Das American College of Sports Medicine empfiehlt Erwachsene erhalten jede Woche mindestens 150 Minuten moderates Training. Und dennoch empfiehlt die School of Parenting Hard Knocks, sich um ihre eigenen verdammten Angelegenheiten zu kümmern. Ermöglichen Sie Forschern der Loughborough University, mit einem aktuellen lernen die herausgefunden haben, dass Training am Wochenende viel besser ist als nichts.
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Die lernen, veröffentlicht in der Zeitschrift JAMA Innere Medizin, folgte 9 Jahre lang 63.000 Menschen ab 40 in England und Schottland. Fast 40.000 gaben an, überhaupt nicht trainiert zu haben und 14.200 gaben an, Sport zu treiben, aber die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht zu erfüllen (weil Sie Ihrem Kleinkind nicht 150 Stunden pro Woche hinterherjagen können).. Etwa 2.300 Personen qualifizierten sich als „Wochenendkrieger“ oder Personen, die in 2 Tagen ausreichend Bewegung hatten. Außerdem gab es weitere 7.000, die es in 3 Tage zerquetschten – Feiertagswochenende-Krieger, wenn man so will.
Im Verlauf der Studie starben 8.800 Teilnehmer (an Herzkrankheiten, Krebs und anderen Faktoren … Verglichen mit der Mehrheit der Menschen, die keinen Sport trieben, war die Wahrscheinlichkeit, dass diese Wochenendkrieger dies taten, um 40 % geringer an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben, 2o Prozent weniger wahrscheinlich an Krebs sterben und 30 Prozent weniger wahrscheinlich sterben Gesamt. Es ist eine Studie, aber ein guter Grund, sich etwas mehr Zeit für Ihre Gesundheit und sich selbst zu nehmen. Nun gut, und die Fußballsaison ist vorbei.
[H/T] Mashable
