ihrem zehenkräuselnden Morgenatem. Oder vielleicht hat Ihr zu stumpfes Kind Ihre funky Dämpfe nur wenige Stunden nach dem Putzen kommentiert. Oder vielleicht möchten Sie einfach nur ein wenig atemberaubendes Wissen mit Ihren Kollegen bei einem Kaffee teilen. (Aber wenn Sie besser atmen wollen, sollten Sie den Kaffee reduzieren) Unabhängig von den Beweggründen sind Sie hier, um die Welt zu einem weniger scharfen Ort zu machen (und der Geringste zu sein .) abstoßender Familienvertreter sein können) Hier sind einige Vorschläge und Produktempfehlungen (z. B. ein Kaugummi, der eine Stunde lang frisch bleibt), um Mundgeruch zu bekämpfen gut.
Verwenden Sie einen Zungenschaber
Mundgeruch wird oft durch Bakterien verursacht. Sie graben sich in deine Zunge ein, was angesichts ihrer Wärme, Textur (zum Eingraben) und Feuchtigkeit die perfekte Umgebung ist. Die Bakterien vermehren sich schnell und bilden auch eine schwefelhaltige Substanz; Wenn Sie jemals Schwefel gerochen haben, wissen Sie, wie dies zu Mundgeruch führt.
Werfen Sie nach einem langen Tag ohne Zähneputzen einen Blick auf die Oberfläche Ihrer Zunge. Sie werden vielleicht bemerken, dass es einen verschwommenen Film darüber gibt. Keine Sorge – die Bakterien auf deiner Zunge sind gut für Sie, aber sie neigen dazu, außer Kontrolle zu geraten. Sie können sie mit einem einfachen Gerät verwalten: a Zungenschaber. Es hat einen Metalldraht oder eine stumpfe Plastikstange, die an einem Griff befestigt ist, den Sie sanft nach vorne ziehen und die überschüssigen Bakterien und Nebenprodukte wegkratzen.
Tun Sie dies einmal morgens, einmal abends vor dem Zähneputzen. Dann beim Zähneputzen auch die Zunge mit Bürste und Zahnpasta bestreichen, um die Sache richtig aufzufrischen.
Trinke genug
Warum wachst du mit so einem hochgradigen Atem auf? Weil Sie nicht so viel Speichel produzieren, während Sie Schlaf. Und da der Speichel dabei hilft, Speisereste und abgestorbene Zellen im Mund abzubauen, bedeutet dies, dass mehr Zeug darin verrottet, während Ihr Mund austrocknet. Während des Tages vollständig hydratisiert zu bleiben, trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer oralen Dehydration in der Nacht zu verringern. Noch besser ist es, vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken. Sicher, Sie müssen vielleicht aufwachen, um ein bisschen mehr zu pinkeln, aber der zusätzliche Vorteil hier ist, dass Sie die Chancen erhöhen, Ihren Partner nicht mit einem giftigen Kuss zu belästigen.
Rüste dein Arsenal auf
Sie putzen (hoffentlich) bereits 2-3 Mal am Tag und verwenden Mundwasser, um Keime und eine Überbesiedelung von Bakterien zu verhindern. Gut für dich. Nehmen Sie das jetzt eine Stufe höher.
Zahnbürste: Anstatt eine traurige Zahnbürste zu verwenden, die lange Zeit abgenutzt ist, finden Sie ein Abonnementprogramm, das automatisch füllt Ihre Borsten alle drei Monate auf (das ist die von Zahnärzten allgemein vereinbarte Haltbarkeit von a Bürste). Wir mögen Grundel elektrische Zahnbürsten. Die leistungsstarken Bürsten waschen unsere Zähne und das Unternehmen versendet automatisch einen neuen Bürstenkopf, wenn Sie einen benötigen.
Elektrische Zahnbürste Goby
Zahnpasta: Wir beschäftigen uns so sehr mit Weißmachern in unseren Zahnpasten, dass wir das hygienisch Wichtige vernachlässigen: Plaque entfernen, Zähne und Zahnfleisch schützen. Konzentrieren Sie sich darauf und Sie werden auch die Wahrscheinlichkeit von Mundgeruch durch Plaquebildung und Zahnfleischerkrankungen verringern. Investiere in ein erstklassiges Gel wie Leben frei, die Antioxidantien enthält und im Gegensatz zu vielen Drogeriemarken keine scharfen Reinigungsmittel enthält, sodass Sie das sauberste – und hygienischste – Lächeln erhalten.
Mundspülung: Überspringen Sie alle Mundspülungen auf Alkoholbasis. Diese trocknen Ihren Mund aus und machen die Arbeit Ihres Speichels zunichte, um Nahrungspartikel abzubauen und Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nimm stattdessen eine Pro-Speichel-, alkoholfreie Spülung. Wir mögen Therabreath, das die Speichelproduktion anregt, um Ihren Atem den ganzen Tag frisch zu halten oder durch die Nacht.
Gummi: Wenn Sie eine sofortige Lösung für das Geschäftstreffen nach dem Mittagessen benötigen, sparen Sie nicht an einem Einzweckkaugummi – sein Geschmack lässt innerhalb von Minuten nach. Kaufen Sie stattdessen ein zuckerfreies Kautablett wie Confadent das bekämpft Plaque, verwendet Backpulver (um verfärbte Zähne aufzuhellen) und hält eine Stunde, bevor es seinen minzigen Duft verliert.
Überspringen Sie niemals die Zahnseide
Einfach nicht. Die Bakterien im Mund versuchen, die kleinen Speisereste, die zurückbleiben, zu zersetzen. Wenn Sie ein kleines Steak zwischen dem Eckzahn und dem Prämolaren lassen, dann werden Sie diese kleinen Mistkerle noch mehr aktivieren. Also, hol alles raus und auf den Weg in deinen Darm, wo eine weitere Bakterienkolonie auf ihr Fest wartet.
Achte auf deine Ernährung
Ihre Chancen auf einen besseren Atem werden durch eine strenge Diät verbessert. Zuallererst dehydrieren Alkohol und Koffein den Körper. Wir haben bereits besprochen, wie Dehydration die Speichelproduktion verringert, was wiederum zu Mundgeruch führt. Also… reduziere den Kaffee und die Stouts. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt führen zu einer höheren Schwefelproduktion durch die Bakterien in Ihrem Mund. Mehr Schwefel bedeutet mehr Gestank. Schließlich sorgen zucker- und säurehaltige Lebensmittel dafür, dass sich die Bakterien in Ihrem Mund schnell vermehren, was dann die Schwefelemissionen verstärkt. Wenn Sie sich also Sorgen um Ihren feurigen Atem machen, machen Sie ihm gelegentlich Leckereien. Oh, und Knoblauch und Zwiebeln… die stinken einfach von Natur aus.
