Es gibt eine Tendenz, missbräuchliche Beziehungen in physischer Hinsicht zu betrachten – aber körperliche Misshandlung und Androhung von Gewalt sind nicht die einzigen Anzeichen für eine potenzielle beleidigende Beziehung. Emotionaler Missbrauch kann auch ohne Gewalt eine destruktive Kraft sein. Es mag keine äußeren Anzeichen dafür geben, dass der Schaden angerichtet wurde, aber anhaltender psychischer und emotionaler Missbrauch schadet sowohl psychisch als auch physisch.
Eine emotional missbräuchliche Beziehung beinhaltet oft subtile, aber schädliche Formen von psychischem Missbrauch, einschließlich Gasbeleuchtung, Kontrolle, Manipulation und Entwertung - absichtlich oder anderweitig. Diese Taktiken werden oft als Sorge oder als erklärtes Verlangen nach Zusammensein getarnt. Aber wenn sie hartnäckig sind, kommen sie emotionalem Missbrauch gleich und sind stille Killer von Ehen.
Die Quelle von emotionalem oder mentalem Missbrauch liegt, wie bei so vielen Beziehungsverhalten, in der Vergangenheit einer Person. Sehr oft waren sie selbst Opfer von Missbrauch oder haben es in ihrer eigenen Familie miterlebt und sehen dies als die „normale“ Art und Weise, wie Paare miteinander umgehen.
„Was psychologisch passiert, ist, dass der Täter niedrige Selbstachtung sich selbst, sind unsicher und streben nach Macht über ihren Partner“, sagt Diane Strachowski, Ed. D, ein zugelassener Psychologe in Menlo Park, Kalifornien. "Sie ungültig machen ihren Partner oder sie ganz zum Schweigen bringen. Sie stellen unangemessene Forderungen und erwarten, dass ihr Partner alles beiseite legt, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Sie können sein Defensive und vernachlässigen, wie schlimm emotionaler Missbrauch ist.“
Obwohl spezifische Beispiele für emotionalen Missbrauch in jeder Beziehung einzigartig sein können, gibt es Verhaltensmuster, auf die man achten sollte. „Emotionaler Missbrauch ist viel häufiger als körperlicher Missbrauch, aber wir können wirklich keine genauen Statistiken darüber erhalten, weil er so selten systematisch gemeldet wird“, sagt Dr. Ramani Durvasula, ein zugelassener klinischer Psychologe, Professor für Psychologie und Autor von Weißt du nicht, wer ich bin?: Wie man in einer Ära von Narzissmus, Anspruch und Inzivilität gesund bleibt. „Interessanterweise ist emotionaler Missbrauch ein Muster, das von Anfang an ziemlich präsent ist, aber es kann sein eingebettet in so viel anderes „neues“ und „aufregendes“ Zeug, das sich in einer Werbung zeigt, dass oft Entschuldigungen geschrieben werden können dafür."
Ob Schreien, Beleidigungen oder herablassendes Verhalten, fügt sie hinzu, die Anzeichen einer missbräuchlichen Beziehung werden komplizierter, weil die Person keine Verantwortung übernimmt. Anstatt zuzugeben, dass ihr Verhalten falsch sein könnte, versuchen sie oft, es so aussehen zu lassen, als ob ihr Partner schuld wäre.
Emotionaler Missbrauch kann innerhalb einer Beziehung schwer zu definieren und nach außen schwer auszudrücken sein. Straftäter können Anschuldigungen des emotionalen Missbrauchs als Zeichen dafür sehen, dass ein Ehepartner ein Nörgler ist oder zu sensibel. Aber selbst wenn emotionale Misshandlungen in einer Beziehung unbeabsichtigt sind, ist es wichtig, dass sie anerkannt, konfrontiert und korrigiert werden. Es gibt einige allgemeine Anzeichen dafür, dass eine Beziehung emotional missbräuchlich sein kann.
5 Warnzeichen einer emotional missbräuchlichen Beziehung
1. Ein Partner kontrolliert immer den anderen
Wenn ein Ehepartner ständig nach seinem Lebensgefährten fragt und um Aktualisierungen seines Aufenthaltsortes bittet, verlangen, dass sie auf Texte sofort antworten und sie zu Informationen schikanieren, das ist oft emotional Missbrauch. Dieses Verhalten wird laut Durvasala oft von einem Vorbehalt begleitet, wie zum Beispiel "Ich habe mir nur Sorgen um dich gemacht!" oder „Ich möchte nur, dass wir die ganze Zeit zusammen sind“, was dazu dient, die Schuld vom Täter abzulenken.
„Der Wunsch, etwas Zeit mit seinem Partner zu verbringen, ist eine Sache, aber eine andere Sache, ihn vollständig zu monopolisieren“, sagt Adina Mahalli, ein zertifizierter Berater für psychische Gesundheit und Spezialist für Familienpflege. „Die Überwachung des Aufenthaltsortes Ihres Partners, mit wem er Zeit verbringt, und das Treffen von „gemeinsamen“ Entscheidungen auf eigene Faust sind Anzeichen für kontrollierendes Verhalten. Dies kann sich auch in Form von befolgungsabhängigem Schenken darstellen.“
2. Ein Partner versucht immer, den anderen zu manipulieren
Ein emotionaler Missbraucher weiß, wie er von seinem Partner bekommen kann, was er will, und hat eine breite Palette von Werkzeugen zusammengetragen, um dies zu tun. Dazu gehören laut Durvasala: die Wahrheit zu ihrem Vorteil zu verdrehen, die Person zu zwingen, Dinge zu tun, und sie dann schuldig zu machen, wenn sie es nicht tut, häufig Ereignisse aus der Vergangenheit ansprechen, um bestimmte „Anfragen“ zu rationalisieren, und mit den Verwundbarkeiten eines Partners spielen, um ihn dazu zu bringen, nachzugeben, was auch immer Täter will. Darüber hinaus weiß jemand, der emotional missbräuchlich ist, mit den Emotionen seines Partners zu spielen und Situationen zu schaffen, in denen er als derjenige auftritt, der missbraucht wird. „Die Opferrolle zu spielen und die Knöpfe eines Partners zu drücken, bis er bläst, schafft eine emotional manipulative Situation für Ihren Partner“, sagt Mahalli
3. Ein Partner untergräbt, entwertet oder beleidigt ständig den anderen
Beleidigungen können wie ein offensichtliches Zeichen für emotionalen Missbrauch klingen. Aber wenn emotionaler Missbrauch vorliegt, kommen die Beleidigungen maskiert als kleine Sticheleien und hinterhältige Komplimente. Ein Ehepartner könnte sagen: „Du liebst offensichtlich mein Kochen, schau, wie dick du wirst!“ Oder: „Hast du gesehen, wie gut seine Frau aussah? Du könntest so aussehen, wenn du es versucht hättest.“ Und wenn der „Witz“ auffällt, schaltet der Täter ihn wieder ein die andere Person, indem sie ihre Emotionen mit Sätzen wie „Ich war nur“ unterminiert oder entkräftet neckisch! Du bist zu sensibel!“ So setzt sich das Missbrauchsmuster unvermindert fort.
4. Ein Partner versucht den anderen Gaslight zu geben
„Gaslighting“ ist ein Begriff, der erst in jüngerer Zeit in den Volksmund gelangt ist, sich aber auf ein seit langem bestehendes Missbrauchsmuster bezieht. Inspiriert vom Film von 1944 Gaslicht, bezieht sich der Begriff auf psychologische Manipulation, bei der eine Person ständig dazu gebracht wird, zu glauben, dass ihre Gedanken und Gefühle falsch sind – eine häufig verwendete Taktik von emotionalen Missbrauchern. In einer Beziehung kann sich Gaslighting als Leugnung von Fehlverhalten darstellen („Das habe ich nie getan!“) oder die Interpretation der Ereignisse durch die Person in Frage gestellt („Du erinnerst dich falsch“). Durvasala sagt, man solle nach Warnzeichen Ausschau halten wie: „Sagen und Tun von Dingen, die die Realität einer anderen Person in Frage stellen und den anderen verlassen“. Person ist verwirrt, verloren und fühlt sich ‚verrückt‘, behauptet, dass ihr Verhalten in den sozialen Medien angemessen ist, wenn dies nicht der Fall ist, und löscht dann Beiträge.“
5. Ein Partner versucht den anderen zu isolieren
Wenn ein emotional missbräuchlicher Partner seinem Ehepartner ständig sagt, dass seine Freunde und Familie nicht gut für ihn sind, dass er die einzige Person ist, die er braucht, ist dies in der Tat gefährliches Terrain. Einen Ehepartner vollständig von äußeren Einflüssen abzuschotten ist eine weitere Form der Kontrolle und Manipulation. Darvusala listet andere Warnzeichen auf, wie zum Beispiel: „nie bereit sein, an Veranstaltungen oder Aktivitäten mit Freunden, der Familie oder vielleicht den Freunden von Kindern teilzunehmen, und verlangen, dass ein Ehepartner nicht arbeitet oder sich freiwillig meldet.“
Das große Problem bei solchen Szenarien besteht darin, dass das Opfer ohne tatsächlichen körperlichen Schaden in Selbstgefälligkeit eingelullt und getäuscht wird, zu glauben, dass es schlimmer kommen könnte. Das ist nicht der Fall.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, irgendeine Art von Missbrauch erlebt, dann du musst etwas ändern.
„Oft versuchen die Leute, damit fertig zu werden oder zu rechtfertigen, indem sie Dinge sagen wie: ‚Ich weiß, dass er mich liebt, er weiß nur nicht, wie er es zeigen soll. Es ist nicht so schlimm oder ich liebe ihn.‘ Weil er nicht ganz böse ist, sucht man immer noch nach dem Guten und wenn man Kinder dabei hat, denkt man vielleicht nicht, dass man andere Möglichkeiten hat“, sagt Strachowski. „Aber die Frage ist, wozu sind Beziehungen da? Im Idealfall gibt Ihnen eine gute Beziehung das Gefühl, geliebt, geschätzt und geschützt zu sein. Wenn Sie glauben, dass Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung sind, holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie stärker sind, können Sie sich entscheiden, zu gehen. Sie verdienen besser."
