Ob Absicht oder Plan, Muster zu Hause einstellen. Sonntagabend ist Pizza. Die Couch sieht dort gut aus, wo sie ursprünglich hingestellt wurde. Das gleiche gilt für persönliche Routinen. Ein Partner meditiert jeden Morgen im Arbeitszimmer; die anderen Räder am Wochenende. Oft werden sie mit Tells geliefert – eine bestimmte Jogginghose geht weiter oder beide Ohrhörer gehen rein. Das unausgesprochene Signal ist klar: „Ich brauche diese Zeit. Stören Sie mich nicht.“
Indirekt Kommunikation ist ein großer Teil von Beziehungen und wir wären alle besser dran, wenn wir lernen würden, die Signale zu lesen. Während indirekte Kommunikation in einer Reihe von Szenarien sicherlich nicht nützlich ist und schnell als passive Aggression erscheinen kann, gibt es Möglichkeiten, sie richtig einzusetzen. Debra Roberts, Beziehungsexpertin, Kommunikationsspezialistin und Autorin von Das BeziehungsprotokollEr formuliert es so: „Wenn wir uns kennenlernen, haben wir natürlich Abkürzungen.“
Und diese Abkürzungen sind entscheidend. Wenn Sie mehr Zeit zu Hause verbringen – zum Beispiel, wenn Sie ein neues Baby bekommen oder, oh, es gibt eine Pandemie – müssen wir alle Momente für uns finden und somit wächst der Bedarf an indirekter Kommunikation. Nur wenige Partner würden dem Vorschlag widersprechen. Viele bitten bereits um eine Auszeit, aber manchmal ist es eine Erleichterung, keine Worte sagen zu müssen, um sie zu bekommen. Wenn indirekte Kommunikation vorhanden ist, besteht keine Notwendigkeit, Lobbyarbeit zu leisten oder ein „Wirklich, jetzt?“ zu erhalten. sieht aus. "Es ist nicht gesichtsbedrohlich", sagt Stacy L. Young, Professor für Kommunikationswissenschaft an der California University Long Beach.
Aber um den Austausch zum Schweigen zu bringen, müssen zuerst die Grundregeln und Erwartungen festgelegt werden. Wenn Sie das richtig machen, erleben Sie einen der Höhepunkte einer engagierten Beziehung: wortloses Verstehen. Aber wenn Sie auf die Planung verzichten und sich übermäßig auf nonverbale Hinweise verlassen, kann dies in Nichtreden, Annahmen und Groll abgleiten, von denen letzteres nie als „Nein. 1 Beziehungsaufbau“.
So sprechen Sie über Ihre Verknüpfungen und verwenden indirekte Kommunikation, damit Sie nicht mehr darüber sprechen müssen.
Wortloser Austausch: So etablieren Sie indirekte Kommunikation
Die unausgesprochenen Signale von Ihnen und Ihrem Partner mögen offensichtlich erscheinen, und sie könnten in der Vergangenheit effektiv gewesen sein. Aber sie müssen oft überdacht werden, weil sich alles auf der Welt geändert hat.
Es beginnt mit einem Gespräch, in dem die Absicht dargelegt wird. Wenn Sie nicht nehmen, werden die Partner weitermachen und herausfinden, was los ist, denn "Menschen sind natürliche Sinnesmacher", sagt Young. Aber mit nur wenigen Informationen beinhaltet das Ratespiel, warum sich ein Partner im anderen Raum befindet und wie lange, in der Regel nur Worst-Case-Szenarien.
Aber wenn du redest, entfernst du das Geheimnis und bekommst die notwendige Zutat: Buy-in. „Alles ist in Ordnung, solange die Leute mitmachen können“, sagt Lesli Doares, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin außerhalb von Raleigh, North Carolina und Schöpferin des Helden-Ehemann-Projekt.
Ein Partner sagt, was er braucht, wie die Details aussehen könnten und fragt am Ende sogar: „Ist es das? in Ordnung, wenn ich das tue?" Es ist keine Bitte um Erlaubnis, sondern eine Bestätigung, dass es ein gemeinsames ist Transaktion. Der andere Partner hört zu, ohne nach einer Begründung oder Erklärung zu fragen. Diese bringen nur eine Person dazu, sich zu verteidigen, und "die Implikation ist, dass etwas nicht stimmt", sagt Doares.
Gibt es nicht, denn die Grundvoraussetzung ist, dass Zeit allein wichtig ist. Aber es ist auch kein Freibrief. „Es gibt die ideale Welt und es gibt die Realität“, sagt Doares. "Je weiter diese beiden Dinge sind, desto schwieriger wird es." Nachdem der Bedarf festgelegt wurde, kann ein Partner sagen: „A und C funktionieren, aber nicht B. Befassen wir uns mit B.“ Und das kann die Tageszeit oder die Länge oder was auch immer sein, aber jetzt ist es nur eine Diskussion der Details und der Umsetzung des Plans.
So stellen Sie sicher, dass die indirekte Kommunikation funktioniert
Selbst bei einer Diskussion kann die Verknüpfung zu einem Problem werden, weil sie irgendwann nicht mehr funktioniert oder nicht so gut funktioniert, wie es sich vorgestellt wurde, weil es natürlich nicht funktioniert. Dies kann dazu führen, dass eine Person wütend wird: „Sieht mein Partner nicht, dass dies die schlechteste Zeit ist, um eine Pause zu machen?“ Nein, so offensichtlich ist es nicht. Die Bereitschaft, jede Vereinbarung zu überdenken, sollte Teil der ursprünglichen Vereinbarung sein, aber es liegt an den Geschädigten, Bedenken zu äußern, sagt Doares. Gedankenlesen ist immer noch kein effektiver Kommunikationsansatz.
Wenn der Tag viel los ist, sagen Sie schnell: „Ich möchte später über die Abkürzung sprechen“, aber schlagen Sie eine bestimmte Zeit vor, denn „Später kommt nie“, sagt Doares. Wenn es dazu kommt, bestätige, dass persönliche Pausen eine Priorität bleiben, aber erkläre, warum es in seiner jetzigen Form nicht funktioniert, und halte es für deine Gefühle und nicht für das, was dein Partner tut. Dann verwenden Sie „Lass uns“ und „Wir“, „viel positivere und ermutigendere Worte“, sagt Roberts, und lösen Sie Probleme, wie Sie beide es zusammenbringen können.
Es gibt eine Balance, die gefunden werden muss. Sie und Ihr Partner können im Voraus vereinbaren, dass die Abkürzung stattfindet, unabhängig von schreienden Kindern oder regelmäßiger Arbeitsbelastung. Und Sie können auch für wahr halten: „Wie wir wissen, können sich die Dinge im Handumdrehen ändern“, sagt Roberts.
Das war sicherlich das Motto von 2020. Die Pandemie im Dezember ist nicht mehr das, was sie im Juli oder März war. Kinder machen alles noch mehr. Was sie tun und brauchen, kann sich ohne viel Vorwarnung ändern. Um Ihre unausgesprochenen Abkürzungen zu haben, geht es darum, flexibel zu bleiben und im Team zu arbeiten. Wie Doares sagt: „Man muss akzeptieren, dass Dinge nicht immer funktionieren und Kinder sich immer etwas Neues einfallen lassen.“
