Das Familienessen ist bereits in eine Dystopie geraten Schwarzer Spiegel Phase für viele Familien. Eltern und Kinder schleichen in die Küche, um ihre Nahrungsschüssel zu holen. Dann ziehen sie sich zurück zu gedankenlos kauen vor dem leuchtenden Bildschirm ihrer Wahl, ohne dass ein Grunzen zwischen ihnen durchging. Wirklich, das einzige, was fehlt, ist eine psychotische Wendung, wie die Tatsache, dass sie alle genetisch veränderten, verarbeiteten Jon Hamms essen.
Die Schande daran ist, dass, wenn eine Familie zusammen zu Abend isst, ohne Technik, sie einige großartige Ergebnisse erleben. Aber was genau sind die Vorteile eines Familienessens zu Hause?
Die Wissenschaft des gemeinsamen Essens
Von all den Dingen, an die sich Forscher denken würden, steht das Familienessen ganz unten mit "Wie man macht" Fürze riechen besser.“ Aber es stellt sich heraus, dass die zunehmend verlorene Kunst der Gruppe einige bemerkenswerte Vorteile hat Geschmack. Das kann das Essen zu Hause als Familie für alle tun:
Entwicklungsschub
Für die kleinsten Familienmitglieder ist ein gemeinsames Abendessen am Tisch mit den Eltern gut mehrere tolle Sachen. Erstens hilft es, die Sprachkenntnisse zu fördern, wenn Sie mit ihnen und Ihrem Partner über den Tag sprechen. Es hilft ihnen auch, Geduld und Geschicklichkeit durch die Verwendung von Utensilien. Und es hilft ihnen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, die Manieren und Abwechseln beinhalten. All das, während sie Ihre Wände glückselig mit Mac und Käse streichen.
Verbesserte psychische Gesundheit
Eine Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Pädiatrie, fanden heraus, dass Kinder, die regelmäßig Familienessen genossen, seltener Symptome einer Depression verspürten und weniger wahrscheinlich in Drogenkonsum zu geraten. Niemand sagte beim Abendessen: „Bitte gib den Joint“ – obwohl es viel cooler wäre, wenn sie es täten.
Verbundene Familien
Die Forschung legt auch nahe, dass, wenn eine Familie zusammen isst, sie fühle eine starke Bindung miteinander. Jeder führt ein unzusammenhängendes Leben bei der Arbeit und in der Schule, und dieses Mal ermöglicht es ihnen, sich wieder zu verbinden. Und Sie können auch das Leben Ihrer Kinder im Auge behalten. Wenn Ricky Tina erzählt, dass Julie gesagt hat, Tommy würde Rebecca bitten, seine Freundin zu werden, wirst du es verdammt gut wissen.
Bessere Noten
Das National Center On Addiction And Substance Abuse der Columbia University (CASA) hat eine Reihe von Studien über die Bedeutung von Familienmahlzeiten durchgeführt. Eine zeigte, dass Kinder, die weniger als dreimal pro Woche mit ihrer Familie essen, doppelt so häufig Cs oder schlechter in der Schule bekommen haben. Kinder, die 5 bis 7 Mal pro Woche mit der Familie gegessen haben hat es viel besser gemacht, berichten hauptsächlich As und Bs. Entweder ist Ihre Lasagne ein genialer Treibstoff oder die Abendessenzeit ist der perfekte Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass sie ihre Hausaufgaben gemacht haben.
Körperliche Gesundheit
Familien, die zusammen essen, treffen bessere Lebensmittelentscheidungen. Eine Studie der Stanford University berichtete, dass Kinder, die ein Familienessen zu sich nehmen, weniger wahrscheinlich an frittiertem Essen und gesättigten Fetten fressen, während Suche nach Sachen wie Obst und Gemüse.
Darüber hinaus ergab eine Untersuchung der American Society For Nutrition, dass kleine Kinder, die zu Hause mit ihren Familien aßen, hatte einen niedrigeren Body-Mass-Index als Kinder, die es nicht taten. Das liegt höchstwahrscheinlich daran, dass Hausmannskost gesünder ist als Restaurantgerichte, die größere Portionsgrößen und höhere Kalorienzahlen aufweisen. Du wurdest herausgerufen gebratene Hühnchen-Taco-Schale.
Erhöhte Einsparungen
Wenn Sie sich nicht für Gesundheit oder Familie interessieren, sollten Sie bedenken, dass das Essen von hausgemachten Mahlzeiten auch billiger ist. Eine Beispielschätzung ergibt, dass eine Familie von 4 könnte fast 40 $ pro Woche sparen, pro Person, durch einfaches Verschieben der Mahlzeiten ins Haus. Sie sparen Geld, während Ihr Kind Bs bekommt und keine Drogensucht annimmt. Das ist rundum ein Gewinn.
Aber das Beste am gemeinsamen Abendessen ist, dass es sich in die Familientradition einfügt, wenn man früh damit beginnt. Während sich das Essen mit einem kleinen Kind chaotisch und nicht sehr vorteilhaft anfühlt, sollten Sie wissen, dass Sie jedes Abendessen am Tisch noch weiter von einer dystopischen Höllenlandschaft entfernen. Und das kann nur gut sein.
