Mit fünf Jahren ist mein Sohn Tony Mist bei sich verteidigen physisch. Diese Einschätzung seines eigenen Könnens teilt er natürlich nicht. Als Gründer und Inhaber des höchsten Rangs von Tony-itsu (ein goldener Gürtel mit 10.000 goldenen Trophäen) hat Tony die Prahlerei von Conor McGregor. Leider hat er die Fähigkeit einer Aubergine. Bald wird die Zeit kommen, in der er sich den Tatsachen stellen und ernsthaft trainieren muss, aber noch nicht ganz.
Aus verschiedenen banalen Gründen bin ich der einzige in unserer Familie, der unser Nachbarschafts-Dojo besucht. Sonnen-Dojo. Dort übe ich mit meinem verschwitzten Judo-Ka-Kollegen brasilianisches Jiu-Jitsu. Obwohl sie ein Brooklyn Ninja-Programm für Kinder in Tonys Alter haben, ist er noch nicht ganz bereit, sich zu verpflichten. (Oder, ehrlich gesagt, seine Mutter ist nicht ganz bereit, ihn jede Woche dort zu schlafen.) Aber ich habe kürzlich die Miteigentümerin (und Mutter von zwei Kindern) gefragt Töchter) von Sun Dojo, Professor Laurel Carroll, für einige einfache Tipps, um Tony auf den Weg von einem Ony-itsu-Sensei zu bringen, um tatsächlich auf die Matte.
Beginnen Sie damit, ihnen beizubringen, dass sie es wert sind, verteidigt zu werden
“Der Grundstein für die Selbstverteidigung ist, bei Bedarf das Wort ergreifen zu können“, sagt Professor Laurel. Ein Kind kann alle Techniken der Welt haben, aber wenn es nicht lernt, für sich selbst einzustehen, wird es es nie anwenden. „Wenn ich Kinder frage, ob sie denken, dass sie es wert sind, verteidigt zu werden“, sagt sie mir, „wäre man erstaunt, wie viele Kinder ihre Kinder nicht erziehen Hände." Die wahre Aufgabe, einem Kind Selbstverteidigung beizubringen, besteht darin, ihm beizubringen, dass es sich selbst verteidigen kann, d. h. unabhängig davon, Geschlecht, ein Kind mit Big Dick Energy großziehen.
Weiter zum Basis-Krafttraining
Wichtig sei, so Professor Laurel, die körperlichen und geistigen Einschränkungen eines Kindes zu Beginn im Auge zu behalten. „Obwohl Kinder natürliche Greifer sind“, erzählt sie mir, „sind sie oft in ihrem Oberkörper und Kern schwächer.“ Bevor Sie also mit dem Unterrichten Ihres Vierjährigen beginnen juji gatame und einbeinige Takedowns, machen Sie ein grundlegendes Krafttraining wie das Halten einer Planke oder das Verwenden von Kletterstangen, um zuerst die Oberkörperkraft zu entwickeln. Sie können sogar anfangen leicht pumpendes Eisen, aber vermeiden Sie Maximalwerte von einer Wiederholung. Aber generell legt das Herumtollen auf dem Spielplatz und zu Hause die natürliche Basis für Kraft. „Wir haben unserer Tochter wirklich gratuliert, dass sie ein Muscle-Up aus ihrem Kinderbett gemacht hat“, sagt Professor Laurel.
Halten Sie die Anweisungen sehr sehr einfach
Was das Unterrichten der eigentlichen Technik angeht, fällt es Kindern vor dem Alter von sechs oder sieben Jahren schwer, komplexe Befehle zu verarbeiten. „Wir versuchen“, erklärt Professor Laurel, „die Techniken auf jeweils einen Befehl aufzuschlüsseln.“ Wenn es sich um einen Kickdrill handelt, sagt sie: „Wir beginnen mit Befehlen wie ‚Hebe dein Bein. Beuge dein Knie. Jetzt kicken!'“ Vermeiden Sie Übungen wie „Tritt zehnmal!“. oder alles, was darauf beruht, dass das Kind eine komplexe Handlungskette im Kopf hat.
Stellen Sie diese einfachen Bewegungen vor
Denken Sie daran, dass diese in mundgerechte Schritte unterteilt werden müssen, beginnen Sie mit einer Basis einfacher Schlagtechniken wie Jabs und Crosses. Für Kinder gilt das Gleiche wie für Erwachsene: Gerade Schläge sind schneller als Haken und Heumacher. Aber vor allem halten Sie das Handgelenk stark, die Faust fest und den Daumen an der Außenseite der Finger.
Verkleide die Lupinen-Technik in Sheep-y-Spielen
Was die tatsächlichen Fähigkeiten angeht, vertritt Professor Laurel den Ansatz von Jessica Seinfeld: Nahrhafte BJJ-Techniken als Spiel zu tarnen. „Wenn wir ihnen die Kontrolle zurückgeben, nennen wir das Bärengriff. Wenn wir Takedowns lehren, nennen wir es „Tackle the Giant“. Sie denken, sie spielen, aber sie sind es lernen, wie man seine Haken reinbekommt, wie man jemandem den Rücken nimmt.“ Aber auch wenn Sie selbst kein trainiert Judoka, beginnt das generalisierte Grobbauen mit dem Unterrichten der grundlegenden Grammatik. Zum Beispiel habe ich Tony durch einfaches Spiel die Vorteile von Full-Mount im Gegensatz zu Closed Guard beigebracht, indem ich ihn mit seinen winzigen Händen auf mein fettes Gesicht schlagen ließ, wenn er es schaffte. In ähnlicher Weise habe ich ihm einen Ekel eingeflößt, mir den Rücken zuzukehren, indem ich SANFT⏤ so tat, als würde er sich bewerben RNC's, bis er tippt.
